Omezení času obrazovky ve světě obrazovek

Obsah:

Televize, chytré telefony, tablety, počítače a videohry: tyto obrazovky by snadno mohly upoutat pozornost vašeho dítěte po celý den, pokud jim to dovolíte. Pravděpodobně jste si však dobře vědoma doporučení Americké akademie pediatrů omezit dobu obrazovky na 1-2 hodiny denně pro děti starší 2 let (pod tím a říkají, že cílem vůbec žádné obrazovky). Odborníci spojili mnoho zneklidňujících věcí se zíráním na tyto všudypřítomné obrazovky, včetně dětské obezity, špatných spánkových návyků, šikany, problémů s pozorností a chováním, akademických výzev a násilných tendencí. Yikes!

Dobrou zprávou je, že odborníci zatím děti (a jejich rodiče milující zařízení, rodiče, kteří potřebují zlomit) úplně neodstraní. Malá televize je v pořádku a možná i vzdělávací, říkají. Zapojení do interaktivních her a aplikací po kontrolovanou dobu také nijak neublíží. Jen ji držte maximálně dvě hodiny denně. V závislosti na vás a vašem dítěti je to buď dost, nebo nikde poblíž. Cítíte se jako poslední? Možná se budete muset trochu změnit. Zde je několik nápadů, jak toho nejlépe dosáhnout.

Nápady na omezení času na obrazovce s vašimi dětmi

• Pokud je televizor ve vašem domě vždy zapnutý, i když jej nikdo aktivně sleduje, začněte jej vypínat. V případě potřeby zapněte nějakou hudbu nebo podcast pro šum na pozadí.
• Nedávejte televizi nebo počítač do ložnice nebo herny vašeho dítěte. Zpoždění, aby se vaše dítě stalo smartphonem nebo jiným ručním elektronickým zařízením co nejdéle. A přeskočte tablety hraček telefonů, dokonce i ty, které mají být vzdělávací. V tomto okamžiku je učení prostřednictvím kreativní hry stále optimální.
• Stanovte limity času na obrazovce pro své děti a dejte jim vědět, co jsou. Dalo by se udělat něco jako vydávat tři lístky denně, z nichž každá je dobrá pro jednu relaci obrazovky. Jakmile lístky utratí, je to až do zítřka.
• Buďte strategičtí s časem obrazovky vašich dětí. Využijte čas také ve svůj prospěch. Například můžete ušetřit půl hodiny času na obrazovce vašeho dítěte k použití během večeře nebo při pokusu o práci. Možná nebudete chtít dopřát ranní televizní čas, když je vaše dítě v klidu, šťastné a plné energie. Místo toho se můžete rozhodnout maximalizovat tuto veselost při procházce do parku a ušetřit čas na obrazovce po obědě, když většina dětí má přirozený prostoj.
• Přestože odborníci nedoporučují používat čas obrazovky jako odměnu nebo trest, není důvod, proč by vaše děti neměly mít povinnost dělat domácí úkoly, dokončit večeři nebo vyčistit místnosti, než se dostanou ven.
• Dejte také svůj telefon pryč. Děti napodobují to, co vidí a vědí, takže pokud navždy zíráte na obrazovku, budete tvrdě tlačeni, abyste je požádali, aby ne. A je nejlepší odolat touze předat svůj smartphone, když jste v restauraci, v kostele nebo na jiném místě, kde by vaše dítě mohlo jednat. Přineste papír a pastelky, malé hádanky nebo jiné hračky, abyste je místo toho zaneprázdnili. Vyhrazte si, aby vaše dítě mohlo telefon používat pro naléhavé případy a dlouhé výlety letadlem.
• Pokud povolíte čas na obrazovce, zkuste se dívat se svým dítětem. Tímto způsobem můžete rychle posouvat reklamy vpřed nebo mluvit skrze cokoli, co vidíte, což může vyžadovat nějaké vysvětlení.
• Vyberte si přehlídky, aplikace a hry podle věku. Ty, které vyžadují nějakou interakci - počítání spolu se šou, nebo vzdělávací aplikace, které se zabývají dětmi - jsou nejlepší volbou.
• Nakonec udržujte přitažlivost obrazovky na minimum poskytováním mnoha dalších zábavných způsobů, jak trávit čas. Nemusíte se stát rekreačním ředitelem vašeho dítěte, ale zábavné hračky, přehlídky dat, tábory, mimoškolní aktivity a venkovní čas mohou vést k tomu, aby vaše dítě bylo zaneprázdněno, zajímalo se o něj a od obrazovky.