Suché ovoce pro malé děti - kdy uvádět a přínosy pro zdraví
V tomto článku
- Co jsou suché ovoce?
- Jsou suché ovoce bezpečné pro kojence?
- Kdy dát děti suché ovoce?
- Zdravotní přínosy suchých plodů pro vaše dítě
- Jak si vyrobit suchý ovocný prášek pro děti?
- Lahodné recepty na suché ovoce pro vaše dítě
Nové maminky jsou vždy opatrné ohledně druhu jídla, které spotřebovávají. Děti mají jemný trávicí systém, který se pomalu vyvíjí. Proto je zaručeno, aby rodiče byli opatrní ohledně všech nových potravin, které jim byly podány. Jakmile však vaše dítě dosáhne 6 měsíců, budete muset pomalu začít zavádět ho do pevných potravin, aby pomohl jeho celkovému růstu a rozvoji. Ale jsou sušené ovoce u 6 měsíců staré dítě dobrou volbou?
Co jsou suché ovoce?
Suché plody jsou dehydratované ovoce. Obsah vody z některých druhů ovoce se odstraňuje buď přírodními nebo jinými způsoby, jako je sušení sluncem nebo použitím dehydratorů. Výživový obsah těchto plodů zůstává stejný i po dehydrataci. Suché ovoce jsou oblíbené, protože mohou být skladovány mnohem déle než čerstvé ovoce.
Jsou suché ovoce bezpečné pro kojence?
Ano. Suché plody jsou pro vaše dítě bezpečné a mají mnoho přínosů pro zdraví. Ujistěte se však, že nedělíte vašeho dítěte suché ovoce potažené cukrem, které mohou uvolnit cestu k dutinám a zubnímu kazu. Také sušené ovoce nakrájejte do kousků a vždy dohlížejte na své dítě, když je budete jíst, abyste se vyhnuli jakýmkoli nebezpečí udušení. Můžete je namočit ve vodě, abyste je změkčili před tím, než jim dáte. To také pomáhá při lepší absorpci živin. Odlupování kůže mandlí se doporučuje, aby se zabránilo podráždění krku vašeho dítěte.
Kdy dát děti suché ovoce?
Nejlepší čas na začátek dávat suché ovoce na vaše dítě je, když je ve věku 7 až 9 měsíců. Toto je, když ho budete ideálně naštvat na prstových pokrmech, což je nejlepší příležitost k zavádění suchého ovoce. Vzhledem k tomu, že suché plody jsou těžké v zažívacím systému, je nejlepší, aby vaše dítě nějaký čas si zvyklo na pevné potraviny předtím, než mu dá sušené ovoce.
Budete také muset zvážit možnost alergenů, které vaše dítě může reagovat. Některé děti mají alergické reakce na některé ořechy. Můžete vložit jeden suchý ovoce najednou a počkejte několik dní, abyste vyloučili případné alergické reakce.
Zdravotní přínosy suchých plodů pro vaše dítě
Suché plody přicházejí s řadou přínosů, které jsou skvělé pro zdraví vašeho dítěte. Některé z nich zahrnují,
1. Zabraňte vzniku anémie
Jsou bohaté na železo, což je nezbytné pro zvýšení hladin hemoglobinu v krvi. To zase zabraňuje riziku anémie u dětí.
2. Zesilovač energie
Jako bohatý zdroj vlákniny, bílkovin, zinku, železa a jiných minerálů vám pomůže suché ovoce, aby se dítě stalo energií. To jim udrží energický a zdravý stav.
3. Zabraňte zácpě
Suché ovoce obsahují dobré množství vlákniny, které pomáhají dětem u dětí a pomáhají předcházet zácpě.
4. Podporuje zdraví trávicího ústrojí
Obsahují spoustu probiotik nebo dobré bakterie, které mohou udržet trávicí systém zdravý u dětí. Probiotika pomáhají vyvíjet trávicí systém a pomáhají při trávení jídla.
5. Podporuje zdraví kostí a očí
Suché plody jsou bohaté na vitamín A a vápník. Vitamín A je nezbytný pro udržení zdravého vidění a vápník může pomoci při vývoji a udržování kostí.
6. Pomáhá rozvoj mozku
Omega-3 mastné kyseliny přítomné v suchém ovoci jako ořechy jsou nezbytné během procesu vývoje mozku u dětí.
7. Zabraňuje poškození DNA
Jak vaše dítě začíná jíst více a více, volné radikály jsou vytvořeny v jeho těle, které mohou způsobit poškození jeho DNA. Je také známo, že tyto volné radikály způsobují rakovinu. Antioxidanty v suchém ovoci mohou zabránit tomu, aby se to stalo.
Jak si vyrobit suchý ovocný prášek pro děti?
Můžete udělat suchý ovocný prášek pro vaše malý přímo doma snadno s následujícími kroky.
Složení
- 100 gramů mandlí
- 100 gramů pistácií
- 100 gramů kešu
- ½ čajové lžičky šafránových pramenů
- 1 lžička muškátového oříšku
- ½ lžičky prášku z kurkuma
Jak se připravit
- Pečíme kešu, pistácie a mandle na pánvi bez oleje.
- V samostatné pánvi smažte šafránové vlákna, až se zbarví trochu tmavěji.
- Potřebujeme muškátový oříšek
- Práškové všechny ingredience v mixéru. Přidejte muškátový oříšek a prášek z kurkuma na konci.
- Prášek, který dostanete, nebude příliš suchý, protože suché plody mají obsah oleje. Abyste zabránili přílišnému pronikání oleje do prášku, zabraňte přílišnému broušení.
- Tento prášek můžete uchovávat v chladničce ve vzduchotěsné nádobě asi měsíc.
Lahodné recepty na suché ovoce pro vaše dítě
Zde je několik jednoduchých receptů, které obsahují suché ovoce ve stravě vašeho dítěte.
1. Suchý ovocný mléčný kel
Nejlepším způsobem, jak dát suché ovoce, je prášek a připravit lahodný suchý ovocný milkshake pro děti.
Složení
- Mandle
- Kešu
- Pistácie
- Obr
- Rozinky
- Termíny
- Šafránové prameny
- Med nebo Jaggery
- Kardamový prášek
- Mléko
Jak se připravit
- Namočte všechny suché plody do teplé vody asi 30 minut. Můžete také namočit některé šafránové prameny asi do jedné lžičky mléka a nechat ji stranou.
- Smíchejte suché suché ovoce a šafrán spolu s medem a šálkem mléka.
- Jakmile uvidíte hladkou konzistenci, přidejte další dvě šálky mléka a znovu promíchejte směs.
- Jakmile je důkladně promíchán, můžete sloužit milkshake.
2. Baby obiloviny se suchým ovocem Puree
Tento jednoduchý recept na snídani může zvýšit chuť na snídani obilovin.
Složení
- Banány
- Marhule
- Peaches
- Applesauce
- Slivky
- Dětské cereálie
- Mléko
(Obrázky zobrazují hrubé ořechy a suché ovoce. Ujistěte se, že jste je správně promíchali, aby se zabránilo tomu, že se na ně dítě uškrtí.)
Jak se připravit
- Smíchejte všechny ovoce, suché ovoce a jablko do pylu.
- Můžete dosáhnout konzistence pylu tenčí tím, že do něj přidáte nějaké mléko.
- Nalijte to přes dětskou cereálii a podávejte.
Suché plody jsou bezpochyby plné živin, které jsou pro vaše dítě výhodné. Představení je malému člověku ve správný čas a správnou cestou mu umožní pečlivě vychutnat chuť a zdravé přínosy suchého ovoce.