Mléko pro batolata - význam a jak si vybrat pravé mléko

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Význam mléka pro batolata
  • Kolik mléka má vaše batoľatko pít
  • Jaký druh mléka je vhodný pro vaše batoľatko
  • Máte-li obavy, pokud vaše batole nenávidí pitné mléko
  • Co dělat, pokud vaše batole odmítá pít mléko
  • Jak zajistit, aby dítě dostalo dostatek vápníku, pokud nepije mléko

Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti byly zdravé a silné. Jakmile máte dítě v náručí, začnete přemýšlet o různých výživných jídlech pro něj. Samozřejmě, že za prvních šest měsíců mu dáte mléko, ale co? To je běžná otázka, kterou se všechny nové maminky ptají. Spolu s dalšími potravinami by mléko mělo být také součástí jejich stravy. Víte, že dávat mléko vašemu dítěti je důležité, ale víte, proč všichni lékaři a starší lidé důrazně kladou na to, že mléko dodává batole? No, pokud nevíte, přečtěte si tento článek, abyste pochopili, proč je mléko důležité pro batolata.

Význam mléka pro batolata

Vaše matka a babička vám musí říkat, jak jste udělali, že jste vypili mléko každé ráno, když jste byl dítě. Museli jste se tvářit a odmítnout pít, ale nějak jste dostali, abyste vyprázdnili tu velkou sklenici mléka každý den pro vaše vlastní dobro. Mléko je důležité pro vývoj dítěte, proto musíte každý den dávat mléko vašemu batole. Má také další výhody, zjistěte, jaké to jsou.

1. Silné kosti

Mléko je důležitým zdrojem vápníku a tuků, které jsou důležitým živinem pro rostoucí batohem. Vápník pomáhá při růstu a udržování silných kostí a zubů. Kromě toho se molekuly vápníku také používají k signalizaci svalové kontrakce a nervové stimulace.

2. Zabraňuje poruchám kostí

Kromě vápníku obsahuje mléko také stopové množství vitaminu D. Tato živina posiluje kosti a zabraňuje poruchám kostí, jako je osteomalacie a rahity.

3. Údržba zdravé hmotnosti

Mléko je zdrojem vysoce kvalitních bílkovin. Mléčný protein dokonce obsahuje aminokyseliny používané při svalové syntéze. Účinnost sýtosti bílkovin dokonce pomáhá zabránit nadměrnému stravování. Spotřeba zdravého množství mléčných výrobků může také pomoci udržet zdravou váhu. Studie spojují trvalou spotřebu mléka s prevencí obezity v dospívání.

Kolik mléka má vaše batoľatko pít

Děti by měly konzumovat mléko nebo mateřské mléko, dokud nebudou staré rok. Poté můžete začít s jednou šálkou mléka. To může být zvýšeno na dvě poháry, jakmile jsou dva roky starý. Vyhněte se jim více, protože se cítí plní a nejí jídlo.

Jaký druh mléka je vhodný pro vaše batoľatko

Se všemi novými informacemi, které přicházejí každý den na internetu o potravinách a mléce, je těžké posoudit, které informace mají důvěřovat. Nicméně, při výběru mléka pro vaše batole, zde je to, co byste měli zvážit.

1. Spusťte celozrnné mléko, pokud

  • Vaše dítě je 1 rok staré a přechází na mléko.
  • Vaše dítě je pod zdravou hmotností nebo s normální hmotností.

2. Spusťte mléko s nízkým obsahem tuku, pokud

  • Vaše dítě změnilo 2.
  • Pokud vaše dítě převezme nadměrnou hmotnost.
  • Pokud vaše dítě trpí zácpou (mohlo by to být důsledkem plnotučného mléka nebo prostě přílišného množství mléka).

Máte-li obavy, pokud vaše batole nenávidí pitné mléko

Není třeba se zdůrazňovat, pokud vaše dítě odmítá pít mléko. Stejně jako dospělí, batolata mají také svou jedinečnou chuť. Zatímco mléko je jistě skvělým zdrojem vápníku, vitamínu D a tuků, lze je nalézt iv jiných potravinách. Takže představte další potraviny, ale snažte se jim mléko dodat různými způsoby.

