Figy pro malé děti - přínosy pro zdraví a rychlé recepty
V tomto článku
- Fíky jsou bezpečné pro děti?
- Nutriční hodnota obrázků
- Zdravotní přínos figur pro kojence
- Kdy můžete dát dětem fíky?
- Jak vybrat a uložit fíky?
- Jak připravit fíky pro děti?
- Zdravá figurka recepty pro děti
Mohli bychom se nudit vaření a krmení stejných předmětů pro naše děti každý den, a to i přes zdravé jídlo. V takových případech se budou matky snažit experimentovat - největší otázkou v jejich myslích bude, zda je něco pro dítě dobré nebo ne.
Ořechy jsou jedním z zdravějších plodů, které jsou k dispozici a jsou obvykle konzumovány dospělými, kteří mají problémy se systémem trávení. Ořechy jsou mimochodem jedním z nejlepších doplňků stravy, které můžete dát vašemu dítěti - má mnoho základních živin a minerálů, které mohou vašemu dítěti dobře vyrůst.
Fíky jsou bezpečné pro děti?
Mohou děti najíst fíky? Ano, fíky jsou vždy bezpečné pro děti. Jsou skvělým zdrojem živin a vláken, který může vašemu dítěti pomoci při růstu a vývoji. Ořechy jsou také antimikrobiálními látkami, které mohou pomoci při rozvoji imunitního systému dítěte. Jsou prospěšné pro trávicí systém dítěte.
Nutriční hodnota obrázků
Zde je nutriční hodnota 100 gramů fíků.
| Nutriční složka | Hodnota na 100 g
| Voda | 79, 1 g
| Kalorie | 74
| Protein | 0, 7 g
| Celkový lipid (tuk) | 0, 3 g
| Sacharidy | 19, 2 g
| Vláknina | 2, 9 g
| Vitamín C | 2 mg
| Riboflavin | 0, 1 mg
| Vitamin B6 | 0, 1 mg
| Vitamin A | 4 ug
| Thiamin | 0, 1 mg
| Niacin | 0, 3 mg
| Folate | 6 ug
| Vitamin E | 0, 1 mg
| Vitamin K | 4, 7 ug
| Vápník | 35 mg
| Žehlička | 0, 4 mg
| Hořčík | 17 mg
| Fosfor | 14 mg
| Draslík | 232 mg
| Sodík | 1 mg
| Zinek | 0, 2 mg
Zdroj: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2
Zdravotní přínos figur pro kojence
Existuje mnoho zdravotních výhod fíků pro kojence, a některé z nich jsou:
1. Pomoc při trávení
Dokonce u dospělých je známo, že fíky přirozeně potlačují žaludeční problémy. Trávicí systém kojenců se vyvíjí a je slabý, když jsou mladí - fíky mohou být skvělým doplňkem a mohou jim také pomoci lépe absorbovat živiny.
2. Laxative
Zralé fíky mají velké množství dietní vlákniny, což může pomoci, pokud jde o problémy s zácpou. Ořechy jsou známé jako přírodní projímadlo, protože mají vysoký obsah vlákniny.
3. Základní vitamíny a minerály
Jak je patrné z tabulky, fíky mají mnoho živin a minerálů, které mohou vašemu dítěti pomáhat růst a dobře se rozvíjet. Minerály jako měď, železo, hořčík, draslík a vápník jsou pro kojence extrémně důležité, protože jejich tělo se rychle rozvíjí - a fíky jim mohou poskytnout dostatečné množství.
4. Antimikrobiální vlastnosti
Ořechy jsou antimikrobiální látky, což znamená, že posilují imunitní systém dítěte, protože je slabý v mladém věku.
5. Játra
Podobně játra kojenců jsou velmi slabá - jsou citlivá na mnoho infekčních stavů, jako je hepatitida a žloutenka. Ořechy mohou poskytnout přiměřenou ochranu, v tomto případě dokonce i lékaři předepisují občas sušené recepty na fíky pro děti.
Kdy můžete dát dětem fíky?
Figy nebo Anjeer pro kojence mohou být zavedeny již za šest měsíců, podle zpráv - nicméně; měli byste se ujistit, že dítě je před jídlem pohodlné s jinými potravinami.
Jak vybrat a uložit fíky?
Při výběru čerstvých fíků zkontrolujte, zda nedošlo k jakýmkoli škrábancům nebo značkám, které mohou být na vnější straně viditelné. U suchých fíků vždy jděte na renomované značky se silným obalem. Ovoce mohou trvat asi pět dní venku a až jeden týden v chladničce, když jsou čerstvé. Uchovávejte je na suchém místě nebo je nechte chladit.
Jak připravit fíky pro děti?
V závislosti na věku dítěte a zda je zvyklý na pevné potraviny, máte na výběr různé recepty. Jinak by bylo lépe dávat to v tekuté formě, jako fíkový sirup pro kojence.
Zdravá figurka recepty pro děti
Tyto recepty můžete použít, pokud chcete ve stravě dítěte obsahovat fíky.
1. Čerstvé Fig Puree pro děti
Tato metoda je skvělá, pokud dítě ještě nepřestalo zvykat na žvýkání a pevné jídlo.
Složení
Dva čerstvé fíky
Metoda
To je poměrně snadné. Nejprve nakrájejte fíky na malé kousky. Pak je smíchejte do mixéru, dokud není pyré hladké. Můžete také přidat do kaše, aby bylo pro vaše dítě snadné jíst.
2.Prášené obrázky
Pokud dítě má chuť k pevnému jídlu a může žvýkat dostatečně dobře, je tento recept vhodný, protože je také snadné vyrobit.
Složení
3 fíky a olivový olej.
Metoda
Předehřejte troubu a fíky vložte dovnitř povlakem olivového oleje. Poté ho nechte pečeme, dokud se kůže fíků nestrouží a měkká. Rozetřete fíky a podávejte je vašemu dítěti.
3. Fig Milkshake
To je snadné, a vaše dítě se bude ptát více!
Složení
Šest čerstvých fíků, dvě lžíce medu a 300 ml mléka.
Metoda
Nejprve nakrájejte fíky na malé kousky. Pak jednoduše promícháte všechny směsi a podávejte je studené.
4. Obr. Voda
Jedná se o tradiční recept na zácpu v indických domácnostech.
Složení
Ořechy a voda.
Metoda
Pokud jsou fíky čerstvé, jednoduše je namočte ve vodě přes noc a natahujte kapalinu, abyste jí dali. Jinak vaříme suché fíky ve vodě, dokud se voda nestane nahnědlá a nedojde ke krmení.
5. Sušený ořech Fig
Toto je také vhodné figové pyré pro děti, které ještě nepřešly na pevné jídlo.
Složení
Obr. A vzorec, je-li to nutné.
Metoda
Nejprve namočte fíky do teplé vody - 2 nebo 3 z nich. Pak tuto vodu smícháme s fíky do hladkého pyré a můžete dokonce přidat mléko nebo mateřské mléko, abyste vyhladili pyré.
Ořechy jsou skvělým zdrojem výživy pro děti a mohou pomoci při vývoji trávicího a imunitního systému u dítěte. Ujistěte se však, že recept, který si vyberete, je vhodný pro vaše dítě, aby se vyhnul záchvatům.