Může stres způsobit předčasnou práci?
V tomto článku
- Jak zjistit stres a jeho účinky na těhotenství?
- Jak snížit stres během těhotenství?
Devadesát měsíců pečlivého zvážení obecně sleduje dobrou zprávu o příchodu dítěte v rodině. Ať už je to jídlo, zdraví nebo jazyk, lidé jsou velmi opatrní, aby poskytli to nejlepší pro své dítě. Ale co děláte s věcmi, které nemůžete ovládat. Stres je jedním z nejvíce nevítaných aspektů života, zvláště když podporují jiný život. Teorie naznačují, že stres nejen ovlivňuje zdraví matky i dítěte, ale může také ovlivnit pracovní cyklus. Může se stát stresem, protože se dostanete do práce? To je hlavní otázka a následující článek vysvětlí vše.
Jak zjistit stres a jeho účinky na těhotenství?
Chcete-li pochopit, jaké důsledky může mít stres matky, musíte pochopit, jaký je stres a jak ovlivňuje vaše tělo. Když žena prochází stresem, tělo uvolňuje stresové hormony nazývané kortisol. Zvýšení kortizolu může být příčinou hypertenze, cukrovky a dokonce způsobit potrat, mimo jiné nešťastné následky.
Existují dvě kategorie stresu: akutní a chronická. Akutní stres se týká druhu, který je dočasný a nezpůsobuje, aby tělo reagovalo velmi dlouho. TIFF s relativní nebo nadcházející prezentací může vést k akutnímu stresu. Chronická, na druhé straně, se odkazuje na probíhající vnější problémy v životě ženy, které mohou časem ovlivňovat tělo zlovolně. Odcházet blízké nebo se podílet na prodlouženém soudním případu jsou příklady scénářů, které způsobují chronický stres.
Přestože neexistuje žádný důkaz o stresu, který by přímo ovlivňoval změnu v práci, má na těle fyzické vyloučení, což by mohlo ovlivnit pracovní proces. Ale otázka se ptát je - Může stres způsobit předčasnou práci?
Akutní stres nemá do značné míry vliv na tělo. Nicméně, chronické stres může vytvořit falešné kontrakce, také známý jako Braxton Hicks kontrakce.
Jak snížit stres během těhotenství?
Vedle zdravé výživy a pravidelného cyklu spánku mohou některá opatření přijmout těhotná žena, aby se ujistila, že zůstává klidná a vyhýbá se stresu při přenášení dítěte.
1. Meditujte
Od okamžiku od povinností a povinností každodenního života je jedním z nejlepších způsobů, jak se uklidnit, sedět na jednom místě v pohodlné poloze a zhluboka se nadechnout. V pozadí můžete přehrávat jemnou hudbu, abyste vytvořili klidné prostředí. Ocean zvuky nebo déšť zvuky jsou populárně známé vytvořit klidnou, bez stresu zónu.
2. Navštivte poradce
Profesní pomoc se nikdy nemůže pokazit. Výlet s poradcem vám může pomoci získat věci na hrudi a získat odborné rady, jak se s touto situací vyrovnat, zejména s dítětem na cestě.
3. Deníky myšlenky
Zkrácení něčích pocitů je jedním z nejlepších způsobů, jak přezkoumat a analyzovat situaci. Pomáhá jednomu odvětrání bez pocitu, že musí být politicky korektní nebo morální. Jedná se o jednu z nejsilnějších forem vyjadřování. Žurnální myšlenky jsou vynikající způsob, jak se matka rozhodnout, co ji obtěžuje a vylévá její emoce v případě potřeby.
4. Použijte Epsom soli
Známá známá potlačení problémů, lázně s solemi Epsom pomáhají dostat nějaký čas sám a relaxovat ve vodě. Epsomové soli obsahují hořčík a síran, které se namočí do pokožky a pomáhají relaxovat nervový systém a snižovat svalové napětí.
5. Cvičení s jógou
Zatímco fyzický trénink může být namáhavý a nedoporučuje se nosit dítě, jóga může být skvělý způsob cvičení, aby se zabránilo přílišnému tlaku na tělo. Nicméně, poraďte se s vaším porodníkem dříve, než začnete cvičit, včetně jógy.
6. Plán a rozpočet před časem
Mnoho stresu, kterým žena čelí během pozdějších let těhotenství, je způsobeno finančními omezeními a neuspořádanými volnými plány. Plánování a sestavování rozpočtu pro budoucnost v předchozích měsících těhotenství pomáhá předejít chybám, které lze vyloučit později.
7. Smát se
Přestože se smích může stát naprosto absurdní ve stresující situaci, je prokázáno, že pomáhá snížit stres. Snižuje stresové hormony a uvolňuje endorfiny v těle, které pomáhají uklidnit tělo. Takže, uchopte vanu z popcorn a binge sledovat nejlepší komedie.
Těhotenství má spoustu komplikací. Stres může jen přidat k tomu, což je přínosné ani pro matku, ani dítě. Proto je vše, co můžete udělat, aby zůstal klidný a podnikl různé aktivity, aby se vyhnul jakémukoli napětí a udržoval příznivé prostředí pro matku-dítě.