Chikoo (Sapota) pro malé děti - Zdravotní přínosy a recepty

Obsah:

V tomto článku

Je Chikoo dobré pro kojence?
Kdy můžete zavést Sapotu v kojenecké stravě?
Nutriční hodnota Chikoo
Úžasné přínosy chikoo ovoce pro malé děti
Opatření, která je třeba provést při představování Chikoo dětem
Existují nějaké vedlejší účinky Chikoo u dětí?
Snadná tvorba chikoo recepty pro miminka

Sapota je také známá pod názvem sapodilla. To je nazýváno jako "Chikoo" na indickém subkontinentu a je velmi oblíbené ovoce, které si každý může užívat. Je většinou hnědý a je měkký a sypaný. Skládá se z cukrů, jako je fruktóza a sacharóza.

Chikoo je oblíbená už od nepaměti, ale otázka, která obtěžuje mnoho rodičů, je, pokud se dá dát svým dětem. Nemusíte se však bát, protože následující příručka vám pomůže poznat vše o tomto super ovoce.

Je Chikoo dobré pro kojence?

Chikoo má s ním mnoho zdravotních výhod. Posiluje imunitní systém a usnadňuje pohyby střev. A ano, je to dokonce bezpečné pro kojence, protože nevede k žádným alergickým reakcím. Můžete zavést chikoo na vaše dítě, jakmile je 6 měsíců starý a být si jisti, že vaše malá bude vychutnávat jeho chuť.

Kdy můžete zavést Sapotu v kojenecké stravě?

Můžete zavést sapotu v kojenecké stravě, až se stane 6 nebo 8 měsíců. Jedná se o nejbezpečnější období zahrnující sapotu v plánu kojenecké výživy. Obvykle se doporučuje pro svou bohatou chuť a nutriční hodnoty, které drží.

Nutriční hodnota Chikoo

Chikoo je vysoce nutriční ovoce. Znáte jeho nutriční hodnotu:

Nutriční hodnotaProcento RDA83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 IU2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 ug3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 ug1%12 mg2%0, 80 mg10%

VÝŽIVOVÝ ÚSTAV

Energie

Tlustý

Sacharidy

Vláknina

Protein

Cholesterol

VITAMINY

Niacin

Riboflavin

Thiamin

Vitamin A

Vitamín C

Vitamin B6

Folate

ELECTROLYTES

Sodík

Draslík

MINERÁLY

Vápník

Hořčík

Měď

Zinek

Selen

Fosfor

Žehlička

Zdroj: Následující graf poskytuje náhled na výživovou hodnotu sapoty. Tyto hodnoty jsou založeny na studii provedené Ministerstvem zemědělství Spojených států.

Úžasné přínosy chikoo ovoce pro malé děti

Děti milují něco, co chutná sladce. Sapota nebo chikoo je jedním z nich, ale spolu s bohatou chutí, existují některé úžasné zdravotní výhody, které z něj dělají dobrou volbu pro děti. Přečtěte si, abyste zjistili, jak je chikoo prospěšné pro děti:

1. Vylepšené trávení

Sapodilla pro děti je vysoce doporučována, protože je bohatá na obsah vláken. Jíst sapotu zlepšuje trávení u dětí a zachází se zácpou. Můžete dát sapodilu vašemu malému. Posypeme to štipkou soli, pokud vaše dítě trpí zácpou.

2. Vylepšený fyzický a duševní růst

Chikoo je bohatým zdrojem vitamínů, jako je vitamín A, C a B6. Zvláště vitamín C zvyšuje imunitu a vitamín A zlepšuje zrak. Vitamin B6 pomáhá při vývoji mozku, kontroluje hladiny hemoglobinu. Pomáhá dokonce s tvorbou červených krvinek. Takže malé ovoce může být pro vaše dítě velmi zdravé.

3. léčí studené a kašel

Sapota obsahuje vylučující vlastnosti, které je dobré z medicinálního hlediska. Sapota, když je podávána dětem, může poskytnout úlevu od přetížení a ucpání v hrudníku.

