Jíst láhve tykve (Lauki) během těhotenství - je to bezpečné?
- Mohou těhotné ženy jíst láhve tykve?
- Nutriční hodnota láhve tykve
- Výhody láhve tykve během těhotenství
- 1. Zabraňuje zácpě
- 2. Pomáhá uvolnění tepla
- 3. Pomáhá splnit požadavky na železo
- 4. LImits Váš příjem nezdravých potravin
- 5. Poskytuje základní minerály
- 6. Léčí bolesti hlavy
- 7. Alkalický v přírodě
- Jak zahrnout lahvičku ve vaší stravě v těhotenství
- Receptura na džusy džusu
V tomto článku
- Mohou těhotné ženy jíst láhve tykve?
- Nutriční hodnota láhve tykve
- Výhody láhve tykve během těhotenství
- Jak zahrnout lahvičku ve vaší stravě v těhotenství
- Receptura na džusy džusu
Ochranu lahví se nelíbí všichni kvůli své neklidné a kyselé chuti, ale je to vlastně velmi zdravá zelenina. Nabízí řadu zdravotních přínosů, zejména pro těhotné ženy! Těhotné ženy potřebují posílit svůj imunitní systém, protože jejich živiny se velmi rychle vyčerpávají na cestě k dodávce svého dítěte.
Mohou těhotné ženy jíst láhve tykve?
Lahvička může být konzumována těhotnými a kojícími ženami. Stravovací láhev během těhotenství vám pomůže udržet hydratovanou vodu, protože je plná minerálů a vody. Je také bohatý na antioxidanty, které mohou udržet vaše kožní buňky zdravé. Pokud kojíte, ještě lépe, protože pomáhá při produkci mléka a při porodu po porodu. Včetně láhve tykve v těhotenství strava může ukázat výživné a prospěšné pro vás i vaše dítě, taky.
Nutriční hodnota láhve tykve
Přečtěte si následující tabulku, abyste porozuměli nutriční hodnotě lýkových tykví.
| Zásada | Nutriční hodnota
| Energie | 14 kcal
| Sacharidy | 3, 39 g
| Protein | 0, 62
| Celkový tuk | 0, 02
| Cholesterol | 0 mg
| Vláknina | 0, 5
| Vitamíny | Nutriční hodnota
| Folaty | 6 mg
| Niacin | 0, 320 mg
| Kyselina pantothenová | 0, 152 mg
| Pyridoxin | 0, 040 mg
| Riboflavin | 0, 022 mg
| Thiamin | 0, 029 mg
| Vitamin A | 16IU
| Vitamín C | 10, 1 mg
| Elektrolyty | Nutriční hodnota
| Sodík | 2 mg
| Draslík | 150 mg
| Minerály | Nutriční hodnota
| Vápník | 26 mg
| Měď | 0, 034 mg
| Žehlička | 0, 20 mg
| Hořčík | 11 mg
| Mangan | 0, 089 mg
| Fosfor | 13 mg
| Selen | 0, 2 mg
| Zinek | 0, 70 mg
Zdroj: //www.nutrition-and-you.com/bottle-gourd.html
Výhody láhve tykve během těhotenství
Nádoba na láhve nese řadu různých přínosů pro zdraví. Některé z výhod stravování láhve tykve jsou uvedeny níže:
1. Zabraňuje zácpě
Lahvička má nízkou hladinu tuků a cholesterolu a je bohatá na vlákninu. Těhotné ženy, které mají nadváhu a zácpu, mohou těžit z jídla, protože zlepšují zdraví střev a regulují pohyb střev.
2. Pomáhá uvolnění tepla
Mnoho lidí ví, ale lžička tykve může pomoci uvolnit teplo z těla během těhotenství. Řezněte studené plátky lahví a položte je pod chodidly nohou a uvolněte přebytečné teplo z těla během těhotenství.
3. Pomáhá splnit požadavky na železo
Lahvička je plná železa, což je živina, která je nezbytná pro těhotnou ženu. Během těhotenství se v těle zvyšuje tvorba krve. Proto je potřeba železo doplnit tuto extra krevní produkci. Láhev těstovina může poskytnout vám tento zdroj, protože obsahuje také vitamín C, prvek, který tělo potřebuje absorbovat železo.
4. LImits Váš příjem nezdravých potravin
Během těhotenství můžete zažívat touhy po nezdravých potravinách, jako je dort a zmrzlina. Vzhledem k tomu, že lžička tykve je téměř 96% vody váhou, může vás naplnit a zabránit těmto hladovým třásněním. Může také pomoci uškodit žízeň.
5. Poskytuje základní minerály
Lahůdka je bohatá na minerály jako sodík a draslík. Během těhotenství může ztráta sodíku ve vašem těle způsobit únavu. Pro doplnění ztraceného sodíku ve vašem těle, jíst lžíce tykve, protože to je dobrý zdroj sodíku. Můžete dokonce pít láhev tekvicové šťávy během těhotenství, pokud se vám líbí.
6. Léčí bolesti hlavy
Můžete mít lžičku tykev ve formě vařené zeleniny bez viny, protože je extrémně málo kalorií. Semena lžíce tykve také může léčit bolesti hlavy, zejména ty, které doprovázejí ranní nemoci během těhotenství. Pokud máte lahvičku v jakékoliv formě alespoň jednou denně, mohou se tyto podráždění, které jsou vedlejšími účinky těhotenství, snížit.
7. Alkalický v přírodě
Džus z láhve tykve je alkalický v přírodě, a proto může vyvážit kyselé šťávy v žaludku. Mnoho těhotných žen trpí kyselinou a pálením žáhy. Lahvička těsta může pomoci vyřešit to, protože vyrovnává a neutralizuje účinky kyselosti ve vašem žaludku.
Jak zahrnout lahvičku ve vaší stravě v těhotenství
Lahvičku můžete mít ve formě šťávy, sladké nebo jako vařená zeleninová mísa. Můžete jej také vložit do salátu, pokud použijete nějaký dresink, který má neochvějnou chuť. Můžete si vyrobit lžičku tykve halwa nebo míchat-smažit. Před vařením musí být vždy promyta, oloupána a zlikvidována.
Receptura na džusy džusu
Džus tekutý džus může pomoci vyléčit problémy s močovým traktorem a nespavost. Může také zlepšit vaše zdraví a poskytnout vám zdravou, zářící pleť. Je velmi jednoduché extrahovat lžičku z džusu a měla by být konzumována čerstvá. Níže je recept:
Co potřebuješ
- Jedna lžička tykve
- Polovinu šálku vody
- Zázvor, listy máty nebo Amla
- Kamenná sůl
- Ledové kostky
- Mixér a zeleninový odškrabovač
Jak udělat
- Nejprve umyjte a vyčistěte lahvičku s vodou.
- Oloupeme lahvičku pomocí škrabky.
- Pro odstranění semen použijte lžičku.
- Nádobu nakrájejte na malé kousky.
- Vložte jej do mixéru a přidejte půl šálku vody.
- Můžete přidat některé zázvorové nebo mátové listy nebo amla, aby se trochu pikantní.
- Spojte vše společně.
- Konečným dotykem přidejte kamennou sůl a kostky ledu.
- Vaše šťáva z lžiček je hotová a připravená k pití!
Jak můžete vidět, lýková tykve je extrémně výživná a prospěšná, aby se mohla během těhotenství konzumovat. Takže jíst během těhotenství bez obav.