Je bezpečné mít kávu během těhotenství? Nebudete muset přeskočit Starbucks zcela
Na obrovském (a myslím obřím) seznamu věcí, které byste neměli v těhotenství účastnit, jsou některé z nich velmi snadné vzdát se. Nevadilo mi, abych se vynechal z příležitostného piva nebo cigarety, ale vzdát se mého sashimiho zvyku? To bylo těžké. Dávám si kávu? Téměř nemožné.
Nakonec skončila přepnutí na kávu a přetékalo se, ale rozhodně mi chybělo opravit kofein. Byly chvíle, kdy jsem chtěl jeskyni dovnitř a pokusil se zjistit, jestli je bezpečné pít kávu během těhotenství. Ukázalo se, že můžete a nemůžete.
March Dimes doporučil, aby se těhotná žena omezila na 200 miligramů kofeinu, což se rovnalo šálku kávy o objemu 12 uncí. Aby to bylo v pořádku, káva Starbucks ventilátor má 400 miligramů kofeinu - což je dvojnásobek doporučení pro matky.
Nyní nejsou tato doporučení tady, abyste vás museli mučit, navzdory tomu, co si myslíte. Existuje několik vědecky podložených důvodů, jak omezit výlety do kavárny během těhotenství. Americká asociace pro těhotenství konstatuje, že kofein je diuretikum a může způsobit časté močení a možná dehydratace, což je velká ne-ne během těhotenství. APA také dodává, že kofein ve vaší kávě překračuje placentu vašemu dítěti, jehož metabolismus, který stále ještě zráží, není schopen metabolizovat celý kofein.
Ačkoli se tyto nemusí zdát jako obrovské červené vlajky, stále více studií probíhá, aby se zjistilo, zda existuje nějaká korelace mezi nízkou porodní hmotností a konzumací kofeinu. Studie z roku 2013 provedená společností BMC Medicine zjistila, že zatímco mezi předčasně narozenými dětmi a kofeinem nebyla žádná spojitost, existuje spojení mezi nízkou porodní hmotností a konzumací kofeinovaných nápojů. Konkrétně, pokud by dítě mělo vážit asi osm liber, ztratily mezi třemi čtvrtinami unce na jednu unci na každých 100 miligramů kofeinu požitého matkou. Tato čísla nezní to hrozně, ale pro dítě, které má pouze váhu asi pět nebo šest liber, může to být jedno.
Ale neuvádějte studium zcela do srdce. Protože to bylo pozorování, výsledky nejsou přesné. A s další studií, kterou provedla americká akademická asociace a gynekologové, která zjistila, že mezi předčasným porodem nebo potraty a kofeinem neexistuje žádná vazba, můžete si odpočinout trochu jednodušeji. Zdá se, že pokud dodržujete doporučené pokyny pouze 200 miligramů kofeinu denně, máte strach. Jen si vzpomeňte na kávu, když vaše dítě vykopává celou noc v močovém měchýři, protože je to na dýňových kořeních.