Železopauzová anémie během těhotenství
V tomto článku
- Co je anémie s nedostatkem železa?
- Příčiny nedostatku železa anémie?
- Symptomy
- Diagnóza anémie?
- Možná rizika anémie v těhotenství?
- Léčba anémie způsobené nedostatkem železa?
- Jak předejít chudokrevnosti anémie?
- Má anémiu vliv na dítě během těhotenství?
- Potraviny doporučené ke zvýšení obsahu železa u těhotných žen?
Těhotenství je krásná a naplňující cesta - ta, která vám přináší nekonečnou radost, protože vaše dítě přivítá na svět! Nicméně, těhotenství také má určité komplikace, že jeden musí být opatrný, aby se zabránilo a léčit. Jednou z komplikací, s nimiž se můžete potýkat během těhotenství, je anémie způsobená nedostatkem železa, která je také charakterizována nedostatkem vitaminu B12. Než se ponoříme do léčby, uvidíme, co to je.
Zde je užitečná příručka o anémii s nedostatkem železa a o tom, jak s ní léčit.
Co je anémie s nedostatkem železa?
Anémie se vyskytuje, když vaše tělo postrádá požadované množství červených krvinek. Tyto buňky jsou zodpovědné za přenos kyslíku do celého těla. Když hladiny železa klesají, červené krvinky nejsou schopné přenášet kyslík do tkání ve vašem těle.
Zkouška anémie během těhotenství je normální. Pokud je však závažné, může vaše dítě ohrozit. Když se během těhotenství objeví anémie s nedostatkem železa, je to proto, že krev nemůže nést potřebné množství kyslíku do tkání na celém těle.
Vaše tělo během těhotenství zažívá mnoho změn, neboť vaše srdce působí o něco těžší, aby poskytla dostatek potravy plodu. To znamená, že objem krve se zvyšuje o 30% až 50%. Takže, co byste měli dělat, když se zvýší objem krve? Doporučuje se zvýšit spotřebu kyseliny listové a železa.
Příčiny nedostatku železa anémie?
Jedním z nejčastějších typů anémie během těhotenství je anémie s nedostatkem železa. To se obvykle vyskytuje, když vaše tělo postrádá železa, které produkuje dostatečné množství hemoglobinu během těhotenství. Hemoglobin je protein, který se nachází v červených krvinkách. Tento protein pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík z plic do jiných částí těla.
Symptomy
Existuje několik příznaků, které se vyskytnou v případě těhotenské anémie s nedostatkem železa. Níže jsou příznaky, které musíte sledovat:
- Nepravidelné srdeční tepny
- Únava
- Bolest na hrudi
- Bolest hlavy
- Dýchací potíže
- Závrať
- Studené ruce a nohy
- Bledá nebo nažloutlá kůže
Tyto příznaky jsou však také podobné některým příznakům, které během těhotenství prožíváte. Neměli byste čekat na tyto příznaky, abyste zjistili, zda trpíte anémií nebo ne. Doporučuje se provádět krevní testy, aby se zkontrolovala nízká hladina Hb v těhotenství. Pokud vás něco otravuje, stejně jako únava, kterou prožíváte, měli byste si poradit se svým lékařem a nechat je znát vaše zdravotní problémy pro hladké a bezpečné těhotenství.
Diagnóza anémie?
, Anemie je diagnostikována poté, co lékař provedl kompletní krevní obraz, také známý jako CBC. Zobrazuje počet různých buněk tvořících vaši krev. Zde jsou podrobnosti o testech, které lékař provede, aby testovali anémii:
1. Krevní testy
Pokud váš lékař zjistí, že váš počet červených krvinek je nízký, bude vám diagnostikována anémie a během těhotenství budete mít nízkou hladinu hemoglobinu. Tento test se vždy provádí během prvního trimestru těhotenství, obvykle když navštívíte svého lékaře k vašemu prenatálnímu jmenování. Krevní test se provádí také tehdy, když jste těhotná 28 týdnů. Tento test, který provede váš lékař k diagnostice anémie, je také znám jako krevní test H3.
2. Testy na anémii
Krevní testy provedené při prvním jmenování obvykle zahrnují následující:
- Test hemoglobinu: Měří se hladina hemoglobinu v krvi.
- Test hematokritu: V tomto testu se kontroluje procento červených krvinek přítomných ve vzorku krve
Možná rizika anémie v těhotenství?
