Pití nealkoholických nápojů během těhotenství - je to škodlivé?

Obsah:

V tomto článku

• Je bezpečné pít měkké nebo tekuté nápoje během těhotenství?
• Škodlivé účinky pití měkkých a zvlněných nápojů v těhotenství?
• Alternativy k měkkým nebo fizózním nápojům během těhotenství?

Většina žen si je vědoma skutečnosti, že alkohol škodí růstu dítěte, a proto uspokojuje jejich chuť tím, že nahradí ochucené nápoje, sódu, dietní sódu, hladkou sódu nebo dokonce studený nápoj během těhotenství.

Je bezpečné pít měkké nebo tekuté nápoje během těhotenství?

V ideálním případě by těhotné ženy měly během této fáze konzumovat mléko, ovocné šťávy, mléčné koktejly atd. A vyhnout se všem formám sodovky, studených nápojů, kofeinovaných nápojů a energetických nápojů. Je bezpečné při požití, avšak nemusí být tou nejlepší volbou. Pro ženy, které se ptají: "Můžu pít měkké nebo studené nápoje během těhotenství", tady je důvod, proč byste neměli.

Škodlivé účinky pití měkkých a zvlněných nápojů v těhotenství?

Zde jsou některé škodlivé účinky nealkoholických nápojů pravidelně během těhotenství.

1. Vedlejší účinky kofeinu

Většina koks a koly obsahují kofein, který je návykový a má několik škodlivých vedlejších účinků. Příjem kofeinu v krvi je rychlý a dosáhne dítě rychle placentou. Kofein ovlivňuje váš centrální nervový systém a nadledvinu, přičemž zůstává ve vaší oběhové soustavě přibližně 11 hodin a nenarozené dítě se snaží tuto toxickou látku rozložit. Kofein je diuretikum a také způsobuje dehydratace.

Absolutní horní doporučené limity pro těhotné ženy by neměly přesáhnout 200 mg kofeinu denně. Kromě ovlivnění vašeho klidu a spánku může příjem více než 300 mg kofeinu vést k potratu. Více než 500 mg kofeinu denně vede k chronickému vysokému srdečnímu pulsu a dýchání a pálení žáhy u dítěte. Proto je vhodné vyhnout se kokosům, kávám, čokoládám, sušenkám a všemu, co obsahuje kofein.

2. Nežádoucí účinky umělých sladidel a konzervačních látek

Barviva, konzervační látky, sladidla a příchutě jsou nezdravé, a to více v těhotenství. Zde je to, co mohou dělat. Příjem cukru může zvýšit vaši váhu a během těhotenství se mohou objevit komplikace a také ovlivnit růst dítěte. Barviva obsahují barvivo, které může způsobit alergii u dítěte. Přítomnost zakázaného sacharinu v nealkoholických nápojích může projít dítětem a hromadit se v močovém měchýři.

3. Nežádoucí účinky ledových nápojů

Žaludek těhotné ženy je citlivé na teplotu. Když ledové a chlazené nápoje mohou vést k tomu, že žaludek a krevní cévy se náhle zmenšují, nemůže to být dobré pro dítě, že? Nežádoucí účinky by mohly být snížení chuti k jídlu, porucha trávení, žaludeční křeče a časný potrat kromě snížení hladiny jídla nenarozeného dítěte a růstu vedoucího k vrozeným postižením.

4. Nežádoucí účinky sladidel a přidané kalorie

Když jste těhotná, jíte dvě, a tak byste měli vzít další jídlo, výživu a péči. Snížení příjmu nealkoholických nápojů, které zvyšují růst dítěte pomocí kalorií a bez nutriční hodnoty. Přidané kalorie by mohly vést k nadváze.

5. Nežádoucí účinky sýrové vody

Colas a nealkoholické nápoje mají bubliny s oxidem uhličitým. Ke konci těhotenství jste extrémně citlivá a kyselina uhličitá může způsobit těžké pálivé záněty a trávení, které zvyšují kyselé hladiny téměř hodinu. Přidané k tomuto kofeinu způsobují, že pálení žáhy ve vás a dítě je horší.

6. Nežádoucí účinky aromatizace

Aromatizace obsahuje kyselinu fosforečnou, která vede k vyluhování vápníku z kostí. Nedostatek vápníku činí kosti křehkou, což je nežádoucí, zvláště v těhotenství.

Alternativy k měkkým nebo fizózním nápojům během těhotenství?

Ano, samozřejmě! Vaše touhy po těhotenství pro chladné nápoje mohou být vyčerpány zdravými alternativami, které jsou přísady a bez kofeinu, mají méně cukru a spoustu nutričních hodnot.

Jen si pamatujte, že voda je vždy nejlepší základna a pomáhá s některými příznaky, jako je zácpa, svědění, pocit únavy, bolesti hlavy atd. Potřebujete pít alespoň osm sklenic vody denně, což dělá skličující úkol. Stačí jen uspokojit touhu po studených nápojích se směsí vody v následujících zdravých receptech. Jediná porce šumivého studeného nápoje je v pořádku, i když není to nejbezpečnější a nejlepší alternativa. Zde je několik způsobů, jak pomoci těmto nevybíravým požadavkům a chuti. Pište sklenici mléka, čerstvé ovocné šťávy, lassi nebo kokosovou vodu. Cvičit a vyzkoušet tyto recepty.

1. Recepty na másle

Použijte podmáslí s příchutí zázvoru, cibule, koriandru a soli, abyste vytvořili vynikající zdravý nápoj. Můžete experimentovat tak, že ji převedete na smoothies nebo jako samostatné. Pečlivě nepijte příliš mnoho.

2. Homemade smoothie mocktails

Používejte ovoce, jako jsou jablka, banány, chickoo, meloun, meloun, hrozny a jakékoliv ovoce, které si přejete. Směs v půl šálku vody nebo mléka, aby se lahodná smoothie.

3. Kombinace ovoce a zeleniny

Použijte odšťavňovač pro smíchání ovoce a zeleniny a vyvarujte se sladidel. Zkuste kombinovat mrkev s jablky, pomeranči, ananasem apod.

4. Studené nápoje na bázi citronu

Proveďte vápenec s plátky citronu v čisté vodě nebo limetkovou šťávou, vodou a jakoukoliv jinou čerstvou ovocnou šťávou. Lemon a limes jsou známé díky omezování ranní nemoci a nevolnosti. Kromě toho poskytují užitečné minerály a vitamíny.

5. Ovocný pohár v minerální vodě

Udělejte si ovocný pohár s plátky ovoce dle vašeho výběru, jako je meloun, citrón, pomeranč, hruška, kiwi, litchi, mučenky, mango, třešně nebo banány. Nalijte minerální vodu nad ní a vykopněte.

Existuje několik chutných nápojů, které můžete vyzkoušet místo nealkoholických nápojů, které vás nejenom udržují osvěžující během těhotenství, ale také vám nabízejí řadu živin a přínosů.