Konzumace česneku během kojení - přínosy a vedlejší účinky
V tomto článku
- Můžete jíst česnek během kojení?
- Zdravotní přínos česneku pro kojící matky
- Nežádoucí účinky jíst česnek během kojení
- Jak používat česnek ke zvýšení mléka
- Můžete si vzít česnek doplňky, pokud jste ošetřovatelka?
- Může česnek způsobit kolik u dětí?
- Může česnek změnit chuť vašeho mléka?
- Receptura česneku na mléko pro kojení
Česnek má důležité místo v indické kuchyni. Jeho špičatá vůně a ostrý chuť dělají jakýkoli pokrm chutný. Mnoho lidí se ale nelíbí, protože jeho chuť zůstává i po zubání zubů. Nicméně doporučujeme přidat do jídelníčku česnek kvůli jeho širokému spektru léčivých hodnot. Těhotné ženy a kojící ženy mohou těžit z česneku, pokud se konzumují v mírném množství. Chcete-li vědět více o výhodách a vedlejších účincích jíst česnek během kojení, přečtěte si tento článek.
Můžete jíst česnek během kojení?
Česnek je absolutně bezpečný k jídlu během těhotenství a během kojení. Obsahuje chemický " alliin ", který je enzymaticky přeměněn na " allicin ", což je podle všeho hlavním důvodem léčivých vlastností a silného pachu česneku.
Zdravotní přínos česneku pro kojící matky
Česnek obsahuje řadu vitamínů, minerálů a léčivých látek, které zlepšují fungování těla. Má také spoustu dalších výhod. Zde je důvod, proč byste měli ve své stravě zahrnout česnek:
1. Dobré pro srdce
Je známo, že sloučeniny česneku zvyšují schopnost krevních cév, což usnadňuje cirkulaci krve v celém těle. To dále snižuje zátěž srdce a zlepšuje kardiovaskulární zdraví jako celek.
2. Bojuje s infekcemi
Cesnak posiluje imunitní systém svou antifungální a antibiotickou aktivitou. Při konzumaci česneku při ošetřování můžete chránit před nebezpečnými infekcemi způsobenými kvasinkami a Candidou. Neměl by se však používat jako topická medicína, protože může způsobit popáleniny kůže.
3. Regulace krevního tlaku a cholesterolu
Vzhledem k tomu, že cesnak dilatuje krevní cévy, krevní tlak se snižuje také. Česnek také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
4. Podporuje lepší trávení
Česnek je také užitečný v trávicích procesech. Bylo prokázáno, že stimuluje trávení, stejně jako uklidňuje podráždění střev.
5. Stimuluje produkci mléka
Česnek je známo, že zvyšuje produkci mateřského mléka, protože je galaktagogou (mléčnou přísadou). Dále sloučeniny v česneku vstupují do mléka a posilují také imunitní systém dítěte.
6. Léčuje příznaky syndromu chronické únavy
Česnek pomáhá zmírnit příznaky syndromu chronické únavy, což je podmínka, při níž se cítíte vyčerpaně a letargicky neustále.
7. Ostatní výhody
Cesnak je také známo, že léčí podmínky, jako je chřipka, astma a nespavost. Má také antioxidanty, které snižují riziko onemocnění souvisejících se stárnutím, jako je demence.
Nežádoucí účinky jíst česnek během kojení
Existuje několik vedlejších účinků konzumace surového česneku během kojení, které byste měli dávat pozor.
- Mnoho lidí říká, že jíst česnek, zatímco kojení může dělat dítě plynné, ale neexistuje žádný konkrétní důkaz pro toto.
- Některé kojené děti nemohou nést vůni česneku v mléce a mohou se rozčilovat nebo přestat krmit.
- Nadměrná konzumace česneku může ředit krev, což může být nebezpečné, pokud užíváte antikoagulační léky.
- Česnek může způsobit alergické reakce u vašeho dítěte. Proto musíte nejprve konzumovat v mírných množstvích; jestliže zjistíte jakékoliv známky alergie u svého dítěte, zastavte jeho užívání. Ti, kteří jsou alergičtí na česnek, mohou být také alergičtí na cibuli, pór a další členy rodiny lilie. Takže se dívat na to, než je budete konzumovat.
- Pokud je česnek spotřebován ve velkém množství, může dráždit citlivou výstelku střeva vašeho dítěte, což způsobuje pálení žáhy a zažívací potíže.
Jak používat česnek ke zvýšení mléka
Jednoduše přidávejte česnek do vaší stravy v mírném množství "na jeden nebo dva stroužky česneku denně. Česnek může být také používán k aromatizaci různých pokrmů, jako jsou těstoviny, saláty, mořské plody, smažené vegetariány a tak dále. To pomůže s vaší laktací, pokud jste v období kojení.
Můžete si vzít česnek doplňky, pokud jste ošetřovatelka?
Konzumovat česnek v mírných množstvích nepoškodí vás ani vaše dítě. Nicméně, cesnakové doplňky nejsou opravdu doporučovány, protože jsou deodorizovány, to je vůně česneku chybí. Vzhledem k tomu, že děti reagují na zápach, užívají tablety z česneku, zatímco kojení není doporučeno, protože tablety nelze použít jako náhražku čerstvého česneku. Dále si nikdy nemůžeme být jisti bezpečností a účinností doplňků stravy dostupných na trhu. Mohou také obsahovat určité složky, které nemusí být pro dítě nebo matku bezpečné. Tyto látky nemusí být dobré pro zdraví vašeho dítěte, proto je nejlepší se vyvarovat užívání česnekových doplňků.
Může česnek způsobit kolik u dětí?
Ne všechny děti mohou tolerovat vůni a chuť česneku přítomného v mateřském mléce. Mohou se stát otravnými a rozrušenými. Pokud trpí kolikou, nedává česnek vůbec dobrý nápad, protože to může zhoršit stav. Pokud konzumujete česnek během kojení a všimnete si nějakých příznaků kolik v něm, snažte se eliminovat česnek zcela z vaší stravy a počkejte na nějaký čas, abyste zjistili, zda je nějaký rozdíl.
Může česnek změnit chuť vašeho mléka?
Ano, česnek obsahuje štiplavé sloučeniny, které mohou vstoupit do mateřského mléka, měnící vůni a chuť.
Receptura česneku na mléko pro kojení
Česnekové mléko je skvělé jídlo pro kojící matky ke zvýšení laktace nebo produkce mléka. Níže uvedený recept slouží jedné osobě a trvá asi pět minut.
Složení
- Několik stroužků bílého česneku
- Půl šálku mléka
Jak se připravit
- Oloupeme stroužky česneku a nakrájíme je na malé kousky.
- Přidejte mléko do hrnce a zapněte sporák.
- Nechte česnekové kusy vařit mléko na několik minut.
- Míchejte, dokud se mléko nezhustí, pak vypněte sporák a nechte jej příliš chladnou.
- Můžete zvýšit množství mléka, pokud chcete snížit nápadnou chuť česneku.
Česnek je široce konzumován pro různé léčebné vlastnosti. Pokud jste ošetřující matkou, ujistěte se, že konzumujete pouze čerstvý nebo vařený česnek. Neužívejte dietní doplňky česneku, ledaže by je doporučil lékař. Pokud se nemůžeme vyhnout přísadám, najdeme je s enterickým povlakem, takže se rozpouštějí ve střevě spíše než v žaludku. Konečně nikdy nedávejte dětem přímo česnek, protože jeho nevyvinutý zažívací systém nebude schopen zvládnout silné sloučeniny, které se v něm nacházejí.