Představení Avokáda dětem: Kdy, proč a jak
- Co je ovocné ovoce?
- Výživová hodnota avokáda
- Je Avokado dobré pro kojence?
- Kdy zavést Avokádo malým dětem
- Zdraví Výhody avokáda pro kojence
- Tipy, které je třeba mít na paměti před tím, než udělíte Avokádo dětem
- Rychlé a krátké recepty avokáda pro malé děti a batolata
V tomto článku
- Co je ovocné ovoce?
- Výživová hodnota avokáda
- Je Avokado dobré pro kojence?
- Kdy zavést Avokádo malým dětem
- Zdraví Výhody avokáda pro kojence
- Tipy, které je třeba mít na paměti před tím, než udělíte Avokádo dětem
- Rychlé a krátké recepty avokáda pro malé děti a batolata
Je to vzrušující a náročný čas pro matky, když vaše dítě přechází do pevných potravin. Ať už jste první nebo druhá matka, je to vždycky nový zážitek, kdy váš malý začne své první zkoušky s pevnými látkami.
Jako rodiče vždy chceme dát našim dětem to nejlepší. Proto je důležité vybrat výživu-husté potraviny, které poskytnou zdravou výživu a osloví své chuťové pohárky. Ovoce a zelenina jsou v dětské stravě velmi důležité a jejich zavádění včas je důležité, aby si je zvykli na chuť. Odborníci doporučují zavádět různé druhy ovoce a zeleniny do stravy dítěte, po jedné, aby je přijali chuť. V průběhu času je můžete kombinovat v různých velikostech, aby to bylo vizuálně přitažlivé a také zlepšilo jejich chuťové buňky.
Z různých druhů ovoce a zeleniny, které jsou jako první potraviny vhodné pro miminka, je avokádo vysoce doporučeným jídlem.
Co je ovocné ovoce?
Avokádo je husté ovoce, které má vysokou poptávku po různých zdravotních výhodách. V dnešní době je velmi snadné najít toto ovoce v supermarketech. To se podobá velkému bobulovce, které je ve vnitřku bláznivé hmoty, které je smetanovo zbarvené a bohaté na chuť. Avokádo normálně dozrává po oškrabávání. Nejlepší ze šarže lze snadno zjistit tak, že zkontrolujete barvu a dotykem ji určíte její zralost. Zralé avokádo je ohebné a měkké a může se snadno vložit do buničiny, kterou mohou malé děti konzumovat, i když nemají zuby.
Existuje mnoho živin v avokádě, které z něj dělají zdravé jídlo. Obsahuje vysoký obsah tuku a je bohatý na vitamíny a antioxidanty. Proto je považován za velmi zdravou stravu pro děti i dospělé.
Výživová hodnota avokáda
Toto ovoce je nejen chutné díky své bohaté, krémové struktuře, ale také díky svým hustým živinám. Servírující avokádo obsahuje mono-nenasycený tuk, vitamíny jako B, K, C, E a mikronutrienty jako draslík, fosfor a selén. Obsah tuku v něm zahrnuje kyselinu olejovou, kyselinu linolovou, kyselinu palmitovou a nasycený tuk. Toto je považováno za bohaté ovoce a jeho všestrannost se přizpůsobuje mnoha příchutěm. Ačkoli má ovoce nasycené tuky, jedná se o potravinu bez cholesterolu, která má také nízký obsah sodíku.
| VITAMINY: (jeden šálek vyčištěný) Vitamin A - 338 IU Vitamin C - 20, 2 mg Vitamin B1 (thiamin) - 0, 2 mg Vitamin B2 (riboflavin) - 0, 3 mg Niacin - 3, 9 mg Folát - 205 mg Kyselina pantothenová - 3, 3 mg Vitamin B6 - .6 mg Obsahuje další vitamíny v malých množstvích | MINERÁLY: (jedno médium)
Je Avokado dobré pro kojence?