Během těhotenství vaše tělo prochází značným množstvím změn. To znamená, že se můžete dostat anemicky, zvláště pokud hladina železa je nižší než doporučená dávka. Někteří lidé však mají vyšší riziko anémie než jiné. Takže, jak víte, že máte vyšší pravděpodobnost anémie během těhotenství a jaké jsou normální hladiny hemoglobinu během těhotenství?
Existuje několik faktorů, které mohou během těhotenství vést k anémii s nedostatkem železa. Pokud jste měli dvě těhotenství blízko sebe nebo jste těhotná s více než jedním dítětem, vaše riziko vzniku anémie je vyšší. Pokud zvracíte kvůli ranní nemoci a frekvence je vyšší než obvykle, může dojít k anémii. Dokonce i nízká spotřeba železa během těhotenství je důvodem pro anémii. Pokud jste zaznamenali těžký menstruační tok před těhotenstvím, máte vysoké riziko, že se stane anemickým.
Léčba anémie způsobené nedostatkem železa?
Těhotenství je důležitá cesta, protože jste zodpovědný za dávání života. Někdy se během těhotenství potýkáte s výzvami, jako je anémie s nedostatkem železa. Jedním z nejlepších způsobů léčby tohoto stavu je dobrá a pravidelná výživa. To pomáhá jak tehdy, když jste těhotná, a dokonce i když se snažíte otěhotnět. Měli byste konzumovat potraviny, které mají vysoký obsah železa, protože to zajišťuje, že vaše tělo získává vynikající dodávky železa. To pomáhá snížit možnost vzniku anémie. Je vhodné jíst jídlo jako tmavá, zelená listová zelenina, červené maso, arašídy, vejce a obilné cereálie, protože tyto potraviny mají bohatý obsah železa.
Vedle udržování stravy bohaté na železo můžete také požádat svého lékaře, aby vám předepsal vitamíny obsahující železo a kyselinu listovou, abyste zajistili, že vaše tělo dostane doporučené množství. Během těhotenství musíte denně dostat minimálně 27 mg železa. Nejlepší způsob léčby anémie s nedostatkem železa během těhotenství je konzumace těchto doplňků železa.
Dobrá věc, kterou musíte udělat, když navštívíte svého lékaře k první prenatální návštěvě, je požádat je, jaká je vaše riziko vzniku anémie. Doporučuje se také, abyste se otestovali 4 až 6 týdnů po tom, co jste měli dítě. Poté, co lékař projede váš stav, může vás odkázat na hematologa.
Jak předejít chudokrevnosti anémie?
Zatímco se doporučuje udržovat vyváženou stravu během těhotenství, mohou vám lékaři také podávat doplňky železa, když jste těhotná, abyste předešli malému množství železa v těle. Přísady jsou síran železnatý (325 mg), který se má konzumovat jednou denně. Požadavky na železo během těhotenství jsou vyšší, než když nejste těhotná a vyčerpání železa ve vašem těle může mít za následek příznaky těžké anémie.
Má anémiu vliv na dítě během těhotenství?
Podle výzkumu mírný nedostatek železa během těhotenství neovlivňuje vaše dítě. Nicméně, pokud nemáte léčit mírnou anemii nedostatku železa včas, může se během těhotenství stát extrémně těžké. Tento stav se může zhoršit v prvních dvou trimestrech, což jsou nejdůležitější trimestery pro vývoj dítěte. Pokud se neupraví, je vaše dítě vystaveno zvýšenému riziku, že se narodí s výrazně nízkou hmotností. Nejtěžší případ anémie s nedostatkem železa může také způsobit porod a novorozence. Abyste zabránili anemickému účinku na zdraví dítěte, musíte se ujistit, že pravidelně kontrolujete, konzumujete dobré množství železa a držte se zdravé výživy.
Potraviny doporučené ke zvýšení obsahu železa u těhotných žen?
Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, že máte zdravé a šťastné těhotenství, je udržování vyvážené stravy. Potraviny, které konzumujete, jsou mimořádně důležité pro vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte. Spotřeba nezdravých potravin, jako jsou hranolky, potraviny bohaté na mastné kyseliny nebo jakákoli jiná balená potravina, může způsobit problémy během těhotenství. Zde je návod, jak zlepšit hemoglobin během těhotenství změnou stravy:
Iron Rich Foods
Zahrnutí jídel bohatých na železo ve vaší stravě je nejsnazší způsob, jak udržet zdravou hladinu hemoglobinu. Zde je několik potravin, které si vyberete při příštím výletu do supermarketu.
