Jak ztratit váhu na dovolené (a žádné diety!)
Vaši přátelé mluví o ztrátě váhy na dovolené a vy to necháte! Jediné, co musíte udělat, je vypustit ty cupcakes a jít ven zkoumat pěšky. Už žádné zdravotní strava nebo cvičení - dovolená je vše, co potřebujete k ohni kalorií.
Dovolená přinášejí přestávku od monotónního každodenního výtržnictví. Způsobují, že jíte hříšné jídlo a dopřát si potěšení. Zatímco si užíváte jednoho, zřídka si myslíte, že jste plány zdravého stravování nebo jak jste se v tělocvičně vrátili domů - že? To vše poukazuje na skutečnost, že svátky neznamená ztrátu extra kalorií. Ale je možné vyloučit libry při vychutnávání mnoha potěšení na dovolené. Dobrá věc je, že můžete dokonce chtít vrátit tyto užitečné tipy, abyste udrželi hybnost doma!
Tipy na snížení hmotnosti pro ženy na dovolené
Dopřejte si zdravý a chutný grub
Chcete vědět, jak zhubnout na dovolené? Malé pokrmy zahrnují chutné a zdravé jídlo. Čerstvé vegetariáni, ryby na grilu, exotické ovoce, obiloviny, jogurt a chuť s nízkým obsahem uhlohydrátu na atraktivních pokladních pokladnách vás ochrání před mlékem, pšenicí a kofeinovými výrobky. Jděte na toto vše a víc při dovolené a uvidíte, jak se tuk rozplyne!
Činnosti a další aktivity
Ať už plánujete navštívit příští sezónu klidnou nebo aktivně zabalenou lokalitu, nezapomeňte investovat většinu svého času procházky, poznávání, cykloturistiku, zip-výstelku, rafting, pěší turistiku, pěší turistiku nebo jinou činnost. Na plážích se nenachází žádné aktivity: paddle boarding, skupinové běhání, jízda na kajaku, skupinové burty, plážový volejbal a mnoho dalších. Myšlenka je být aktivní a vrátit se domů mnohem lehčí.
Udělejte si klidné dny
Věřte tomu nebo ne, relaxace je nejlepší způsob, jak ztratit váhu na dovolenou. Pokud trváte na tom, že budete jíst vaše džemy a koláče a odběr mastných místních jídel, můžete zapomenout na ztrátu kalorií. Pamatujte si, že většina žen skončí ukládáním hmotnosti jako vedlejší produkt zvýšeného kortizolu a stresu. Takže na vaší dovolené, přestože se dobře stravujete a nevycházíte v tělocvičně resortu, pokud se vám zcela uvolní, ocitnete se s méně tělesnou hmotností.
Jezte méně a vychutnejte si všechny kousky
Ženy, které milují cestování, zřídka se starají o to, co mají jíst. Takže jsou zaujatý při návštěvě krásných míst a užívání místních míst, které zapomínají jíst složité jídlo. Jste-li jedním z nich, pak jděte dál a vychutnejte si každý malý kus místního jídla, promíchejte smažené, sladké možnosti a všechno ostatní skutečné jídlo, které vás chytí. Nicméně, junk jídlo nebo smažené občerstvení si musíte vzít na zadním sedadle, pokud chcete vyrazit kilos na dovolenou.
Proč si vzít taxík, jen chodit
Vážní rekreanti mají tendenci ztratit hodně váhy tím, že nezavírají kabiny, jezdí metra nebo berou výtahy do cíle podle svého výběru. S více času na ruce preferují chůzi. Při stohování tašky si poprvé vyzvedněte nejlepší boty pro vycházky, budete to potřebovat jistě!
Vaše dovolená může sloužit jako zdravotní přestávka, kterou zoufale potřebujete. Takže se připravte na to, abyste měli spoustu zábavy a ztráceli jste všechnu labuť - nebudete zklamáni!