Maminka Shilpa Shetty odhaluje čtyři tajemství, které jí přináší tón

Obsah:

Jak mohou existovat vedlejší účinky na mateřství? Je to nejkrásnější pocit, který jste znali a radost se dostává do vašeho srdce, kdykoli uvidíte, jak se váš malý usmívá. Ale pravda by měla být řečena, že se stala matkou, přichází s řadou výzev a následků, z nichž největší je zisk na hmotnosti. Zvláště kůže na břiše se začne prohýbat a vrátit se k zdravé hmotnosti a štíhlá postava se zdá být senem. Přesto existují některé matky jako Shilpa Shetty, kteří to dělají krásně. A ne, tajemství jejího tónovaného těla není nic komplikovaného. Nedávno, v den světového srdce, Shilpa otevřela o čtyřech hlavních tajemstvích jejího řízení hmotnosti

...

Jeden pohled na tuto Bollywoodskou diva a tisíc myšlenek překoná vaší mysli. Je snadné, aby celebrity odrazily zpět po porodu. Mají drahé cvičení a stravovací možnosti. Mají životní styl, který nemůže být podporován pravidelnou ženou. Ne. Skutečnost, přinejmenším v případě Shilpy, je ve skutečnosti velmi jednoduchá. Věří ve čtyři velmi přísná pravidla, aby udržovala její zdraví a její rodinu. Je velmi rigidní vůči těmto pravidlům a následovat je nábožensky je to, co jí dala záviděníhodnou postavu.

Zde je to, co vám Shilpa doporučuje, abyste spravovali svou váhu:

Tajemství č. 1: "Cokoliv jíte, žvýkat dobře."

Jak často přehlížíte tento základní fakt, který jsme se naučili ve škole? Je to prádlo, které je třeba řešit, plenky, které mají být vyměněny, obývací pokoj, který má být vyčištěn. Doba pro vás je rychlá záležitost a vy jste ji dráždili co nejrychleji. Časem se to ukazuje jako nežádoucí tuk v břišní oblasti! Žvýkání je proces, který pomáhá tělu uvolňovat trávicí enzymy v žaludku. Tyto enzymy rozkládají potravu na energii a také komunikují s mozkem, když jste plní. Tím zabráníte přejídání. Shilpa odhaluje zkušenosti - žvýkání a jídlo vám pomohou ztratit 12 kilogramů více, než byste jinak!

" Lidé jednoduše dusí jídla, která je špatná. Máte sadu 32 zubů, takže v ideálním případě byste měli žvýkat 32krát, ale věřte mi, že lidé 15krát ani žvýkat. Říká se, že pokud žvýkáte jídlo a jíst, téměř ztratíte 12 kg, jelikož jídlo se mísí se slinami a rychleji se tak stane! "

Tajemství č. 2: "Zůstaňte pryč od provzdušněných nápojů!"

Ať už máme pocit, že jsme žízniví po tom, co děláme naše práce, máme rozrušený žaludek nebo potřebujeme něco, co by nám našim dětem pomohlo s rychlým občerstvením, sýrované nápoje jsou naší volbou. Jsou to taková vnitřní část našeho životního stylu, Uvědomte si, jak se kalorie v takových nápojích převádějí do vrstev chlupů na břiše! Součástí fitness Shilpy Shettyho tajemství spočívá v tom, že se důrazně vyhýbá studeným nápojům a nedovoluje jim, aby je konzumovaly. Ne, to je také obava o mnoho případů rakoviny ve své vlastní rodině - něco, co probíhá výzkum pro její propojení s provzdušněnými nápoji.

"Lidé si myslí, že kyselost hogayi toh sbírá sklenici sýrajícího nápoje, aby uvolnil plyn a cítíte těsto. Ale věřte mi, že provzdušněné nápoje jednoduše našroubují váš systém, takže je lepší. "

Tajemství č. 3: "Jen 20 minut cvičení"

Zde přichází obávaný bit - cvičení! Shilpa doporučuje intenzivní cvičení v tělocvičně a je to její skutečné tajemství? Ne! Maminka zjistila, že práce na 20 minut čtyřikrát denně stačí na udržení zdravé hmotnosti. A tento cvičení může být jednoduše chůze nebo schody! Ona také věří v jógu, zejména póza Vajrasana po každé jídlo.Tato asana pomáhá podpořit trávicí proces a je docela snadné dělat. Jediné, co musíte udělat, jsou kolena s nohama spolu a pak se snižte, abyste si sedli na patách.

"Je důležité cvičit. Cvičení čtyři dny v týdnu a vidět změnu. Můžete se jednoduše vydat a vydat se po schodech a budete mnohem lepší. "

Tajemství č. 4: "Jděte do Indie!"

Nakonec Shilpa důrazně doporučuje, aby indická kuchyně a indická kuchyně zůstaly zdravé. Překvapený? Zde je více. Spotřebuje ghee, kdykoli jí rýži a často používá kokosový olej k vaření. Dokonce i za svého syna připravuje indické pokrmy a zůstává mimo balené pokrmy nebo zmrazené potraviny. Jenom to je: "Jezte správné jídlo ve správnou dobu a správným způsobem!" Jíst sezónní produkty a držet se tradičního desi vaření, ona věří, je skvělý způsob, jak udržet dobré zdraví.

"Respektujte naše místní produkty. Madonna jede ghee, Victoria Beckham používá kokosový olej. Nyní ghee a kokosový olej jsou indické produkty a měli bychom je respektovat, místo toho jsme zaneprázdněni vaření potravin v olivovém oleji! Já osobně jedu jídlo vařené v ghee.Ghee se zbytečně stalo zlem. Spotřebuji nejméně 1 až 1, 5 lžíce ghí každý den. Ve skutečnosti nikdy nejedu svou rýži bez ghee "

Děkuji za ty úžasné tipy, Shilpa! Jsou to malé věci, které matky vědí v zadní části našich hlav, ale nedokážou nás sledovat v našem chaotickém životním stylu. Ale teď, když víte, jak efektivní mohou být v tom, abyste byli v souladu s vašimi schopnostmi a energií, . Tajemství šťastné, fit a jisté, že leží v některých jednoduchých stravování a opravy životního stylu!