Poskytování červené řepy malým dětem - možnost zdravé výživy

Obsah:

V tomto článku

• Je červená řepa bezpečná pro děti?
• Nutriční hodnota řepy
• Kdy dát cukrovar na dítě?
• Úžasné přínosy zdraví červené řepy pro malé děti
• Předběžná opatření, které je třeba vzít při podávání kojenecké výživy novorozencům
• Jak vařit cukrovou řepu pro dítě?
• Jednoduché domácí recepty červené řepy pro malé děti

Jakmile vaše dítě narazí na šestiměsíční známku, doporučuje se, abyste ji pomalu začal přimět k pevnému stravování, aby jí pomohl zabalit na živiny. To může doplnit kojení nebo krmení, aby vaše dítě mělo celkovou zdravou výživu. S jeho bohatým výživným přínosem je červená řepa skvělou volbou pro první drobné zkušenosti vašeho dítěte. Nicméně, poraďte se s lékařem vašeho dítěte dříve, než můžete dítě dát novým potravinám, abyste potvrdili, zda je to vhodné.

Je červená řepa bezpečná pro děti?

Stejně jako většina zeleniny, červená řepa je bezpečná pro děti a může být představena pro vaše malé dítě postupně poté, co ona začala pevné potraviny. Balené živinami je známo, že pomáhá vývoji u kojenců a může být také snadné na jejich paletě. Začněte s malým množstvím a přenechejte řepu ve formě, kterou bude dítě snadno trávit.

Nutriční hodnota řepy

Řepa je dobrým zdrojem několika živin. Kompletní tabulka výživných hodnot řepy je uvedena níže.

Výživová hodnota na 100 gramů87, 58 g1, 61 g9, 56 g6, 76 g43 kcal0, 80 mg0, 17 g2, 8 g40 mg78 mg16 mg23 mg0, 35 mg0, 031 mg0, 334 mg109 ug4, 9 mg0, 0099 mg0, 2 ug0, 04 g

Živiny

Voda

Protein

Uhlohydrát

Cukry

Energie

Žehlička

Celkový lipid

Vlákno

Fosfor

Sodík

Vápník

Hořčík

Zinek

Thiamin

Niacin

Folate

Vitamín C

Vitamin A

Vitamin K

Vitamin E

Kdy dát cukrovar na dítě?

Nejste si jisti, kdy děti mohou jíst řepu? Většina pediatrů tvrdí, že řepa by měla být představována kojencům po 8 až 10 měsících. Můžete si s doktorem svého dítěte prodiskutovat, než přidáte cukrovou řepu k jídlu vašeho malého. Omezte množství červené řepy na 1 nebo 2 čajové lžičky, protože jsou bohaté na dusičnany, které mohou být pro vaše dítě těžké strávit. Vaječka můžete vařit nebo pást, abyste snížili množství dusičnanů.

Úžasné přínosy zdraví červené řepy pro malé děti

Řepa je dobrým zdrojem výživy a minerálů, díky čemuž nabízejí těmto dětem řadu zdravotních přínosů.

1. bohatý na různé vitamíny a minerály

Řepa je plná množství vitamínů a minerálů včetně vitamínů A, B, C, K a E a draslíku, hořčíku, vápníku, železa apod. Je známo, že zabraňují a snižují riziko některých onemocnění u dětí, včetně průjmu, noční slepota, beriberi, úhlová stomatitida, rachita, glossitis, osteomalacie atd.

2. Sníží riziko anémie

Bohatý obsah železa, řepa sníží riziko výskytu anémie dítěte. Železo podporuje tvorbu červených krvinek, poskytuje kyslík do různých částí těla a také pomáhá při vývoji mozku u vašeho dítěte. To také podporuje činnost mozku.

3. Podporuje trávení

Řepa je bohatá na vlákninu a může uklidnit trávicí systém, podporovat trávení a zabránit zácpě u dětí.

4. Zvyšuje imunitu

Jsou také známy, že zlepšují imunitní systém dítěte kvůli antioxidantům přítomným v nich.

5. Očistí tělo

Spárovaný s okurkou a mrkvovou šťávou je známo, že šťáva z červené řepy čistí tělo, zejména žlučník a ledviny.

Předběžná opatření, které je třeba vzít při podávání kojenecké výživy novorozencům

Zavřete pomalu cukrová řepa a nedávejte jí více než 1 nebo 2 čajové lžičky, než bude stará. Poté můžete trochu zvýšit množství, ale přesto ho držte pod několika čajovými lžičkami. Dejte svému dítěti jiné jídlo, které bude příjemné jako mrkev, brambory. Vaše dítě nemusí mít ráda zemní chuť řepy a může si na nějakou dobu zvyknout.

