Noční můry u dětí - příčiny a řešení

Obsah:

• Co jsou noční můry?
• Jak zjistit, zda vaše dítě má noční můry?
• Kdy se objevují špatné sny?
• Co způsobuje noční můry u dětí?
• Tipy, jak pomoci vašemu dítěti po nočních můrách
• Jak povzbuzovat sladké sny?
• Kdy se chcete poradit s doktorem?

V tomto článku

• Co jsou noční můry?
• Jak zjistit, zda vaše dítě má noční můry?
• Kdy se objevují špatné sny?
• Co způsobuje noční můry u dětí?
• Tipy, jak pomoci vašemu dítěti po nočních můrách
• Jak povzbuzovat sladké sny?
• Kdy se chcete poradit s doktorem?

Je velmi časté, že děti ve věku od tří do deseti let se probudí uprostřed noci po tom, co mají noční můru. Noční můry jsou součástí růstu a vývoje každého dítěte a obvykle nejsou důvodem k obavám.

Co jsou noční můry?

Noční můry jsou špatné sny, které vyděsují děti a způsobují, že se v nočních hodinách probudí ve strachu. Noční můry by mohly být o imaginárních strašidelných věcech nebo o skutečných ohroženích, o kterých se dítě dozvědělo. Malé děti, které se probudí v nouzi, nemusí být schopny oddělit realitu od svých snů a možná si mohou myslet, že se stalo něco špatného. Jak stárnou, si uvědomují, že sny jsou neskutečné. Je obvyklé, že děti mají noční můry o imaginárních věcech, jako jsou děsivé panenky nebo příšery. Starší děti mohou mít noční můry o skutečném nebezpečí. Mezi příklady patří auto havárie, smrt, násilí, agresivní zvířata atd.

Jak zjistit, zda vaše dítě má noční můry?

Noční můry mohou být zmateny nočními teroristy. Děti zažijí noční strach brzy v noci, když spí. Ačkoli dítě, které zažívá noční hrůzu, se úplně nevzbudí, může se zdát, že je ve spánku rozrušený nebo rozrušený a může mít rychlý tep srdce. Děti obvykle nepamatují epizody nočního teroru. Noční můry mají tendenci se vyskytovat ve druhé polovině noci, během doby, kdy se nazývá spánkem rychlého očí (REM). Děti ve snu REM spí. Po noční můře se děti probouzí strachem a musí se uklidnit. Ale mají úplné povědomí a mohou si vzpomenout na svou noční můru jasně poté, co se probudí.

Kdy se objevují špatné sny?

Špatné sny mohou nastat u dětí jako reakce na nějaký strach nebo trauma skutečného života. Mohou se také objevit v reakci na imaginární obavy, které převzaly, když dítě čte strašidelnou knihu nebo pozoruje děsivou show těsně před spaním. Předmět nočních můr je obvykle odrazem toho, co dítě zažívá v reálném životě. Příklady mohou bojovat s agresí, strachem z odloučení atd. Noční můry mohou být o různých věcech, jako jsou zvířata, imaginární stvoření, příšery, zlé muži, známá místa, lidé a památné události.

Co způsobuje noční můry u dětí?

Přesná příčina noční můry u dětí není známa. Mohou pocházet z toho, co dítě zažívá ve dne, něco, co je rozrušující. NIghtmares jsou často výsledkem traumatického zážitku. Typ noční můry souvisí s vývojovou fází života dítěte. Například, batole může mít noční můry o ztracení a odloučení od rodičů. Starší děti mohou mít o smrti noční můry. Takže intenzita nočních můr se liší u dětí různých věkových skupin.

Tipy, jak pomoci vašemu dítěti po nočních můrách

Zde je několik tipů, které pomáhají Vašemu dítěti uklidnit se a vrátit se do postele po noční můře:

1. Komfort a uklidnění:
   Pokud se vaše dítě probudí v nouzi po noční můře, utěšte ho obejmutím, uchopte ho nebo ho políbit. Ujistěte své dítě, že mu nenecháte nic špatného, ​​aby se vrátil do spánku, věděl, že jste pro něj.
   
   
   
2. Zajistěte dostatečný spánek:
   Pokud je vaše dítě spánkem, je pravděpodobnější, že bude trpět noční můrou. Ujistěte se, že dítě dostane dostatek spánku. Proveďte jeho rutinu. Řekněte mu, že by měl každou noc spát v 10 hod. A nakonec se dostane do zvyku spát ve stejnou dobu a nebude se vzhůru až pozdě.

