Papája pro děti: úžasné přínosy a recepty na jídlo
- Dáváte Papáji Vašemu dítěti
- Výživa Papaya
- Nejlepší zdravotní přínos Papáje pro vaše dítě
- 1. Zvyšuje trávení
- 2. Zvyšuje imunitu
- 3. Užitný v léčbě kožních oparu
- 4. Zlepšuje metabolismus
- 5. Zajišťuje pravidelné pohyby střev
- 6. Zbaví se střevních červů
- 7. Dobrá pro oči
- 8. Podporuje červené krvinky
- Bezpečnostní opatření, které je třeba vzít při podávání Papayasu dětem
- Snadná papája recepty pro vaše dítě
- 1. Papaya Mash
- 2. Mlýnek melounu a papája pro miminka
- 3. Ovocná snídaně
V tomto článku
- Dáváte Papáji Vašemu dítěti
- Výživa Papaya
- Nejlepší zdravotní přínos Papáje pro vaše dítě
- Bezpečnostní opatření, které je třeba vzít při podávání Papayasu dětem
- Snadná papája recepty pro vaše dítě
Zdravá přínosy papáje jsou nesporné. Je bohatý na antioxidanty a mladí a starší mohou mít prospěch z protizánětlivých vlastností, stejně jako z živin, které jsou odolné vůči imunitě. Toto živě barevné ovoce roste v tropickém podnebí a je obvykle k dispozici po celý rok. Jejich měkká, mletá struktura je také vhodnou složkou mnoha receptur. Zde je, jak můžete zajistit, aby vaše dítě dostalo všechny živiny, které toto lahodné ovoce nabízí.
Dáváte Papáji Vašemu dítěti
Papája je skvělé ovoce, které můžete přidat do stravy vašeho dítěte, ale poté, co jste ho poprvé začal na jiných potravinách, jako jsou banány, avokádo, sladké brambory a squash. Jedná se o všechny snadno stravitelné a jakmile vaše dítě dobře tolerovalo, můžete postupně zavést papáji. Nejlepší čas na zařazení papáje do stravy vašeho dítěte je asi 7 až 8 měsíců.
Výživa Papaya
Jediná středně velká papája může být zdrojem živin. Vitaminy A, B a C. V papajach se také nacházejí listy, hořčík, měď, železo, vápník, draslík, lykopen a fosfor.
Podívejte se na tabulku, abyste viděli množství živin. Jeden šálek surové papáje v kašovité formě má:
Vitamíny | Minerály
Vitamin A - 2185 IU | Draslík - 419 mg
Vitamin B1 (thiamin) - .06 mg | Fosfor - 23 mg
Vitamin B2 - (riboflavin) - .07 mg | Hořčík - 48 mg
Niacin - .82 mg | Vápník - 46 mg
Vitamin C - 140, 1 mg | Sodík - 18 mg
Vitamin K - 6 mikrogramů | Železo - 0, 57 mg
Folate - 1 mcg | Má také malé množství minerálů, jako je zinek, mangan a měď
Obsahuje také malé množství dalších vitamínů |
Zdroj: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
Nejlepší zdravotní přínos Papáje pro vaše dítě
Kromě zabalení do krve živin a vitaminů je pro kojence dostatek dávky papáji. Papája pro 5 měsíce staré dítě se nedoporučuje navzdory mnoha výhodám a v ideálním případě by měla být zavedena teprve po 7 nebo 8 měsících. Zde je několik věcí, které může papája udělat pro vaše dítě:
1. Zvyšuje trávení
Enzym papain přítomný v tomto dužnatém ovoci je užitečný při odstraňování složitých potravinových struktur. Pravidelná konzumace papáje může výrazně zlepšit schopnost trávení dítěte.
2. Zvyšuje imunitu
Imunitní systém dítěte není tak rozvinutý jako u dospělého, což je činí náchylnými k infekcím a onemocněním. Vitamin C v papáji zvyšuje imunitu dítěte a pomáhá předcházet nemoci.
3. Užitný v léčbě kožních oparu
Množství vitaminu A v papáji udržuje pokožku chráněnou před popáleninami, vředy a vředy. Kůže nebo buničinu Papaya lze také aplikovat lokálně na drobné popáleniny a vyrážky. Pomůže to snížit pocit pálení.
4. Zlepšuje metabolismus
Papáje jsou bohatým zdrojem folátů, které jsou nezbytné pro produkci aminokyselin. To může do jisté míry snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění v dospělosti. Bolest u dětí.
