Nové matky potřebují vědět, že jejich duševní zdraví není luxusem
Když jsem dceru z nemocnice přivezla domů, byla jsem naprosto nepřipravená pro rok vpřed.
Na povrchu to vypadalo, že jsem byl roztříděn. Vyprchala jsem všechny její drobné drobné šaty a nechala jsem je čekat v dětské škole, kterou jsem maloval krásnou citronovou žlutou. Koupil jsem si stoh plen, ubrousků a bariérového krému.
To, na co jsem nebyla připravená, byla obrovská změna, kterou by tato sladká malá věc přinesla do mého života, a ani jsem netušil, jak tuto změnu zvládnout.
Shevonne Huntová.Heather Irvine je klinická psycholog, která strávila 15 let práce s novými maminky. Tato zkušenost a její vlastní matka dvou chlapců ji inspirovala napsat Hello Baby! Všechno nové maminky potřebují vědět o životě s dítětem.
Na první pohled to vypadá, že další kniha pomáhá maminkám pracovat, jak se starat o své nové dítě.
Ale to, co je opravdu o tom, je učit nové maminky, jak se starat o sebe.
Většina těhotných žen je docela dobře v péči o sebe. Sledují, co jí, odpočívají, cvičí, přecházejí na vše, co je organické (dokonce i šampon a parfém). Obecně se společnost snaží podpořit to - těhotné ženy jsou považovány za fyzicky zranitelné a potřebují péči (což jsou a oni dělají).
Ale Heather říká, že po tom, co se dítě narodilo, došlo k dramatické změně. "Je to jako matka už tak málo, a všechno je o děťátko, proto máme tak vysokou úroveň postnatální deprese. A víme, že je to složitý vzorec pro to, co způsobuje PND, ale jedním z nich je psychologický faktor" Už mi nezáleží "."
Ženy se stávají neviditelnými a mizí do dítěte, které milují a starají se o tolik. Ale být neviditelný není pro někoho dobrý.
Tady je alarmující skutečnost, že se nám moc nelíbí, mluvíme o tom: hlavní příčinou úmrtí matek je sebevražda. Pro Heather Irvine je hnací silou, proč napsala Hello Baby, aby pomohla ženám pochopit, jak zvládnout dopad prvního roku tím, že se o sebe postará. Aby pochopili, že jejich potřeby a potřeby stále záleží.
K tomu, jak říká, musíme přesunout své zaměření z dítěte na matku.
Veterinární rodiče mi před narozením svého dítěte řekli, že jsem se opravdu nemohla připravit na to, abych pochopila, že změna přijde. Souhlasím a stále nemůžu doslova vyjádřit nesčetné způsoby, jak mé děti změnily můj život, ale myslím, že se můžete připravit na to, jak se s touto změnou vypořádat.
A uvedení sebe jako první je jedním z nejlepších způsobů, jak to udělat.
Podívejme se na nejpraktičtější příklad tohoto problému: deprese spánku. Všichni víme, že se jedná o strašlivou skutečnost prvního ročníku rodičovství, ale kolik nových maminek si dovolí spát, když jejich dítě spí, namísto skládání prádla, čištění koupelny nebo připravení večeře? Kolik maminky víte, že by skutečně požádali kamaráda nebo člena rodiny, aby na pár hodin přišel na to, aby si vzal na vědomí své dítě, zatímco oni berou zasloužené kip?
Nyní, nové maminky, pokud to čtete
přemýšlejte o tom, kolik rozdílu by bylo ve vašem dni, jen abyste měli několik málo hodin spánku?
Ale neděláme to. Myslíme si, že je to luxus.
Vzpomínám si, že první rok byl neuvěřitelně tvrdý. Ale nečekala jsem, že by to bylo snadné, a nebyla jsem v žádné iluzi, že by to běželo jako měkká reklama.
To, co jsem si neuvědomil, bylo to, že jsem si to často udělal těžší. Cítila jsem se vinně, když jsem se netrpěla, požádala o pomoc. Dala jsem se poslední, pořád. A nikdy jsem nevěřil, že tím, že mám dítě, jsem se také stala matkou.
Kdybych uznal, že já sám procházím obrovskými změnami, možná jsem byl pro mě lepší. Možná jsem si uvědomil, jak rozumné je to dát se nejdříve častěji.
Asi dva roky poté, co se moje dítě narodilo, můj GP řekl, že si myslela, že možná trpím postnatální depresí. Nemyslím, že jsem, ale statistiky jsou alarmující. Až sedm nových mamin má až po narození svého dítěte depresi.
Neříkám tím, že by se nové maminky, které se sami postaví jako první, PND magicky zmizí; je to složitá podmínka, která může mít mnoho přispívajících faktorů. Téměř všechny tyto faktory, které přispívají, jsou mimo kontrolu žen. Mohli být traumatickým porodem, nebo nemají žádnou podporu.
To, co říkám, je, že to může změnit. Péče o sebe v době obrovské emocionální a fyzické změny je důležitá. Může se cítit v rozporu s vašimi instinkty, protože vaše dítě miluje tolik a jejich potřeby jsou tak velké.
Ale vaše potřeby nezmizely. Nemusíte být poslední na řadě pro celou lásku a pozornost.
Můžeme všem pomoci novým maminkám naučit se dát se nejprve. Nenechte je zmizet. Zeptejte se je na to, jak se cítí, neptejte se jen na dítě. Nabídněte se, abyste mohli jít spát nebo jít na procházku.
Stále potřebujeme pečovat o naše děti a starat se o ně. Přemýšlejme však, abychom se občas zaměřili na svou matku.
Koneckonců, není to jen dítě, které se narodilo, je tu i nová maminka.