3. Mluvit o tom:
   Diskutujte o noční můře během dne se svým dítětem a pokuste se zjistit, zda existuje opakující se vzorec. To vám může pomoci zjistit, co ho dělá strachem nebo úzkostí. Jakmile zjistíte příčinu, můžete bojovat proti tomuto strachu.

4. Použijte kouzlo:
   Pro malé děti je můžete uklidnit magickou silou vaší ochrany. Můžete se zbavit příšer pomocí magického stříkacího monsteru. Můžete také zkontrolovat pod postelí, abyste se ujistili, že pod nimi nejsou žádné příšery.

5. Pomozte dítě vrátit se do režimu spánku:
   Pokud se dítě probudí v nouzi, uklidněte ho uklidňujícím hlasem a pomozte mu jít spát. Promluvte si o nějakých šťastných snech, které by dítě mohlo mít rády nebo jemně políbit dlaní a držet ruku, až usne.

6. Bezpečnostní deka:
   Nabídněte dítěti bezpečnostní předmět, který chcete držet během spánku. Můžete mu například dát dekou, plyšovou hračku nebo svůj oblíbený polštář. To je obzvláště užitečné, když nejste na jeho uklidnění.
   
   
   

7. Noční světlo:
   Většina dětí se bojí temnoty. V noci stíny vypadají jako děsivé příšery. Zanechte noční světlo pro dítě, aby se nebál temně.

8. Vypracování metod pro vyloučení nočních můr:
   Diskutujte s vaším dítětem a přicházejte s metodami, jak rozptýlit noční můry. Pokud se dítě bojí temnoty, můžete si nechat baterku v jeho polštáři, který může být ničitel noční můry. Pokud se dítě bojí příšer, můžete ho uklidnit, že monstra jsou imaginární. Můžete také udělat vtipné zakončení snu, abyste odstranili jeho strach.

Jak povzbuzovat sladké sny?

Po zjevném nočním můru bude pro vaše dítě těžké jít spát. Ale pokud se to stane každý den, dokonce ani nebudete spát. Tak, proč nepodporovat sladké a šťastné sny u dětí. Postupujte podle těchto tipů, abyste předešli nočním můrám a podpořili sladké sny:

• Teplá koupel: Teplý lázeň může pomoci uklidnit dítě a také mu pomůže spát lépe.
• Dream Catcher: Můžete také pověsit kouzlo nad postelí vašeho dítěte a řeknout mu, že je to sen lovec, který zachycuje a zastavuje špatné sny.
• Čtení šťastných příběhů: Čtení šťastných příběhů před spaním zvyšuje náladu dítěte a naplňuje jeho mysl pozitivními myšlenkami před spaním, které udržují špatné sny v zálivu.
  
  
  
• Vyhýbejte se děsivým výstřikům a knihám: Nedovolte, aby dítě sledovalo děsivé přehlídky nebo četlo děsivé příběhy před spaním, protože ty příběhy by se mu trápily v jeho mysli a mohly by ho vyděsit v noci.
• Snuggle a přání je Sladké sny: Snuggle se svým dítětem na chvíli a přejeme mu sladké sny. To ho přiměje usnout v příjemné náladě, uklidněnou tvým dotekem.

Kdy se chcete poradit s doktorem?

NIghtmares jsou běžné u dětí, zvláště pokud vidí děsivý film nebo číst knihu plnou strachu. Pokud však vaše dítě nedělá ani jeden ze dvou a pořád má špatné sny po noci, musíte ho vzít k lékaři. Níže uvádíme několik případů, kdy byste měli poradit s lékařem:

• Pokud má dítě každou noc noční můry po delší dobu.
• Pokud se objevují opakující se noční můry u dětí, zejména po traumatické události v reálném životě.
• Pokud má kluk špatné sny navzdory všem vašim ujištění a toto ovlivňuje jeho každodenní život.
• Pokud se noční můry opakují nebo velmi utíkají a zhoršují se nebo se stávají častějšími.

Noční můry u dětí jsou velmi běžné a nemají co dělat starosti. Obvykle se vyřeší samy o sobě, když dítě vyrůstá z jeho obav. Potřebujete se jen bát, pokud budou noční můry časem zhoršovat a zhoršovat se. Postupujte podle tipů v tomto článku, abyste se účinně zabývali noční můrou u dětí.