Co dělat, pokud vaše batole odmítá pít mléko

Pokud vaše batole odmítá pít mléko, je zde několik způsobů, jak se pokusit dostat ho k tomu, aby sklenici sklenici výživného mléka.

    Zpomalte přechod

Dobrým způsobem, jak zabránit tomu, aby vaše dítě vyskočilo mléko, je představit ho v malých množstvích. Pokud přecházíte z mateřského mléka nebo z formulace, zkuste míchat mléko nebo mléko s mlékem nejméně po dobu prvních dvou týdnů, ale nemíchejte příliš mnoho.

    Zlepšete chuť

Chvilku se podívejme na své dětství. Byl jste největším fanouškem čistého, teplého mléka s trochou cukru v něm? Možná jste byli, možná ne! Zeptejte se svých rodičů, jak vás dostali k pití mléka. Pokud vaše dítě odmítá pít čisté mléko, zvažte různé možnosti, jako je čokoládové mléko nebo příjemný teplý šálek kakaa. Čokoláda zvýší chuť mléka a vaše malá nebude odmítat pít.

{title}

    Začněte malý

Pokud vaše dítě odmítá pít mléko, pokuste se kultivovat chuť. Snažte se ho uvolnit tím, že mu zpočátku nabídnete pouze půl sklenice nebo dokonce méně. Začněte malý a poté v několika týdnech zvýšit množství na skleněnou.

    Na parket

Pokud je vaše dítě tvrdohlavé a brání se konzumovat mléko, pak je na čase, abyste mu přidali chuť a učinili by to zajímavější. Přidejte ovoce do mléka. Barevný mléčný koktejl není ničím nudným čistým mlékem a uvidíte, že za pár minut to vaše malá bude vypít.

    Potraviny s mlékem

Existuje mnoho dalších mléčných výrobků, které mohou být také zavedeny. Tam je máslo, paneer, sýr a ghee. Mohou být také zavedeny, ale musíte je poradit pediatrům před jejich podáním vašemu dítěti. Nic však nemůže nahradit mléko.

    Obiloviny

Podávání cereálií mlékem dítěti splňuje jeho požadavky na vápník. A jíst obiloviny ráno je skvělý způsob, jak začít den. Pokud váš rozrušený dítě netrpí mlékem, promíchejte s obilovinami a ovocem a rychle je dokončí.

{title}

Jak zajistit, aby dítě dostalo dostatek vápníku, pokud nepije mléko

Přestože mléko je hlavním zdrojem vápníku, existují i ​​jiné zdroje vápníku. Potřeby denního vápníku pro batolata by se mohly řešit i jinými druhy potravin. Nicméně, nejprve byste měli vědět, kolik vápníku potřebuje batole. Pak můžete zvážit, zda jim budou nabídnuty alternativy k mléčným výrobkům pro splnění jejich požadavků na vápník.

1. Kolik vápníku potřebuje batole

Příjem vápníku dítěte ve věku od 1 do 5 let by měl být 800 mg denně.

2. Alternativy mléka a mléčných výrobků

Existuje několik dostupných produktů, které mohou splnit vaše potřeby dítěte. Podmínky jako nesnášenlivost laktózy vyžadují nalézt alternativu k mléce pro batolata. Níže jsou některé alternativy, které kromě vápníku mají přísady, které by měly prospěch dětem.

  • Pomerančová šťáva: Obsahuje vitamín C, který pomáhá zvýšit imunitu.
  • Tmavě zelené listy: Obsahuje železo, které pomáhá předcházet anémii u dětí.
  • Sója: Obsahuje vlákninu, která pomáhá při trávení.
  • Ryby: Obsahuje omega 3 mastné kyseliny, které pomáhají při vývoji mozku.
  • Obohacený chléb: Obsahuje uhlohydráty, které dětem poskytují energii, kterou potřebují.

Mléko není nutností zajistit správný příjem vápníku, ale zůstává, že neexistuje jediné potraviny s hladinou vápníku podobnou mléku. Takže se ujistěte, že každý den dáte vašemu batole sklenici mléka.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