- Špenát
Špenát je jednou z nejlepších potravin bohatých na železo, které můžete jíst během těhotenství. Jediné, co musíte udělat, je jíst půl šálku vařeného špenátu. Obsahuje asi 3 mg železa a obsahuje další vitamíny a minerály, jako je beta-karoten, kyselina listová, vitamín C a vápník, které jsou skvělé pro vaše těhotenství. Zahrnutí špenátu ve vaší stravě se stará o problémy spojené s nedostatkem folátů anémie.
- Obiloviny obohacené o železo
Jaký je nejlepší způsob, jak zajistit dodávku železa v těle? Vybírejte obiloviny, které jsou vyrobeny z obilnin obohacených o železo. Studená obilovina vám může nabídnout přibližně 1, 5 mg až 20 mg železa na porci. Na druhé straně horké obiloviny a ovesné vločky nabízejí nižší obsah železa, který se pohybuje od 4, 5 mg do 8 mg na porci. Jednou z velkých věcí o obilovinách obohacených o železo je to, že jsou také naloženy folát a vápník, které jsou pro těhotenství prospěšné.
- Maso
Maso je dalším dobrým zdrojem železa, který nabízí asi 2, 6 až 2 mg železa na porci. Důvodem, proč se maso v těhotenství doporučuje, je to, že železo v masa, také známé jako heme-železo, je absorbováno tělem snadno. Nemusíte jíst mastné maso, jelikož chudší maso má vyšší obsah železa. Můžete udělat rychlé maso míchat smažit s vegetariáni pro zdravé a vydatné jídlo.
- Nakrájení šťávy a sušeného ovoce
Dalším jídlem, které je skvělé během těhotenství, je šťáva z džemu. Jedna 100 g porce džusu z džemu vám dává přibližně 1, 2 mg železa. Kromě obsahu železa je šťáva z hroznů bohatá na vlákninu a výborně pomáhá při zácpě.
Nicméně, pokud se vám nelíbí džus z džemu, vždy se můžete rozhodnout pro sušené ovoce. Půl šálku sušených meruněk nabízí 3, 6 mg železa, sušené broskve nabízejí 4, 8 mg železa, švestky nabízejí 3, 8 mg železa a rozinky nabízejí 2, 6 mg železa. Sušené ovoce jsou také bohaté na vlákninu a pomáhají vám při zácpě, kterou prožíváte během těhotenství.
- Brambor
Překvapivě starý dobrý brambor také pomáhá snížit nedostatek železa během těhotenství. Nejen, že jsou brambory s vysokým obsahem vitamínu C a draslíku, ale jsou také dobrým zdrojem železa a nabízejí přibližně 2, 7 mg na brambor. Brambory jsou také bohaté na vitamín B6 a dietní vlákniny. Pro zdravé jídlo si můžete dát šálku rychlého bramborového salátu nebo bramborové zeleniny.
- Fazole
Skromná fazole je také dobrým zdrojem železa, ať už je to červená, černá nebo ledvinová. Nicméně, bílé fazole mají nejvyšší obsah železa dávat až 3, 8 mg železa na polovinu pohár slouží. Tyto bílé fazole mohou být použity k výrobě rychlé, aromatické curry nebo vydatné polévky.
- Dýňová semínka
Cítíš, jak něco něco dělat? Nechte ty sáčky od třísek a dopřejte si hrst tekvicových semen, protože nabízejí až 4, 1 mg železa. Tato dýňová semena mohou být pražena a uložena, a můžete je jíst pokaždé, když máte chuť. Toasting tekvicové semena je také dobrý způsob, jak si užívat tohoto občerstvení.
Výše uvedené potraviny jsou bohaté na železo a zajišťují, že během těhotenství získáte denní doporučenou hladinu železa. Konzumace těchto potravin pomůže předejít nedostatku železa během těhotenství.
Těhotenství je nezapomenutelná cesta, na kterou se můžete podívat s úsměvem. Nicméně, žádné těhotenství nepřichází bez určitých výzev. Anémie s nedostatkem železa je jednou z těchto problémů. Dobrou zprávou je, že tento nedostatek lze snadno zabránit a můžete se s ním pracovat i tehdy, když se snažíte otěhotnět. Pokud máte v plánu mít dítě, zajistěte hladinu železa vynikající. Pokud jste již těhotná, diskutujte o rizicích s lékařem a požádejte je o způsoby, jak udržovat zásoby železa v těle.