Konzumace pikantních potravin během těhotenství
- Je jíst kořeněný potravin bezpečný během těhotenství
- Kořeněné jídlo během prvního trimestru
- Pikantní potraviny během druhého a třetího trimestru
- Jak velké množství pikantní je dobré?
- Jaké jsou rizika a nežádoucí účinky jíst pikantní potraviny?
- Mýty o tom, jak jíst kořeněné potraviny při těhotenství
- Alternativy k pikantním potravinám
- Tipy, jak připravit pikantní jídlo správným způsobem
- Jak můžete zahrnout pikantní jídlo ve vaší stravě?
- Nejčastější dotazy
- Je konzumace kořeněných potravin bezpečná pro mé dítě?
- Existují nějaké vedlejší účinky konzumace pikantního jídla?
- Může jíst chilli dobré v těhotenství?
- Může kořeněné potraviny ovlivnit mé dítě?
V tomto článku
- Je jíst kořeněný potravin bezpečný během těhotenství
- Jak velké množství pikantní je dobré?
- Jaké jsou rizika a nežádoucí účinky jíst pikantní potraviny?
- Mýty o tom, jak jíst kořeněné potraviny při těhotenství
- Alternativy k pikantním potravinám
- Tipy, jak připravit pikantní jídlo správným způsobem
- Jak můžete zahrnout pikantní jídlo ve vaší stravě?
- Nejčastější dotazy
Ženská strava během těhotenství je nesmírně důležitá, protože nejenže dává energii matce, ale i dítěti. Vzhledem k tomu, že je jediným zdrojem výživy pro rostoucí plod, musí být stravování ženy dobře vyvážené. Je třeba dbát na to, aby zahrnovala pouze ty předměty, které nepoškodí matku a dítě.
Je jíst kořeněný potravin bezpečný během těhotenství
Pikantní potraviny neovlivňují dítě ani těhotenství. Avšak konzumace více kořeněného jídla než to, co vaše tělo může nést, vytváří problémy spojené s trávením, kyselinou a pálením žáhy.
Kořeněné jídlo během prvního trimestru
Konzumace kořeněného jídla v prvním trimestru je bezpečné a neovlivňuje vývoj dítěte. Riziko ranné ztráty těhotenství je vysoké v prvním trimestru, a to se obává očekávání matek o vedlejších účincích konzumace kořeněných potravin.
Pikantní potraviny během druhého a třetího trimestru
Spotřeba kořeněného jídla během druhého a třetího trimestru zvyšuje pravděpodobnost výskytu pálení žáhy a kyselého refluxu. Ve třetím trimestru rostoucí plod způsobuje, že žaludeční kyseliny se vrátí do jícnu a jíst kořeněné potraviny mohou tento stav zhoršit.
Jak velké množství pikantní je dobré?
Dokud vaše tělo může trávit všechny tyto koření, je bezpečné konzumovat koření v omezeném množství. Vyhněte se jíst kořeněné jídlo venku. Místo toho koupte čerstvé koření a kořením tyto koření doma.
Jaké jsou rizika a nežádoucí účinky jíst pikantní potraviny?
Jíst kořeněná jídla může způsobit problémy s trávením, které vedou k nepohodlí těhotné ženy. Níže jsou uvedeny rizika a vedlejší účinky jídla kořeněných potravin během těhotenství:
- Ranní nemoc: Ranní nemoci jsou v raných stádiích těhotenství velmi časté kvůli měnícím se hladinám hormonů. Ranní nemoci mohou být zhoršeny konzumací kořeněných potravin.
- Pálení žáhy: Šance na výskyt pálení žáhy a dalších otravných otázek jsou vysoké, když jste těhotná. Pikantní potraviny zvýší kyselý reflux a zhorší pálení žáhy, zejména v pozdních měsících těhotenství.
Pokud se rozhodnete jíst kořeněné potraviny, spárujte je sklenicí mléka, abyste minimalizovali zánět pálení žáhy. Med může také pomoci předcházet pálení žáhy po jídle kořeněné misky.
