Jíst jujube (ber) ovoce během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Nutriční fakta ovoce Jujube
• Zdravotní přínos při konzumaci beranu během těhotenství
• Jak konzumovat jujube ovoce během těhotenství
• Existují nějaké vedlejší účinky jíst nadměrné Jujube ovoce během těhotenství?

Těhotná žena má mnoho zdravých možností, pokud jde o jídlo. Ovoce, zelenina a mléko se stávají nutností během těhotenství. Existuje mnoho druhů ovoce, které můžete konzumovat v těhotenství, ale mnoho žen vidí jujube plody s skepticismem. Mnoho žen se diví, jestli mohou během těhotenství jíst ovocné jujube a zda je pro dítě bezpečné. Nemusíte se však zajímat o to, protože toto ovoce je bezpečné jíst, pokud je konzumováno v správném množství.

Nutriční fakta ovoce Jujube

Drobné plody, které připomínají plody jujube, jsou skutečně bohaté na širokou škálu živin, a to přímo z vitamínů na více minerálů. Holý 28g ovoce jujube má tendenci mít nutriční rozložení, jak je popsáno níže.

Množství0, 1 g0, 3 g5, 7 g19, 3 mg3, 6 ug0, 3 mg0, 1 g22 g0, 02 mg0, 8 mg70 mg6, 4 mg2, 8 mg0, 1 mg5, 9 mg

Živina

Tlustý

Protein

Sacharidy

Vitamín C

Vitamin A

Niacin

Popel

Voda

Zinek

Sodík

Draslík

Fosfor

Hořčík

Žehlička

Vápník

Zdroj: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

Zdravotní přínos při konzumaci beranu během těhotenství

Spotřeba jujube bobulí může poskytnout tónu přínosů pro těhotnou matku. Některé z nich jsou přínosné i pro dítě a přinášejí dvojí výhodu, že je konzumuje.

• Růst vlasů se zvětšuje a textury se stávají hladšími a silnějšími.
• Jakákoli přítomnost suché pokožky nebo ekzému je účinně potírána jíním jujube bobulí.
• Pravidelná konzumace ukázala přesvědčivé náznaky boje proti virům a dalším infekcím.
• Pomáhá také chránit buňky mozku před poškozením a podporuje vývoj různých kognitivních funkcí.

Jak konzumovat jujube ovoce během těhotenství

Jujube plody mohou být konzumovány buď v pevné formě nebo dokonce jako šťávy správnou přípravou. Nicméně, před konzumací během těhotenství, měli byste odkrývat jeho vnější pokrytí, protože kůra ovoce není snadno stravitelné a obecně zůstane ve střevě, pokud spotřebovává. Proto se během těhotenství doporučuje ovoce ztuhnout. Ale kůra je docela bohatá na živiny, takže může být oddělena a vařena v dušeně, aby získala i živiny z ní.

Jíst plody jujube během těhotenství může být velmi prospěšné pro těhotnou ženu, nicméně, to by nemělo být přečerpáno. Jíst více než 20-25 plodů v jediném kroku může skutečně ovlivnit trávicí systém vašeho těla neúmyslným způsobem. Může také vést ke vzniku zácpy, která se může zhoršit, jestliže se polévá ovoce také polkne. Ženy se mohou také cítit nadměrně nafoukané a trpí hyperaciditou po jídle příliš mnoha jujube bobulí v jedné porci.

Těhotné ženy by měly přijmout extrémní opatření a jíst pouze čerstvé jujube bobule. Tyto bobule mají sklon k hnilobě, jakmile jsou vystaveny vzduchu a mikrobům po dlouhou dobu. Hnijící účinek vede k tvorbě kyselin a různých látek, jako je methanol. Pokud jsou tyto látky spotřebovány náhodou, reakce, které má na těle, se mohou pohybovat od mírných, jako jsou závratě a nerovnováha až po extrémně toxické, které by mohly být fatální i pro plod a matku.

Existují nějaké vedlejší účinky jíst nadměrné Jujube ovoce během těhotenství?

Nejsou žádné závažné vedlejší účinky jíst ovocné jitroce během těhotenství, jestliže je ovoce čerstvé a spotřebuje se v mírných množstvích. Ale skutečnost, že má řadu živin v dobrém množství, může být pro organismus škodlivá, jestliže se jíst nadměrně.

Železo, fosfor a vápník jsou nezbytné minerály pro růst těla i plodu. Pokud se však jejich hladina zvýší nad normální úroveň, může předávkování způsobit velké vedlejší účinky od insomnie až po časté svalové křeče a dokonce i zvýšení krevního tlaku matky. Tyto svalové křeče mohou dokonce postihnout hrudník a v ojedinělých případech způsobit infarkt. Stejně tak textury samotného ovoce mohou mít za následek zácpu u mnoha žen. Některé případy hlásily zvýšený stav letargie a únavy poté, co jíst příliš mnoho bobulí.

Indická jujube během těhotenství má svůj podíl na přínosech pro těhotnou ženu i vyvíjející se plod, ale konzumuje ji s umírněním je dokonalým způsobem, jak získat jeho výhody bez jakýchkoli rizik.