Spirulina konzumuje během těhotenství - je to bezpečné?
- Můžete jíst Spirulinu během těhotenství?
- Výhody užívání spiruliny v těhotenství
- Existují nějaké vedlejší účinky jíst Spirulina během těhotenství?
V tomto článku
- Můžete jíst Spirulinu během těhotenství?
- Výhody užívání spiruliny v těhotenství
- Existují nějaké vedlejší účinky jíst Spirulina během těhotenství?
Všechny těhotné ženy chtějí jíst co je nejlepší pro své dítě. Cokoliv, co jídlo nebo doplněk může dělat dítě chubby, robustní a zářící je nutností pro spotřebu. Často však mají být matky obavy o bezpečnost a vedlejší účinky toho, co požívají během březosti. Zde hovoříme o super-jídle známém jako Spirulina, která je plná živin. Spirulina je bakterie nazývaná cyanobacterium, také známá jako modrozelené řasy. Mají schopnost fotosyntézovat a vyrábět energii ze slunečního záření stejně jako rostliny. Shrneme nutriční hodnotu, bezpečnost a preventivní opatření ohledně konzumace spiruliny během těhotenství.
Můžete jíst Spirulinu během těhotenství?
Zatímco někteří odborníci doporučují, že vzhledem ke své nutriční hodnotě je to mimořádný prostředek podpory vydatného těhotenství a laktace, postulát je stále nejednoznačný. Dopad spiruliny na těhotné ženy a jejich plod nebyl intenzivně studován a neexistují žádné jasné údaje týkající se bezpečnosti spiruliny pro těhotné ženy . Je proto diskutabilní a otázka zůstává, pokud je spirulina během těhotenství dobrá. Navzdory mnohonásobným úspěšným studiím prováděným na zvířatech se úřady zdráhají tvrdit o absolutní bezpečnosti spiruliny během těhotenství u lidí. Doporučená dávka pro dospělé je 4 až 6 tablet s koncentrací 500 mg denně. Uvedeno jako odkaz je nutriční obsah pro 7 gramů spiruliny:
- 11% doporučené dietní dávky thiaminu (vitamín B1)
- 15% doporučené dietní dávky Riboflavinu (Vitamin B2)
- 4% doporučené diety Niacin (vitamín B3)
- 21% doporučené dietní dávky mědi
- 11% doporučeného dietárního příjmu železa
- Stopové množství manganu, hořčíku a draslíku
- 7 gramů stravitelných sacharidů
- 4 gramy vysoce kvalitního bílkovin a všech esenciálních aminokyselin
- Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Výhody užívání spiruliny v těhotenství
Spirulina má báječné zdravotní výhody díky množství živin, které zabalí do jedné polévkové lžíce. Spirulina prášek během těhotenství může pomoci následujícími způsoby:
- Všechny mikronutrienty jsou bio-syntetizovány přirozenou cestou tímto nepatrným vodním organismem. Proto jsou živiny snadno absorbovány lidským tělem ve srovnání s uměle syntetizovanými živinami.
- Ačkoli spirulina roste jak ve slané, tak ve sladké vodě, vyniká lépe ve sladké vodě a dokonce obsahuje poměrně malé množství sodíku.
- Spirulina zlepšuje hladinu hemoglobinu v těle a zabraňuje vzniku anémie a únavy během těhotenství.
- Proteiny mohou nabídnout plodu další výživu a zvýšit její růst a pomáhat těhotným ženám posílit jejich kosti.
- Esenciální mastné kyseliny, jako je kyselina linolová, kyselina linolenová a kyselina arachidonová ve spirulině podporují funkci prostaglandinu, která podporuje hormonální rovnováhu a snižuje krevní tlak během těhotenství.
- Spirulina je bohatá na phycocyanin, což je antioxidant, který pomáhá při prevenci volných radikálů způsobit rychlé oxidační poškození a stárnutí tkání a buněk.
- Spirulina je účinná při růstu mozku plodu.
- Protože je naplněn chlorofylem, spirulina zabraňuje hromadění toxinů v těle.
- Spirulina může přispívat ke snížení celkového cholesterolu, triglyceridů a LDL při zvyšování HDL cholesterolu, což je prospěšné během těhotenství.
- Spirulina může také pomoci snížit krevní tlak, což je běžná problematika těhotenství. K tomu dochází kvůli zvýšení produkce oxidu dusnatého, které napomáhá relaxaci a dilataci krevních cév.
- Může také pomoci při boji proti jinému běžnému těhotenskému problému, tj. Gestačnímu diabetu. HbA1c je známo, že značně snižuje.
Existují nějaké vedlejší účinky jíst Spirulina během těhotenství?
Zatímco neexistují žádné podstatné studie, které by popisovaly účinky spiruliny na těhotné nebo kojící ženy, existují známá nebezpečí, která je třeba hluboce porozumět těhotným ženám, které hodlají užívat jako doplněk.
- Spirulina by mohla být kontaminována rtutí a jinými těžkými kovy a škodlivými bakteriemi, které by mohly být nesmírně škodlivé těhotenství.
- Spirulina, pokud ji užívá žena, která má autoimunitní onemocnění, jako je lupus nebo revmatoidní artritida, může zhoršit příznaky.
- Spirulina kontaminovaná anatoxinem, mikrocystinem nebo cyanotoxinem může způsobit potíže s dýcháním, toxicitu jater, zánět pankreatu, poškození nervů, selhání ledvin, poškození srdečního svalu a záchvaty.
- Kontaminaci fenylalaninem může být nebezpečné pro osoby s PKU (fenylketonurie) a těhotné ženy riskují, že jejich plod nebyl testován na odolnost vůči fenylalaninu.
- Kontaminovaná spirulina může také způsobit rychlý srdeční tep, nadměrnou žízeň, zvracení, slabost, nevolnost a bolest žaludku.
Spirulina je superfood s nespočetnými přínosy pro zdraví, pokud je vysoce kvalitní. Zdravotničtí odborníci a lékaři jsou nicméně rozděleni na používání spiruliny během těhotenství a laktace. Nejlepší je, aby těhotná žena konzultovala s lékařem a před vámi dospěla k závěru o výhodách před potenciálními riziky.
Odmítnutí odpovědnosti: Obsah uvedený výše nesmí být nahrazen odbornou lékařskou radou, diagnózou nebo léčbou. Prosím konzultujte svého lékaře před konzumací přípravku Spirulina / doplňky v době těhotenství.