Mýty o tom, jak jíst kořeněné potraviny při těhotenství
Existují mýty spojené s jíst kořeněné jídlo během těhotenství. Mýty bez vědecké podpory zahrnují:
- Pikantní potraviny mohou mít nepříznivý dopad na vaše dítě je mýtus.
- Další mýtus o spotřebě kořeněných potravin je to, že může vést k předčasnému porodu.
- Spotřeba kořeněných potravin během těhotenství může vést k potratu a vrozené postižení jsou dalším mýtem bez jakéhokoli vědeckého důkazu.
Alternativy k pikantním potravinám
Můžete vyzkoušet různé kuchyně a pokrmy, které jsou přirozeně pikantní a hubené. Omezte konzumaci kořeněných potravin na mírné hladiny, abyste zabránili vzniku žáhy a problémy s trávením.
- Omezte kořeněnou misku na jedno na jídlo a změňte vaši kuchyni, pokud vám pikantní indická kuchyně způsobí pálení žáhy.
- Thajská a mexická kuchyně mají koření v podobě jalapenů, chilliových vloček a oregano, které jsou mnohem mírnější než koření v indické kuchyni, a proto mohou být hodnou alternativou.
- Upřednostněte domácí vařené jídlo, protože můžete regulovat kvalitu a množství koření používané v potravinách.
Tipy, jak připravit pikantní jídlo správným způsobem
Abyste se ujistili, že nejste nepříznivě ovlivňováni nebezpečím koření, musíte je konzumovat správným způsobem.
- Konzumujte koření, které jsou označovány a schválené orgány pro certifikaci potravin.
- Nepoužívejte koření, které se prodávají volně, protože mohou být nečistotami, jako je cihlový prášek.
- Pokud konzumujete nové koření, začněte užíváním malých množství. Nejlepší je koupit čerstvé koření a broušit je doma.
- Před nákupem koření zvenčí zkontrolujte balení a datum vypršení platnosti.
Jak můžete zahrnout pikantní jídlo ve vaší stravě?
Měli byste být opatrní a selektivní při konzumaci pikantních potravin během těhotenství. Některé kořeněné potraviny, které mohou být zahrnuty ve vaší stravě, jsou následující:
- Wasabi Peas: Jedná se o horký a křupavý hrách, které jsou bezpečné jíst a neškodí.
- Curry Sauce: Směs cibule, česneku, chilli a všech běžných koření, kari omáčka je široce používána v indických pokrmech a je bezpečné konzumovat.
- Piri-piri omáčka: Jedná se o směs cibule, česneku, rajčat a hlavní ingredience "super-horké" africké ptačí chilli.
- Orientální vaření omáčky: Sladké omáčky z černé cibule semena, zelené chilli a rajčatový koriandr.
- Pikantní těstoviny: K dispozici v každém vhodném obchodě, malé množství těchto okurky vedle vašeho jídla je bezpečné a může uspokojit vaše toužení po koření.
- Pepř: Jediné, co můžete ochutnat polévky na pepři, pokud máte chlad v důsledku nízké imunity. Antibakteriální vlastnosti pepře spolu s jeho kořeněným účinkem činí z něj ideální koření během těhotenství.
Nejčastější dotazy
Nejčastější dotazy týkající se spotřeby koření jsou následující:
Kořeněné jídlo nepoškodí dítě a je naprosto bezpečné konzumovat.
Pálení žáhy a problémy s trávením mohou být způsobeny nadměrnou konzumací pikantních potravin.
Chilli uvolňují chemickou sloučeninu nazvanou kapsaicin, o níž je známo, že brání tvorbě rakovinných buněk.
Nejobvyklejší otázka, kterou těhotná žena má, je, že je pikantní potravina špatná pro těhotenství? Pikantní potraviny nemají žádný vliv na těhotenství a dítě to neublíží.
Ačkoli kořeněná výživa je bezpečná při porodu během těhotenství, je nejlepší zachovat její příjem omezen, aby se předešlo nepříjemným pocitům v důsledku pálení žáhy a poruchy trávení. Jíst zdravou stravu s kombinací různých příchutí pomůže rozbít monotónnost a uchovat chuťové buňky zájem.