Chakra Chat

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Chakra chaat je pochoutka a je ideální pro vaše večerní chutě. Jedná se o zdravé jídlo samo o sobě a splňuje všechny stravovací požadavky člověka. Paneer, zelený hrášek poskytují bílkoviny a železa a vláknitá kakura bohatá na vlákninu zajišťuje chutné a zdravé občerstvení.

Čas na přípravuČas na vaření5-10 minut00 minut

Podává

2 lidé

Složení

• khakhras (rozbité na 5 - 6 kusů)
• 1/4 šálku cibule (nasekané)
• 1 lžička česneku (strouhaný)
• 2 rajčata (blanched a cured)
• 1/4 šálku (nízký obsah tuku)
• 1/4 šálku zeleného hrášku (vařený)
• 1/4 šálku rajčat (nakrájené)
• 1 zelená chilli (nakrájená)
• 1 lžička prášku chilli
• 1 lžička oleje
• 1 polévková lžíce koriandru (nakrájené)

Metoda

Krok 1

Ohřejte olej v pánvi, přidejte cibuli a česnek a smažte, až se cibule změní průsvitně.

Krok 2

Přidejte nakrájené rajčata a vařte, až se oddělí olej.

Krok 3

Přidejte paneer, zelený hrášek, rajčata, zelené chilli, chilli prášek a sůl a uschujte 2-3 minuty.

Krok 4

Odstraňte z ohně a nechte stranou.

Krok 5

Umístěte khakhra na desku.

Krok 6

Nahoru s obložením a obložením nakrájeným koriandrem. Podávejte okamžitě.

Nutriční informace

157 K cal5 g4 g24 g

Kalorie

Proteiny

Tlustý

Sacharidy