Zelený salát

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Představujeme klasický salát z rajčat, salátu a okurky (TLC), středomořskou salátovou misku, která nepřebíhá více než 5 minut. Tento salát se může konzumovat také jako středně ranní nebo večerní občerstvení. Všichni pozorovatelé - tento salát je pro vás ten správný výběr. Dokonce můžete zapojit vaše děti, aby tento salát, protože to není těžkopádné vůbec.

Čas na přípravuČas na vaření5 minut5-7 minut

Podává

2 lidé

Složení

• 1 háček listů zeleného salátu
• 1 okurka
• 5 cherry rajčat
• 5-6 oliv
• 100 g sýra feta (volitelně)
• Jarní cibulka rozřezaná na kroužky (volitelně)

Zdobící přísady

• 2-3 lžíce (lžíce) Bílý balsamikový ocet
• ¼ čajové lžičky (čajová lžička) hnědého cukru
• 2 lžičky olivového oleje

Metoda

Krok 1

Opláchněte a vysušte listy hlávkového salátu.

Krok 2

Smíchejte přísady spolu.

Krok 3

Polévku nakrájejte v misce.

Krok 4

Pak položte hrst listů salátu, které sedí na závoji.

Krok 5

Nakrájejte rajčata na čtvrtky a nakrájejte okurku.

Krok 6

Umístěte na listy salátu.

Krok 7

Ořezy nakrájíme a přidáme ke směsi.

Krok 8

Rozpadněte feta přes vrchol s nakrájenou jarní cibulí, pokud si přejete.

Krok 9

Mírně nadzvedněte šalát z dresu.

Krok 10

Ochutnejte sůl a pepř.

Krok 11

Užívat si!

Nutriční informace

Servírovací velikost 1 Servírovaná (100 g)

101Kalorie z tuku636 g 9%Cholesterol6 mg 2%514 mg 21%Sacharidy5 g 2%1 g 4%Protein2 gA 11%Vitamín C15%Železo 0%

Kalorie

Celkový tuk

Sodík

Vláknina

Vitamín

Vápník 6%

* Na základě stravy 2000 kalorií