Také představte pouze jednu zeleninu nebo ovoce najednou. Nechte čtyři dny, abyste zjistili, zda vaše dítě reaguje nepříznivě na řepu. Pokud zaznamenáte nějakou alergickou reakci, okamžitě vyhledejte lékaře.

Jak vařit cukrovou řepu pro dítě?

Když vaříte cukrovou řepu pro své dítě, nejlépe je to v páře nebo vaření. To usnadňuje vytváření pytlů z cukrové řepy, které vaše dítě může snadno trávit. Steamování také činí vitamín A beta-karoten bio-dostupný, což znamená, že tělo dítěte jej může snadno použít, jakmile je spotřebováno.

Získejte čerstvé středně velké řepy (protože jsou něžnější) a opláchněte je důkladně. Odřízněte zelené listy a odlupujte je. Vždy byste měli oloupat cukrovou řepu, protože kůže je těžší strávit, a to i pro dospělé. Pro vaření je nutné:

• Vařte vodu v hrnci.
• Nakrájejte řepu a přidejte je do vody.
• Kuchařte je 15 minut nebo dokud nejsou citliví.
• Vypusťte řepu a opláchněte je pod studenou vodou, abyste zastavili proces vaření.
• Očistěte je v mixéru, dokud nedosáhnete hladké konzistence.

Jednoduché domácí recepty červené řepy pro malé děti

Zde jsou některé jednoduché recepty červené řepy, které mohou zvýšit chuť zeleniny pro vaše dítě.

1. Fialové brambory

Tento recept je jednoduchý a zábavný jak pro vás, tak i pro vaše dítě.

Co potřebuješ:

• 2 střední řepa
• 1 mrkev
• 2 brambory
• Voda

Jak udělat:

• Všechny zeleniny umyjte, oloupejte a nakrájíme na plátky.
• Vařte trochu vody v hrnci a přidejte plátky k nim.
• Vařte je, dokud nejsou něžní.
• Vypusťte vodu a nasypte je do mixéru.
• Můžete přidat sůl podle chuti.

2. Polévka z červené řepy

Můžete také udělat vynikající polévku z červené řepy pro vaše dítě první zkušenosti řepy.

Co potřebuješ:

• 3 červená řepa
• 1 brambor
• 1 malá cibule
• Zeleninový vývar, 2 šálky
• Jogurt, ¼ šálku

Jak udělat:

• Oloupeme a nakrájeme červené řepy a brambory a nakrájíme cibuli
• V hrnci přidejte všechny přísady kromě jogurtu. Přidejte do něj vodu a vařte ji
• Jakmile jsou vegetariáni vařeni, vypusťte je a vypečte je
• Přidejte čerstvé jogurt do tohoto pyré

3. Červená řepa

Cukrová řepa pro dítě je nejjednodušší způsob, jak představit řepu vašemu malému.

Co potřebuješ:

• 2 vařené řepy
• ½ malá cibule (nebo mrkev)
• Štipka uzemněného muškátového oříšku
• 2 lžíce jablka, domácí

Jak udělat:

• Cibulku nakrájejte.
• Do pánve přidejte trochu oleje a nakrájejte nakrájenou cibuli.
• Puree řepu, cibuli, muškátový oříšek, spolu s applesauce v mixéru

4. Appleová řepa

Tato lahodná kaše z jablečné řepy pro dítě můžete udělat skvělé jídlo.

Co potřebuješ:

• 1 řepa
• 1 jablko
• Zázvor
• ¼ šálku ovesu
• ½ šálku mléka

Jak udělat:

• Peel a rošt řepu, jablka a zázvor.
• Přidejte všechny ingredience do pánve a vařte je na pět minut.
• Zmícháme směs, dokud se vegetariáni neuchovávají a měkčí.
• V případě potřeby můžete do kaše přidat více mléka, abyste dosáhli hladší struktury.

5. Krůtí řepa

Nejjednodušší způsob, jak dát své cukrovou řepu je rozmrtit ji.

Co potřebuješ:

• 2 řepa
• 1 jablko
• 1 brambor

Jak udělat:

• Oloupeme a nakrájíme všechny přísady.
• Párajte je, dokud nejsou citliví. Můžete přidat jablka na konci.
• Jakmile je něžný, rozmíchněte je a zhotovte je do pylu.

Jakmile je vaše dítě připraveno přejít na pevné potraviny, zavádí ji do nových potravin, jako je řepa, postupně a po konzultaci s lékařem. Představte si vždy jen jednu zeleninu a dejte tělu vašeho dítěte možnost zvyknout si. Pokud vaše dítě vykazuje jakoukoli nežádoucí reakci na jakékoli potraviny, je důležité, abyste okamžitě konzultovali s lékařem.