4. Redukuje zánět

Sapota je zjevně dobré pro zdraví, ale listy sapota stromu nabízejí úžasné přínosy pro zdraví. Listy sapoty mají protizánětlivé vlastnosti; vše, co musíte udělat, je vařit pár sapota listů asi 10 minut a podávat vařenou tekutinu na vaše malé, jakmile ochladí.

5. Poskytuje energii

Sapota je dobrým zdrojem minerálů, jako je draslík, železo, vápník a měď. Nejen minerály, ale sopata jsou také dobrým zdrojem vitamínů, jako je folát a niacin. Kombinace všech těchto minerálů a vitamínů pomáhá při poskytování požadované energie a síly vašim dětem.

6. působí jako antioxidant

Sapota nebo chikoo je dobrým zdrojem antioxidantů. Tyto antioxidanty jsou nezbytné pro kojence, protože pomáhají předcházet poškození buněk. Volné radikály, které se produkují během metabolismu, jsou účinně potlačeny pomocí antioxidantů.

Opatření, která je třeba provést při představování Chikoo dětem

Ačkoli sapota je prospěšné pro děti, měli byste mít na paměti jisté bezpečnostní opatření při podávání tohoto sladkého a výživného jídla.

Podávejte oloupanou sapotu vašim dětem, která neobsahuje žádné semena.
Pokud se zuby vašeho dítěte nevyvíjejí, je lepší rozdrtit vnitřní měkkou část sapoty a poté sloužit vytvořenému kapalnému pyré pro lepší trávení
Upřednostňujte pouze podávané zralé sapoty vašim malým, protože to bude snadné polykat a strávit.
Nepodávat shnilé chikoo vašim dětem, tj. Pokud jsou stlačeny nebo mají špatný zápach. Měla by být upřednostňována pouze čerstvá sapota, která má pevný vnější povrch.
Neposlouchej surové sapoty vašemu dítěti, protože to může vést k podráždění v krku nebo dokonce k problémům s dýcháním.
Doporučujeme ukládat sapota na suchém a chladném místě.
Servírujte sapotu svým dětem v omezeném množství, protože jejich nadbytek může vést k potížím s trávením.

Existují nějaké vedlejší účinky Chikoo u dětí?

Chikoo nebo sapota mají bohaté nutriční hodnoty. Ale při pohledu na jeho negativní stranu může také vést k určitým nežádoucím účinkům, jako jsou:

Přejímaní sapota může vést ke zvýšení hmotnosti.
Přejídání může také vést k poruchám trávení a bolest břicha.
Jedení surové sapoty může vést k podráždění krku, dýchacím potížím nebo dokonce k vředům.

Snadná tvorba chikoo recepty pro miminka

Chikoo by mělo být vždy podávané jako pyré nebo v jiných tekutých formách pro děti. A v souladu s tím je doporučeno některé úžasné recepty sapoty. Ty budou nejen chutnat dobré, ale také poskytovat zamýšlené přínosy pro zdraví:

1. Chikoo Milkshake pro miminka

Tento proteinový nápoj je doporučen pro děti. Nebude jen chutnat dobré, ale také posílí imunitu a pomoc při vývoji mozku.

Složení

1 ½ šálku mléka
2 čerstvé a zralé chikoo
1 lžíce cukru
½ šálku jemně nasekaných kešu
2 kostky ledu

Jak se připravit

Smíchejte všechny přísady dohromady s výjimkou ledu a smícháme je, až se vytvoří hladká pasta.
Nalijte do sklenice a přidejte kostky ledu.
Podávejte to chlazenému vašemu chlapci.

2. Chikoo Puree pro malé děti

Chikoo pyré lze snadno vyrobit a nevyžaduje mnoho úsilí. Servírování sapota pyré na vaše dítě se často doporučuje, pokud zuby vašeho dítěte ještě nejsou vyvinuty.