5. Zajišťuje pravidelné pohyby střev
Obsah vlákniny v papáji působí jako přirozené projímadlo a může zajistit důsledné pohyby střeva u vašeho dítěte. Použití papáje pro zácpu u dětí je časově prověřený nápravný prostředek.
6. Zbaví se střevních červů
Dvě lžíce směsi sušených a práškových semen papáji kombinované s medem mohou pomoci odstranit střevní červy. To je způsobeno přítomností enzymu cystein proteinázy.
7. Dobrá pro oči
Vitamin A v papáji pomáhá podporovat dobrý zrak a předcházet problémům, jako je noční slepota.
8. Podporuje červené krvinky
Přítomnost železa pomáhá udržovat dobré hladiny hemoglobinu a stabilní počet červených krvinek.
Bezpečnostní opatření, které je třeba vzít při podávání Papayasu dětem
Stejně jako u všech nových potravin, je třeba opatrně a opatrně představit papáji. Podívejte se, jak vaše dítě má ráda chuť ovoce a jak je jeho trávení po konzumaci. Začněte s malým množstvím a pomalu jej zvyšujte během několika dní. Některé další věci, které je třeba mít na paměti dříve, než budete krmit papáji vašemu dítěti, zahrnují následující:
- Zjistěte, že ovoce je dostatečně zralé, aby konzumovalo. Nezralé papáje mohou způsobit bolesti žaludku a křeče.
- Omezit množství na pár polévkových lžic, protože příliš mnoho papáje může také způsobit bolesti břicha u dětí.
- Ujistěte se, že jste se zastavili, pokud vaše dítě nemá rád papáji nebo po konzumaci ovoce má nějaký druh nepohodlí nebo reakce.
Snadná papája recepty pro vaše dítě
Dokonce i děti potřebují nějakou rozmanitost ve svých jídlech, a proto byste měli používat papáji různými způsoby při vaření pro vaše dítě. Ale papája, kterou používáte pro vaši kojeneckou výživu, musí být zralá a správná. Zde je několik tipů, jak koupit správné papáje:
- Nekupujte papáje, které jsou zelené a tvrdé, protože to bude trvat dlouho, než dozrají, a dokonce se mohou stát špatnými, než se to stane. Nakonec budou zralé pouze ty, které mají na nich žluté záplaty, když se vytrhnou ze stromu.
- Papáje, které jsou připravené k jídlu, budou mít oranžovou barvu s trochou červené barvy. Bude pevné, ale měkké, když bude aplikován tlak a bude mít jemnou, sladkou vůni.
- Příliš mnoho vůní znamená, že ovoce má více než zraje a brzy se zkazí. Pokud plánujete používat papáji po několika dnech, pak jděte na ty, které mají žluté skvrny.
Kromě pravidelných papája pyré pro děti, zde jsou některé skvělé recepty na jídlo pro papája, které můžete vyzkoušet:
1. Papaya Mash
Složení: Budete potřebovat jednu zralou papája
Metoda:
- Oloupejte a vysejte zralou papáji, než je rozseknete do velkých kostek.
- Jednoduše rozetřete nebo připravte pyré v mixéru tak hladce, jak chcete, podle vašeho preference.
Kousky papáje mohou být poprvé připraveny na vaření, pokud chcete, aby se trochu změkčily pro rychlejší trávení.
2. Mlýnek melounu a papája pro miminka
Složení:
- 2 lžíce přírodního jogurtu nebo 1/4 šálku mléka
- 1 polévková lžíce cukrového melounu nebo melounu
- 1 polévková lžíce papáje
- Nakrájejte ovoce na velké kousky a vložte je do mixéru společně s jogurtem, abyste vytvořili hladké mléko a mléko, abyste vytvořili milkshake.
3. Ovocná snídaně
Složení:
- 2 lžičky ovesné vločky připravené předem
- 1 polévková lžíce papáje; mohou být pěstovány nebo nakrájeny na kostičky
- 1/2 plátky malého banánu
Stačí kombinovat všechny ingredience, aby vaše dítě zdravým začátkem dne.
Papája je lahodné a výživné jídlo. Může být konzumován jako takový nebo použit spolu s řadou dalších druhů ovoce, aby se lahodným pokrmem. Avokádo, jablka, banány, broskve, mrkev, jogurt a kuře jsou jen některé z potravin, které jdou dobře s papáji v receptech na kojeneckou výživu.
Odmítnutí odpovědnosti: každé dítě je jiné, pokud jde o vývoj, a tato informace je pouze vodítkem a není náhradou za lékařskou pomoc od kvalifikovaného odborníka.