Poskytování tuňáka malým dětem - přínosy a rizika

Obsah:

V tomto článku

Je bezpečné dát tuňák malým dětem?
Kdy mohou děti napít tuňák?
Dostupné živiny v tuňáku
Zdravotní přínosy tuňáka pro kojence
Kroky, které můžete vzít při představování tuňáka malým dětem
Rizika spojená s poskytováním tuňáka novorozencům
Opatření, která byste měli vzít při dávkování tuňáka malému dítěti
Snadné tuňákové recepty pro malé děti

Tuňák je naplněn živinami pro udržování a růst těla. Je bohatý na bílkoviny a Omega 3 mastné kyseliny a chrání tělo před onemocněním srdce a rakovinou. Expozice rtuti je největším problémem ohledně lovu tuňáků; nicméně věkové dávky nízkorutrých ryb v omezeném množství se považují za bezpečné.

Je bezpečné dát tuňák malým dětem?

Ryba je nezbytná pro zdravý růst a vývoj dítěte. Nejvíce se jedná o kontaminaci rtuti. Ale pokud dáte dítě velmi málo porcí, které jsou vhodné pro jeho věk, tuňák může být velmi prospěšné pro jeho zdraví. Množství živin lze dodat, pokud je vaše dítě vybaveno konzervami tuňáka.

Kdy mohou děti napít tuňák?

Při rozhodování o tom, kdy nechat vaše dítě mít tuňák, měli byste být opatrní na alergie, které může způsobit. Ačkoli tuňák není ve skutečnosti typem mořských živočichů, který může vyvolat alergie, tělo každého člověka reaguje jinak. Vaše dítě by se mělo dotýkat šestiměsíční značky, než si připravíte tuňák na některý z jídel. Zkontrolujte, zda malé porci způsobují škodlivé reakce, a pokud ne, můžete ho určitě krmit tuňákem častěji.

Dostupné živiny v tuňáku

Výživový kvocient tuňáka je velmi vysoký. Obsahuje několik vitaminů, jako vitamín B3, vitamín B12, vitamín B6, vitamín B1, vitamín B2 a vitamín D. Je také bohatý na fosfor a selén a je skvělým zdrojem minerálů, jako je draslík, hořčík a jód.

Zdravotní přínosy tuňáka pro kojence

Mohou děti mít konzervy tuňáka? Jak se to stane, konzervované světlé tuňáky jsou považovány za nejlepší pro kojence! Omega 3 snižuje bolesti a ztuhlost kloubů, podporuje vývoj neurologie u dětí a pomáhá bojovat proti astmatu. Bohatý obsah bílkovin vytváří svaly a vyvažuje obsah kalorií. Určitě je superfood si užívat!

Kroky, které můžete vzít při představování tuňáka malým dětem

Několik důležitých kroků je nutné před použitím tuňáka pro kojeneckou výživu.

1. Používejte pouze důkladně vařené tuňáky

Protože existuje velké riziko bakterií, zajistěte, aby byl konzervovaný tuňák důkladně vařený. Je třeba dbát na to, aby nedošlo k žádné kosti, na které by se dítě mohlo zadusit.

2. Příjem by měl být omezen

Nezapomeňte si koupit konzervy tuňáka, která je relativně bezpečnější pro děti. Doručování tuňáků ve velkém množství může poškodit dítě, a tak omezit krmení dítěte pouze dvakrát týdně.

3. Dbejte na alergie

Buďte opatrní při alergii, která může nastat kvůli krmení tuňáků dětem. Po jídle tuňáka, pokud má vaše dítě vyrážku na rtech nebo tváři nebo otoku jazyka, měli byste přestat dávat tuňák. Pokud vaše dítě zvrací, má sípání, má rozrušený žaludek nebo průjem, vezměte ho k lékaři, protože se jedná o známky alergie.

4. Přidejte zeleninu s tuňákem

Nejlepší způsob, jak učinit pokrm příjemné a výživné, je kombinovat tuňák s pudinkem, aby vaše dítě dostalo spoustu živin.

Rizika spojená s poskytováním tuňáka novorozencům

Tuňák může být kontaminován rtutí, která může poškodit nervový systém dítěte, což je hlavním rizikem nebo obavou, pokud jde o krmení kojenců ryby obecně. Pokud se spotřebuje v nezdravých množstvích, může to mít za následek neurologické problémy; a tím i stres na malé porce jednou nebo dvakrát týdně.

Opatření, která byste měli vzít při dávkování tuňáka malému dítěti

Je třeba přijmout některá opatření k zajištění bezpečného příjmu tuňáka:

1. Pamatujte si, že by mohl obsahovat rtuť

Dokonce i uvnitř konzervovaného tuňáka, tuniak bílý ("bílý") obsahuje více úrovní rtuti než konzervované světlé tuňáky nebo skipjack. Je bezpečnější jít na volby s nižším obsahem rtuti.

2. Spotřebujte tuňák po krátkých intervalech

Při zavádění tuňáka do vašeho batole, nejdříve to zpomalte. Dávejte pozor na jakoukoli alergii na mořské plody a poté ji znovu podávejte a neustále kontrolujte, zda vaše dítě nevykazuje žádné příznaky alergie.

3. Zkuste jiné druhy ryb

Pokud chcete krmit své dětské ryby, ale máte obavy o obsah rtuti, můžete zkusit i losos. Losos má téměř identické nutriční vlastnosti a je skvělou alternativou.

4. Držte se malých porcí

Z bezpečnostních důvodů dodržujte dávky odpovídající věku.

Snadné tuňákové recepty pro malé děti

Zde jsou 2 recepty, které můžete krmit své malé, jakmile překročí 6 měsíců věku a začal se rozvíjet chuť na pevné látky:

1. Tuňákový salát s jogurtem

Představte tuňák pomocí tohoto jednoduchého a snadného receptu.

Složení

1 může být nízký sodík lehký tuňák
¼ šálku organického plnotučného mléka prostého jogurtu
1 litr čerstvě nasekané nebo sušené petrželky

Metoda

Sbírejte přísady do misky a dobře promíchejte.
Mash to správně zajistit dítě může polykat směs snadno.

2. Tuňákové koláče

Děti si mohou užívat malých porcí tohoto receptury, ale to může být skvělý zážitek pro všechny členy rodiny!