Post Hmotnost dítěte, kterou prostě nemůžete zbavit!
V těhotenství je snadné vážit tělo - dokonce je to nutné. Ale ztrácí váhu po porodu? Není vůbec snadné! Existuje mnoho žen, které se potýkají s problémem bez ztráty hmotnosti po porodu. Ale přemýšleli jste o tom, proč je to pro vás asi obtížnější, než by mělo být?
Zjistěte, že se neustále stěžujete na to, že nebudete hubnout ani po porodu? Nejsi sám. Také, i když byste si možná mysleli, že jste zkusili všechno pod sluncem, aby jste ho popálili, ve skutečnosti jste opravdu neměli. Nevěřte nám? Přeskočte těmito body a zjistěte věci, které jste pravděpodobně zklamali při vaší cestě ke ztrátě hmotnosti.
Chvějící důvody, proč neztrácíte hmotnost dítěte
1. Už jste brzy přestali kojit
Pokud jste se drželi zdravé vyvážené stravy po těhotenství, ztráta hmotnosti by neměla být problém, ne pokud kojujete dítě. Přirozeně spálíte kalorie při každém kojení vašeho dítěte. Takže pokud se na to podíváte po dobu alespoň jednoho roku, pomalu se začnete vracet k vašemu bývalému já. Problém nastává, když mnozí maminky, pracující nebo ne, dávají své děti na lahvičku příliš brzy.
2. Zdůraznění hmotnosti má zpětný účinek
Často ženy jsou tak zdůrazněny, že neztrácejí hmotnost dítěte, což je opak toho, co hodlají. Být zdůrazněný může vyvolat produkci určitých hormonů, konkrétně kortizolu, což vede k nárůstu hmotnosti. Kortizol a přírůstek hmotnosti jde ruku v ruce. Proč? Zvýšená hladina kortizolu zvyšuje vaši chuť k jídlu. Takže čím více toho zdůrazníte, tím silněji budete tlačit ty kila.
3. Není čas na cvičení
Většina žen se bude nadále opírat o to, že od dítěte prostě nenajdou čas na cvičení. Cvičení po těhotenství nemusí znamenat udeřit do tělocvičny nebo trénink doma. Jednoduchá procházka v parku, když si berete dítě na procházku, nebo stačí vzít schody místo výtahu ve svém bytovém domě.
4. Příliš mnoho z toho, co je špatné
Možná jste se dostali do všech správných jídel a jíst zdravě, přesto zjistíte, že neztrácíte váhu po miminko. Zastavte a zkontrolujte část každého jídla, jíst nebo občerstvit. Mandle, ořechy, zelenina a ovoce jsou dobré, když se snažíte udržovat režim hubnutí. Není nic dobrého, pokud se na ně podíváte.
5. Přeskočíte snídani
Jenom maminka pochopí, co je šílený spěch, když ráno sledujete své dítě na jedné straně a manžela na straně druhé. Takže vyjedete snídani a připravte se na to na oběd a pak budete plakat a frustrovat sebe a každého kolem sebe, když nevidíte žádné ztráty na hmotnosti po dodávce. Nezapomeňte, že dobrá masivní snídaně pomáhá zahajovat váš metabolismus pro den a váš cíl hubnutí v dlouhodobém horizontu.
Existuje mnohem více stresu hormonů a ztráta hmotnosti po těhotenství, než to, co splňuje oko. Vyžaduje odhodlání a bude moci získat místo, kam chcete být. A Hádej co? Můžete to udělat úplně!