Vitamin B12 ovlivňuje plodnost?

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co je vitamin B12?
  • Může nedostatek vitaminu B12 způsobit neplodnost?
  • Jak zahrnout vitamín B12 do vaší stravy otehotnit?

Problémy s plodností jsou časté u mužů i žen. Většina párů je stále obtížnější pochopit. Jednou z hlavních příčin problémů s plodností nebo neschopnost představit je nedostatek vitamínu B12 v těle. Výzkumníci naznačují, že nízké hladiny B12 v těle mohou ovlivnit plodnost jak u mužů, tak u žen. Pokud se již dlouho snažíte otěhotnět bez úspěchu, pak jedním z důvodů může být nedostatek vitamínu B12 ve vašem těle. Zjistěte, jak Vitamin B12 ovlivňuje vaši plodnost a co můžete udělat, abyste brzy otěhotněli.

Co je vitamin B12?

Vitamin B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který pomáhá při správném fungování mozku a nervového systému. Je to největší vitamín B a je nezbytný pro metabolizaci tělních buněk. Kromě toho hraje hlavní roli při produkci genetických složek DNA a RNA vejce stejně jako spermie.

Může nedostatek vitaminu B12 způsobit neplodnost?

Nedostatek vitamínu B12 může ovlivnit plodnost jak mužů, tak žen. Pokud vaše tělo postrádá B12, může to mít za následek vážné následky, jako je slabost, ztráta paměti, neplodnost, anémie, neurologické nebo psychické problémy. Zde je, jak nedostatek vitaminu B12 ovlivňuje jak muže, tak ženy.

1. U mužů

Vitamín B12 hraje významnou roli při generování a zrání spermií. Muži trpící problémy s plodností by měli zvážit konzumaci potravin bohatých na vitamín B12, aby splnili požadavky těla na vitamín B12. Nedostatek tohoto vitaminu může negativně ovlivnit počet spermií nebo vést k následujícím problémům:

  • Nízké počty spermií
  • Poškození DNA v buňkách spermií
  • Nízká pohyblivost spermií
  • Ztráta libida
  • Předčasná ejakulace

2. U žen

Pro ženu s nedostatkem vitamínu B12, který se snaží otevírat, je obtížné. Dokonce i když žena s vitamínem B12 otěhotní, šance na ztrátu plodu jsou vyšší. Nedostatek B12 možná narušuje reprodukci a přispívá k nižším problémům:

  • Abnormální ovulace
  • Narušení normálního dělení buněk
  • Zhoršený vývoj vajíčka
  • Obtížnost implantace oplodněného vajíčka v podrážděném obložení

Nyní víte, jaké jsou problémy, kterým byste mohli čelit v případě nedostatku vitaminu B12, a proto byste měli užívat potřebné doplňky tohoto vitamínu. Doplnění vašeho těla vitaminem B12 dávkou plodnosti kolem 2, 4 mikrogramů denně může pomoci ve zdravém fungování vašeho těla.

Jak zahrnout vitamín B12 do vaší stravy otehotnit?

Není potřeba paniku, pokud vaše tělo postrádá vitamin B12. Vždy se můžete poradit se svým lékařem a vynaložit úsilí, aby vaše tělo naplnilo bohatými potravinami B12 ve vaší stravě nebo si udělalo několik doplňků.

1. Vitamin B12 Rich Foods

Vitamín B12 lze nalézt v potravinách na bázi živočišného původu. Vitamín B-12 lze nalézt v hojnosti v následujících.

  • Losos
  • Hovězí játra
  • Sirloin Beef
  • Měkkýši (škeble, ústřice, slávky)
  • Jogurt
  • Mléko
  • Vejce
  • Kuře
  • Obilné snídaňové cereálie
  • Treska jednoskvrnná
  • Tuňák

{title}

2. Doplňky vitamínu B12

Dvě formy vitaminu B12, které v těle existují v aktivním stavu, jsou methylkobalamin a adenosylkobalamin. Cyanokobalamin, který se běžně vyskytuje v vitamínech Centrum, musí být přeměněn na dvě aktivní formy v těle. Nejbezpečnější a nejlépe doporučená forma vitaminu B12 je methylkobalamin, protože nepotřebuje žádnou další konverzi, která by se absorbovala v těle.

Je snadno dostupný v lékárnách a prodejnách potravin a lze je získat ve formě pilulek, sublingválních tablet, nosního spreje, kapaliny a transdermální náplasti. Standardní dávka pro plodnost vitaminu B12 pro obohacení vašeho těla je 1000 mikrogramů, poté jednou týdně po dobu jednoho měsíce a jednou injekcí měsíčně po celou dobu života, pokud Vám lékař předepisuje.

Vitamin B12 hraje zásadní roli při přípravě vašeho těla k oteplování a pomáhá vám přenášet dítě na termín. Pomáhá správně fungovat nervový systém a další procesy reprodukce. Měli byste se poradit se svým lékařem o hladinách vitaminu B12 ve vašem těle, a pokud se zjistí nedostatečně, měli byste okamžitě začít doplňovat vaše tělo o obohacené potraviny nebo doplňky B12.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