Jako dospělí jsme si všichni dobře vědomi zdravotních a nutričních výhod avokáda. Takže se často dostává do naší stravy. Nicméně, když vaše malé dítě dosáhne na ochutnání tohoto ovoce, můžete se divit, že děti mohou jíst avokádo? Odpověď je ano! Avokádo je ve skutečnosti velmi zdravé mastné potraviny, které je vysoce doporučeno ve stravování mladých a rostoucích dětí.
Dochází k určitému zmatku ohledně bezpečnosti avokáda pro velmi malé děti, protože se jedná o tučné potraviny. Faktem zůstává, že i když jsou avokády nabité tuky, jsou to všechny zdravé tuky, které jsou nezbytné pro pěstování dětí. Vzhledem k tomu, že malé děti potřebují více tuku v jejich stravě, je to opravdu dobré a zdravé ovoce na krmení malého dítěte.
Děti milují chuť a texturu tohoto ovoce, což je skvělá volba pro vyváženou a zdravou výživu. Je to také dobré jídlo pro velmi malé děti a může být podáváno malým dětem jako 4-6 měsíců. Toto ovoce lze snadno rozdrobit a podávat samostatně nebo v kombinaci s jinými potravinami. Avokádo první dětské jídlo funguje nejlépe pro malé děti. Chuť není příliš silná a přizpůsobuje se různým chuťům snadno a uklidňuje mladé chuťové pohárky.
Kdy zavést Avokádo malým dětem
Považují se za jednu z přírodních dokonalých potravin, avokádo má dobré tuky, které napomáhají celkovému vývoji dítěte. Mladé miminka podléhá velkému fyzickému a mozkovnímu růstu v prvním roce svého života. Avokádo může být představeno jako jedna z prvních potravin ve stravě vašeho dítěte, neboť výživová hodnota avokádosu přispívá k růstu mozku. Proto můžete tuto skutečnost představit již v době, kdy je vaše dítě ve věku 4-6 měsíců a stane se jeho pravidelnou součástí stravy. Avokádové pyré pro miminko můžete buď připravit doma, nebo si ji můžete koupit v sekci dětských potravin v supermarketech. Domácí dětské jídlo avokádo se snadno připravuje, ukládá a slouží podle potřeby.
Zdraví Výhody avokáda pro kojence
Jako rodiče bychom měli vždy naše děti představit zdravým přírodním potravinám, které jim povzbudí, aby jali zdravé po celý život. Tento úkol však není vždy snadný, jelikož potraviny, které na ně začneme, by měly také oslovit své chuťové poháry.
- Z různých zdravotních přínosů avokáda je nejdůležitější, že obsahuje velké množství tuků, které pomáhají duševnímu a fyzickému růstu dítěte. Rostoucí děti potřebují tuk, aby se jejich mozek správně rozvíjel. Avokádo nabízí zdravé tuky, které tuto potřebu splní. Mononenasycené tuky v avokádu jsou dobré tuky, které jsou velmi prospěšné pro celkový vývoj dítěte.
- Kromě toho, že obsahuje dobré množství minerálů jako je fosfor, draslík, hořčík, vápník, sodík a železo, obsahuje také malé množství selénu, manganu, mědi a zinku, které jsou nezbytné pro vývoj dítěte. Různé vitamíny jsou k dispozici, včetně vitamínů B1, B2, Niacin, Folate, B6 a kyseliny pantothenové, které usnadňují proaktivní vývoj dítěte. Obsahuje také vitamíny C a E, které posilují imunitu a zlepšují kožní podmínky.
- Toto ovoce je bez sodíku a cholesterolu, zatímco má všechny nezbytné složky ke zlepšení zdraví a růstu pomoci a vývoje centrálního nervového systému a pro normální růst.
- Avokádo má protizánětlivé vlastnosti, které řídí zánět, který je způsoben vlivem vstupu patogenu, čímž je chráněn před dráždivými faktory prostředí
- Avokádo obsahuje spoustu antioxidantů, které řídí tvorbu volných radikálů v těle. Tato vlastnost neutralizuje toxiny, které se dostanou do těla dítěte.
