Zjistěte tajemství nádherné transformace Huma Qureshi a sledujte její kroky!
V tomto článku
- Proč změna?
- Huma Qureshiho dietní plán
- Huma Qureshiho cvičení a fitness režim
Huma Qureshi přišla na dlouhou cestu od svého debutu v roce 2012 a máme všechny detaily její diety a fitness rutiny!
Huma Qureshi debutovala s kriticky uznávanými Gangy of Wasseypur v roce 2012 a od té doby se stala známou a oblíbenou tváří. Elegantní a elegantní herečka Huma byla hodně chválí - její tělesná váha však přitahovala spoustu lidí z kritiky. Ale to bylo za den. Herečka prošla poměrně výraznou transformací a je hrdým majitelem zdravé, zpevněné postavy!
Ale nebyla to jednodenní změna, která pomohla hvězdě na své cestě. Spousta úsilí, zdrženlivost a zásadní změna životního stylu přinesla transformaci, kterou nyní vidíme!
Proč změna?
Trápení těla je něco, co se hvězdy pravidelně vypořádají, ale tato herečka vždycky vykřikla své křivky s panáčkem. Vlastnila její vzhled a otevřeně uvedla, že se nebude omlouvat za to, jak vypadá, a to, že dobré zdraví je hlavním cílem za její cestou na snížení hmotnosti. Není také žádným tajemstvím, že herečky potřebují změnit svůj vzhled v závislosti na svých nadcházejících rolích, což je další důvod, proč právě teď pracuje na svém atletickém postavení.
Je to sebevědomá potravinářská strava (nejsme všichni!) A přiznává, že se stává hnusnou, kdykoli hladí; co se změnilo, je to, co jí! Ve skutečnosti je Huma pevně přesvědčen, že váha, nebo hledáním určitého způsobu, nemá nic společného s tím, že máte pocit bezpečí a jistoty - koneckonců, lidé jsou vystaveni tělu, jakéhokoli tvaru, v jakém se nacházejí! A my jsme opravdu rádi, že slyšíme takový pozitivní a zdravý postoj k vnějším okolnostem od vlivníka!
Huma Qureshiho dietní plán
Je všeobecně známo, že vaše ztráta hmotnosti závisí na dvou hlavních aspektech - 80% vaší stravy a 20% cvičení! A plány stravy společnosti Huma za uplynulý rok byly plné zdravých možností s cílem očištění a detoxikace.
Ona se pustila do slavné keto diety, která dělá zázraky pro mnoho osobností, včetně Gwyneth Paltrow, Rihanna, a Kim Kardashian (kdo přišel o 30 kg při stravě!). Huma v loňském roce prošla loďou "28-Day Cleanse", která si udržovala svou základnu Instagram ve smyčce a dokázala, že dieta nemusí být považována za trest - adios, chuť bez chuti a jemné jídlo; ahoj, yummilicous, nutriční dobroty.
Tak co přesně je keto dieta? Velmi jednoduše řečeno, jedná se o stravu s vysokým obsahem tuků, s nízkým obsahem uhlovodíků, která tlačí tělo k tomu, aby spaloval tuky na energii. Existuje spousta podtypů stravy Keto, které lze přijmout na základě životního stylu, cílů a úrovně fitness. Zdá se, že Huma dosahuje zázraků s Ketou - na ramadánu se jí přidala i tam, kde její jídlo Iftar bylo Keto přátelské. Herečka podává nízkokarbitní recepty na krmení; a pokud se její transformace nevzpomíná na to, abyste zkusili stravu s keto, jistě se budou chovat skvostné obrázky jídla.
Herečka přiznává, že podváděcí dny jsou součástí její rutiny - a proč ne! Dobré chování vyvolává jeho odměny, ne? Má šest až osm jídel denně a její podváděcí jídlo je také zdravé, jak to může být. A nic jí nedělá tak šťastný jako " ghar ka khaana "!
Huma Qureshi - denní dietní plán
Jak je uvedeno v rozhovoru s Elle, Huma následuje přísný dietní plán, který stanovila výživová lékařka Radhika Karleová, jejíž podrobnosti jsou následující:
- Snídaně - ovesné vločky, s nízkotučným probiotickým jogurtem nebo mandlovým mlékem, 1/2 strouhaným jablkem a 2 nasekanými daty
- Středně ranní svačina - Granátové jablko
- Oběd - 1 šálek salátu (surová zelenina s dresinkem 1/3 šálku řeckého jogurtu); šálek vařené zeleniny (zdravé vaření - grilované / smažené / smažené); 100 g kuřecího masa (tandoori / grilované / BBQ)
- Občerstvení před a po pilates - 1 banán každý
- Večerní svačina - 3 vejce (ve zdravém způsobu vaření), s 1/4 šálkem sautejch žampionů, špenátu a papriky na boku
- Večeře - domácí zeleninová polévka, 1/2 šálek vařené zeleniny, 100 g kuře nebo ryby
Huma Qureshiho cvičení a fitness režim
Od samého počátku byla Huma vždycky pevná v tom, že ztrácí váhu na zdraví, a ne kvůli tlumení trolů. Ona také tvrdí, že ona se dostane do tvaru, který její postava vyžaduje, ať už je to uvedení na váhy hmotnosti nebo ztrácí to pro zesnulou postavu.
Herečka se vždy věnuje různým cvičením, jako je jóga s výkonem, posilování a posilování, běh a kardio. V tuto chvíli přísahá Pilates jako její spasitel - ať už zlepšuje její sílu, postoj nebo celkový fyzický vývoj. Ona také zmínil, jak Pilates pomáhá udržovat její přirozený tvar těla, který je zakřivený, při ztrátě extra hmotnosti. Její videa z Instagramu jsou důkazem toho, že v posilovně vynakládá velké množství úsilí na svůj trénink a fitness.
WATCH: Huma Qureshiho cvičení
Ona je tvrdě pracující a její cvičení videa jsou důkazem!
Je zřejmé, že tato mladá herečka je o tvrdé práci, stejně jako o talentu, a to je samozřejmě splatit! Huma vypadá báječně v jejím tónovaném avataru a nemůžeme se dočkat, až brzy uvidíme její stříbrnou obrazovku s její zatčení! A maminky, ujistěte se, že jste si vzali list z knihy paní Qureshiové o své vlastní cestě se ztrátou hmotnosti.