Nyní je možné jíst méně, opravdu!
Hledáte chytřejší způsob, jak přestat jíst příliš mnoho? S těmi pravými triky, které jste si oblékli, se můžete těšit na to, že budete muset snížit spotřebu energie i kalorií. Ano, když máte méně šancí na salivát, můžete jít ven z potravin a jídel, aniž byste zabalili příliš mnoho!
Udělejte to. Jste přitahováni k jídlu a máte silné impulsy, díky nimž se dostanete do soutěsky na všechno, co vám přijde. Sladké nebo slané, sotva vás zastaví. Přestože dobré jídlo může dát úsměv do břicha, velké množství z něj může zničit vaše zdraví. Od dnešního dne jíst méně s těmito osvědčenými hackami, které vám pomohou dosáhnout šťastné rovnováhy mezi jídlem a zdravím.
Jak kontrolovat stravování příliš mnoho
1. Bezbarvá guma během návštěvy potraviny
Podle výzkumných studií; žvýkačka při pohybu po uličkách obchodů s potravinami vás přitahuje k zdravějším věcem, nikoliv k baleným potravinám, nevyžádaným potravinám a dalším jedlým látkám, které nelze předejít. Důvod je jednoduchý. Nákup potravin na hladové břicho způsobuje, že jste na špatném, ale vizuálně atraktivním jídle. Žvýkání žvýkačky bez cukru také zabíjí vaše hladové bolest, čímž snižuje vaše nevyžádané chutě!
2. Zvýrazněte nejdřív zdravější možnosti
Obecně; hosté formou bufetu jsou obeznámeni s potravinami, které vidí nejdříve. Takže jeden z nejlepších způsobů, jak přestat jíst tolik, se týká řezání po stranách a těžších masných ploch a zaměřování vaší pozornosti na "dobrou stravu". Při zjišťování šíření ve vaší kanceláři v jídelně, večírku nebo místní kavárně nezapomeňte hromadit na zdravějších salátech, celých zrnech nebo vegetariánech - než se k něčemu jinému dostanete.
3. Projděte způsob platby v hotovosti
Většina jedů junk jídlo nebo ti se sladkým zubem, jsou náchylní k nákupu a jíst více, když platí plastu. Pořadí na špičkách, které se budou hodit při nákupu vaší stravy v hotovosti, vám pomůže snížit méně zdravé potraviny, jako jsou čokolády, čipy, sušenky a tak dále, a zároveň si užíváte zdravější jízdné.
4. Žádné další ukázky vaření
Zastavte sledování jídelní soutěsky na dobrých věcech v televizi, dáte šéfkuchařovi zprávu o chybě a stahujte všechny lákavé kuchařské knihy. Je potvrzeno, že dokonce i lidé s přísnou dietou nakonec jíst mnohem víc, když se dívají na jídlo, než jinak. OK! Mohli bychom přehánět, ale jen trošku.
5. Zvolte Nejmenší servírovací desky a misky
Celková velikost vašich servírovacích potřeb nebo misky vydává signály o tom, kolik potravin byste měli konzumovat. No, jelikož větší misky se ve většině případů převádějí na větší pomůcky, je nejlepší vyloučit to samé. Vybírejte desky, které jsou středně velké, takže vaše části jsou omezeny.
Poslední, nepochybně nejméně, víte, kdy stisknout tlačítko "stop" a brzy se naučíte, jak jíst méně jídla. Žravost nikdy nedosáhne dobrých výsledků a z dlouhodobého hlediska vás bude trpět trávicími a různými problémy souvisejícími se zdravím. Příliš mnoho jídla vás zanechá depresivní a chtějí více. Přijměte tedy přístup JCB (Just Cut Back) během jídelních časů, a to i v případě, že jste byli nuceni krmení, a těšíme se na setkání s montérem!