- Avokádo je bohaté na antimikrobiální přísady, které zvyšují celkovou imunitu dítěte. To také podporuje obnovu těla ke zdraví, korekcí kožních vyrážek, poranění a ran.
- Avokádová konzumace pomáhá s trávením a je dobrá pro celkové zdraví jater. Doporučuje se u dětí, které se zotavují z chorob, jako je žloutenka a hepatitida.
Tipy, které je třeba mít na paměti před tím, než udělíte Avokádo dětem
- Jednou z výhod je, že avokádo je odolné vůči pesticidům a chemikáliím používaným při pěstování plodin. Jsou tak považovány za bezpečné potraviny pro vaše dítě, i když nejsou ekologicky pěstovány.
- Při výběru avokáda pro vaše dítě je nejlepší identifikovat správné zralé ovoce. Avokádo je nejlepší, když je barva tmavě zelená a má nerovnou strukturu. Při správném zrání by měl být nakrájený avokád zelený a žlutý kolem jámy.
- Avokádo může být také konzumováno syrovým. Jednoduše řezte, vyjměte maso, oddělte buničinu a rozetřete ji. Pak ji podávejte přímo vašemu dítěti. Avokádo můžete dlouho uložit. Nejlépe je to udělat ve formě plátků, které jsou zmrazené při správné teplotě. Nechejte ho rozmrazit a pak ho rozetřete, aby vaše dítě krmilo.
- Přestože avokádo nepředstavuje žádné nebezpečí udušení, je důležité, abyste ho vysušili pro velmi malé děti. Podávejte jej jako měkkou kaši, když dítě nemáte zuby. Můžete ji pomalu dát více texturovaným kusům, jakmile je vaše dítě málo starší. Jakmile dítě začne sedět sama a začne žvýkat své jídlo, představte ho jako malé kostky, které může snadno polknout.
- Avokádo je skvělé jídlo, které není špinavé a snadné pro děti jíst a trávit. Dokonce je můžete používat i na cestách, když je ukládáte správně, abyste zabránili oxidaci. Avokádo ovoce se při exponování vzduchu lehce hnědá. Proto pokud plánujete uložit na chvíli, je nejlepší, aby se před skladováním ošetřil na citronovou lázeň. Z tohoto důvodu stačí vytvořit vodu a několik kapek citronové šťávy. Namočte plátky avokáda do této lázně a odložte je na list pergamenu. Pak můžete tyto plátky zmrazit v pytlích ziploc a načíst je podle potřeby. Nepoužívejte však tuto metodu, pokud je vaše dítě citlivé na citrusové plody nebo pokud je starší než jeden rok. Skladování v citrusové bázi není také doporučeno, pokud si avokádo musí sedět dlouho.
Rychlé a krátké recepty avokáda pro malé děti a batolata
Ačkoli avokádo může být přímo podáváno dětem a malým dětem, můžete vylepšit jeho lásku k dětem tím, že zkouší různé recepty. Je to velmi ohebné médium a může být upraveno tak, aby vaše dítě při smíchání s jinými přísadami uvedlo různé chutě a chutě. Pokud vaše dítě není příliš ochotné na chuť avokáda samo od sebe, je to, co se míchat s avokádem pro kojenecké jídlo, které bude lépe přijato choosy jedlíci.
Aromatické potravinářské látky jako je česnek, smetanový sýr, pepř, bazalka a jiné bylinky a gel dobře s avokádovým pyré. Takže je můžete použít společně s avokádem, abyste dali vaším chuťovým buňkám nějaký zajímavý vkus. Avokádo může být také smícháno s jogurtem a plnotučným mlékem, aby se upravila konzistence a mléčné výrobky se do jemné stravy zaváděly do mléka.
Zde jsou některé rychlé a jednoduché recepty s avokádem pro děti.
