Neuvěřitelné výhody meditace, které přetvářejí vaše tělo pro štěstí a úspěch

Obsah:

V tomto článku

• Zdravotní přínos meditace
• Nejčastější dotazy

Meditace může být definována jako relaxace a má tolik výhod. Meditace nemá nic společného se soustředěním a zaměřením na jednu konkrétní věc. Jedná se o de-stressing a snaží se přestat myslet na nějaký čas.

Zdravotní přínos meditace

Několik výhod meditace denně zahrnuje zvýšenou koncentraci, klidnou mysl, lepší komunikaci a jasnost a uvolnění těla i mysli. Když se meditace pravidelně provádí, má vliv na všechny tři důležité oblasti - fyzické, duševní a duchovní.

1. Přínosy meditace pro tělesné zdraví

Při meditaci dochází ke změně ve fyziologii a každá buňka v těle je naplněna životní silou (prána). Také dochází ke zvýšení míru a radosti a člověk se při pravidelné praxi stává nadšený. Výhody meditace jsou nespočetné.

• Snižuje spotřebu kyslíku a snižuje respirační frekvenci.
• Snižuje srdeční frekvenci a dochází ke zvýšení tolerance průtoku krve a cvičení.
• Vždy vede lidi k hlubší intenzitě uvolnění a snižuje úzkostné záchvaty.
• Pomáhá při mnoha nemocech, jako je artritida, alergie atd. A pomáhá snižovat svalové napětí.
• Pomáhá uzdravovat pooperační rány a posiluje imunitní systém.
• Snižuje emocionální strach a aktivitu virů.
• Dochází k poklesu hladiny cholesterolu ak snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.
• Zlepšuje tok kyslíku do plic, což umožňuje, aby osoba dýchala snadněji a lépe.
• Je to lék na migrény a bolesti hlavy a je také užitečný při prevenci a kontrole bolesti chronických onemocnění.
• Uvolňuje nervový systém a je ideální pro zmírnění astmatu.

2. Výhody meditace pro duševní zdraví

Meditace podporuje uzdravení přinášením vzorku mozkových vln v relaxačním alfa stavu. Dosáhnete jemné, krásné a svěží mysli. To také vyživuje a čistí vás zevnitř. Když se cítíte ohromeně nebo emocionálně nestabilní a zavřeno, pomůže vás uklidnit. Pravidelná praxe má mnoho využití:

• Pomáhá vytvářet sebevědomí a zvýší vaši schopnost zaměřit se a více se soustředit.
• Zvyšuje hladinu serotoninu a ovlivňuje chování a náladu. Budete moci řídit vaše myšlenky.
• Zlepšuje vaši kreativitu, schopnost učit se a paměť. Můžete také zvýšit produktivitu.
• Vyřeší vaše obavy a fobie a zvyšuje koherenci vašich mozkových vln.
• Pomáhá zlepšit vaše vztahy doma i v práci a zvyšuje emoční stabilitu.
• Zjistíte, že vaše mysl stárne pomaleji a čistí vaši postavu.
• Usnadňuje zbavování se špatných zvyků nebo závislostí a zvyšuje pocity omlazení a vitality.
• Obě hemisféra vašeho mozku budou mít větší komunikaci a budete schopni reagovat rychleji a efektivněji na každou situaci, která je obvykle stresující.
• Pomáhá zvyšovat schopnost motorů a schopnosti vnímat a vaše míra růstu inteligence se zvýší.
• Budete potřebovat méně spánku, abyste se zotavili z problémů, jako je deprese spánku, a budete potřebovat mnohem méně času na usnutí. Vyléčí nespavost.
• Budete se cítit více tolerantní a pomůže vám při rozhodování správně.
• Zlepšuje emoční vyspělost a snižuje tendenci se obávat.

3. Duchovní výhody meditace

Náboženství není zapojeno do meditace a může být pravidelně praktikováno každým bez ohledu na náboženství, které následují.

