Spát jako dítě: nové rodiče stráví v prvním roce 50 nocí
Ve zprávách, které maminkám a dámcům nepřekvapí studie z Velké Británie, zjistila, že noví rodiče dostávají méně než pět hodin spánku za noc během prvního ročníku dítěte.
Spánková deprese by neměla být podceňována. Odborníci tvrdí, že nedostatek spánku může způsobit změny nálady a podrážděnost, špatnou koncentraci a paměť, zhoršený úsudek a koncentraci a může také způsobit fyzické problémy, jako jsou bolesti svalů a bolesti hlavy. Jinými slovy, deprivace spánku je absolutní jámy.
Spánek (nebo jeho nedostatek) může být sporným problémem mezi rodiči. Někdy se může cítit jako vyčerpaná soutěž, která vidí, kdo je nejvíce spánku zbaven. Vítěz získává chválující práva a delirium.
Na druhou stranu, ženy, které mají "dobré pražce", mohou mít pocit, že to musí udržet v tajnosti. Představuji si, že pro ně musí být těžké - i když možná ne tak těžké jako chronická deprivace spánku.
Můžu živě vzpomenout na neúprosný slog ze strany rodičů v raných letech. Bylo probudeno hladovým dítětem pět minut po usnutí. Krápání zpátky do postele ve 3 hodin, jen aby se probudil znovu před úsvitem. Může se začít cítit trochu jako mučení. Bezspánkové noci mohou být pro daný kurz paralelní. Ale to jim neumožňuje lépe řešit.
Pro mě nebyla jedna z nejtěžších věcí o prodloužené spánkové lhůtě v mém životě brát vážně jinými lidmi. Při jedné příležitosti, kdy jsem řekl příteli bez dětí, že jsem se potýkal s nedostatkem spánku, na mě pohlédla a řekla: "Jsme všichni unavení, Cat."
Byla to skutečná rána. Věděla jsem, že to neznamená, že mi trochu zkusím, ale poznámka vypnula rozhovor. Namísto pocitu, že jsem slyšel a podporoval, cítil jsem se hloupě a sám.
Ale nová studie pověřená značkou Simba pro spánkovou technologii by mohla pomáhat dalším rodičům ve stejné situaci. Výzkumníci zjistili, že noví rodiče dostanou během prvního roku dítěte čtyři hodiny a 44 minut spánku za noc.
Jinak řečeno, rodiče dostávají méně než 59% doporučených osm hodin spánku za noc - což je ekvivalent ztráty 50 nocí spánku.
Stejná studie také zjistila, že deprivace spánku vyvíjí tlak na vztahy. Více než dvě třetiny dotazovaných rodičů uvedly, že s partnery se dostaly do argumentů kvůli spánkovým návykům dítěte.
Více než 40 procent připustil, že úplně zapomněli, co říkali v polovině věty. Spavost spánku vedla k halucinace 11% rodičů. Zatím osm procent rodičů, kteří zbavili spánek, zapomněli na jméno jejich dítěte.
Jiné připomínky zahrnují: zaspávání stojícího, chodba do obchodu bez bot a položení věcí na špatném místě (varná konvice v ledničce, mléko v troubě). Všichni jsme tam byli.
Samozřejmě, nic z toho není zprávou pro ty z nás, kteří tam byli. Ale může to být trochu pohodlí, že alespoň nejsi sám.