- Základní mash : Nejjednodušší a nejjednodušší způsob, jak podávat avokádo dětem, je jako kaše. Jednoduše nakrájejte zralé avokádo na polovinu a odstraňte jamku pomocí nože. Pak vyjměte masnou část lžící. Řezu je tenké nebo nakrájíme na kostky. S vidličkou ho důkladně rozetřete. Naplňte ji okamžitě vašemu dítěti, než se barva inklinuje k oxidaci.
- Avokádo s ovocem : Dieta vašeho dítěte rozrůstá tím, že si vaří spolu s jinými druhy ovoce, jako jsou banány. Samostatně nakrájejte každé ovoce a pak jej smícháme do mixéru, dokud nebude příjemné a krémové. U starších kojenců můžete dokonce vyčistit pomocí vidličky, abyste si udrželi texturu a dali jim něco, co by žvýkalo.
- Pikantní avokádo : Avokádo funguje velmi dobře s pikantními příchutěmi a citrusovými ovocnými šťávami. Smíchejte s aromatickými sušenými bylinami, jako je bazalka, pepř, máta nebo česnek. Přidejte pomlčku citrusové šťávy z citronu nebo pomeranče, abyste kombinovali chuť. Podávejte to svému dítěti nebo jej uložte pro pozdější použití. Přidání vitamínu C zajistí, že bude udržovat po dobu několika dní bez zbarvení. Jedná se také o jídlo, které můžete nosit s sebou a dát jí na cestách.
- Smetanové avokádo s jogurtem: Stejně jako avokádo, jogurt je super potravu pro děti a měli byste se jej pokusit zahrnout do stravy vašeho dítěte. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je vyrobit avokádo z pyré s jogurtem nebo jednoduše rozetřete avokádo do hustého jogurtu. Krémová struktura a jemné chuti budou dobře přijaty malými dětmi a tento snadno připravený recept je vždy skvělý nápad, když se ve spěchu.
- Avokádo s mlékem: Nejsnadnější způsob, jak zmírnit avokádo a usnadnit jeho konzumaci, je používat mléko. Jednoduše rozetřete avokádo s požadovaným množstvím mléka, abyste vytvořili nádobu podobnou cereálii, která bude pro vaše dítě snadné používat s lžící.
- Avokádový ovocný salát: Užijte si svůj malý pes s barvou a výbuchem chutí s tímto jednoduchým, ale lahodným receptem na ovocný salát z avokáda. Směs avokádových kostek s dušenou hruškou a šťávou zralých banánů. Buď je vyčistěte na hladkou konzistenci, nebo si ji nechte na požadované struktuře s několika hrubými kousky, které budete žvýkat. Do směsi smícháme jemné krémové jogurty a bude to perfektní poušť pro vaše mladé.
- Guacamole: Avokádo je synonymem pro guacamole a proč by vaše dítě nemělo vychutnat jeho vlastní verzi, když jste tak rád. Pro guacamole vašeho dítěte rozetřete avokádo a ochucte ho kořením, jako je prášek z česneku, drcená bazalka a pšeničné klíčky nebo obiloviny. Pokud je vaše dítě starší než 1 rok, začněte to s pomalým limetkovým džusem. Jinak jednoduše rozdrtíme společně a je připraveno sloužit.
- Avokádo na toastu: Mash napůl avokádo a rozložit ho na čerstvě opečený plátek chleba. Navlhčete chleba několika kapkami mléka a podávejte mu to Vašemu dítěti.
- Avokádo a těstoviny: Smažte avokádo z másla s několika čajovými lžičkami mléka, abyste vytvořili pastu. Míchat tuto směs do čerstvě vařených těstovin a sloužit.
- Kuřecí směs z avokáda: Směs dobře vařených kusů kuřete s polovičním avokádem až do hladké. Smažte to nebo rozemletete na toast na rychlé a snadné občerstvení.
Závěr - Děti první pevné jídlo jsou důležitými milníky v jejich životě. Avokádo se může stát jednou z vynikajících možností v prvních měsících pevné výživy a zajistí, aby měli celý život dobré stravovací návyky.