• Když meditujete, začnete se cítit jako byste se spojili s něčím nekonečným a budete cítit, že vaše tělo a celý vesmír jsou neoddělitelné, což je hluboká podstata této praxe.
• Když jste v meditativním stavu, jste přítomni v oblasti radosti, klidu a rozlehlosti. Tento pocit vyzařuje do vašeho okolí a přináší mír na planetu a na veškeré stvoření.
• Budete schopni dosáhnout úplné osobní transformace. Když víte víc o sobě a kdo jste, přirozeně zjistíte více z hloubky uvnitř.
• Pomáhá zvyšovat synchronicitu v životě a začnete zažívat pocit "jednoty".
• Pomáhá vám přijmout přítomnost a rozšiřovat a prohlubovat schopnost milovat sebe a lidi kolem sebe.
• Zvyšuje soucit, moudrost a seberealizace. Pomáhá vám objevit cíle vašeho života.
• Také dosáhnete osvícení a změníte svůj postoj k životu.

Nejčastější dotazy

Zde jsou vaše odpovědi na některé časté otázky týkající se meditace:

1. Proč bychom měli meditovat?

Meditace je zapotřebí k vyčistění naší mysli a vstupu do světa míru a klidu. Nic na světě vás neohrozí. Když meditujete, zřídka ztrácíte náladu a hledáte štěstí na nečekaných místech. Budete moci budovat vztahy snadněji a budete mít hlubší přátelství.

2. Jaký je nejlepší způsob, jak získat všechny tyto výhody meditace?

Pravidelné procvičování je klíčem. Musíte jen meditovat na několik minut každý den, a brzy se stane nejlepší částí vašeho dne. Pak budete mít větší jistotu a lepší zdraví.

3. Jak je meditace přínosná pro těhotné ženy?

• Těhotenské hormony mohou někdy tlumit vaši náladu, a pro některé to vede k depresi. Výzkum našel skutečný zátěž stresu pro těhotné ženy, což je jóga.
• Jóga pomohla snížit depresivní příznaky mnoha těhotných žen, které byly identifikovány jako vysoce rizikové pro poporodní depresi.
• Jóga je považována za účinnou alternativu k jiným lékům nebo léčbě depresivních těhotných žen.
• Problémy duševního zdraví, včetně úzkosti a deprese během těhotenství, mají vážné zdravotní problémy.
• Genetická predispozice, hormonální změny a dokonce i vnější sociální faktory nastaví perfektní situaci pro těhotnou ženu, aby prošla ohromujícími pocity, přetrvávající podrážděností a neschopností vypořádat se se stresem.
• Pokud by tyto příznaky nebyly léčeny, byla by matka i dítě vystavena riziku. Mezi hlavní rizika patří nedostatečné přírůstek hmotnosti, předčasná práce, preeklampsie a potíže s novorozeným dítětem.
• Ačkoli antidepresiva jsou účinná při léčbě deprese, studie zjistily, že mnoho těhotných žen váhá, aby si je vzali, protože mají obavy o zdraví dítěte. Oni jsou pohodlnější s léčbou včetně různých technik relaxace, bylinné medicíny a práce mysli-tělo.
• Kombinace fyzických póz a meditativního zaměření, jóga všímavosti je nejlepším způsobem, jak zvýšit energii a bojovat se stresem a úzkostí.

4. Jak je meditace prospěšná pro děti?

Zprostředkování může dětem pomoci mnoha způsoby.

• Pomáhá snižovat příznaky deprese, somatického stresu a úzkosti.
• Pomáhá také snižovat nepřátelství, užívání drog nebo závislost a konflikt se svými vrstevníky.
• Meditace zvyšuje kognitivní retenci, péči o sebe, pozitivní emoce a optimismus.
• Zlepšuje jejich sebevědomí a sociální dovednosti a učiní je šťastnějšími a klidnějšími.
• Spokojenost a akademický výkon jsou také vylepšeny.

Meditace vás udrží zdravě a pomůže při prevenci několika nemocí. Zjistíte, že jste mnohem šťastnější osoba. Každá základní úloha, a to jak duševní, tak fyzická, bude vylepšena. Chcete-li zažít všechny výhody, budete muset každý den meditovat. Dokonce si můžete meditovat spolu s partnerem a dětmi denně.