9 důvodů, proč trpí depresí po porodu, není z vás špatná maminka
Poporodní deprese (PPD) je náročná zkušenost, přinejmenším. Nejenže se musíš vypořádat s břemenem těch ohromných pocitů (což může být nic než neúprosné), ale musíš to udělat, když se zotavíš z fyzického traumatu porodu, být spánkem, postaráš se o nový život a přizpůsobení drastické změně jako rodičovství. To je důvod, proč je důležité pochopit všechny důvody, proč PPD z vás neudělá špatnou matku.
Navzdory těm z nás, kteří bojují se stigmatem (rádi bychom se nazývali Warrior Moms), mýtus, že nové matky by měly být jen radostné (unavené, jisté, ale přesto radostné), se nadále neustále rozšiřují. Nejen, že máte hormonální depresi, ale současně máte pocit viny, že necítíte na společenský standard v tom, co znamená být nová maminka, nebo jak byste měli nyní cítit, že jsi nová matka. Je to opravdu dokonalá bouře a ta, se kterou se snadno ztratíte.
Mám docela štěstí, pokud jde o moje zkušenosti s PPD. Moje porodní asistentka dokázala identifikovat známky prenatální deprese a úzkosti včas, aby mě dostala do léčebného programu, zatímco jsem byla ještě těhotná. Nebyli jsme si úplně jisti, zda budu rozvíjet PPD, jakmile se narodí můj syn, ale věděl jsem, že mám vyšší riziko, vzhledem k mé prenatální depresi. Když PPD zasáhla, dostala jsem se do podpůrné skupiny se šesti dalšími ženami a můj sociální pracovník a psychiatr mluvili se značně o tom, zda mám jít na léky. Během celého procesu jsem zažil mnoho okamžiků, kdy jsem byl překonán viny, protože jsem si myslel, že nejsem matka, kterou jsem si představovala. S časem a léčbou jsem byl schopen pochopit, že nejsem špatná máma za to, že trpím touto chorobou.
Nejsem si jistý, jestli bych věřil, že mi někdo řekne, že bez mého léčení, ale myslím, že to stojí za to opakovat, bez ohledu na to, že nejste špatná matka, pokud trpíte PPD, a zde je jen několik důvodů, proč:
Můžete trpět PPD a stále milovat vaše děti
Když jsem měla druhé dítě, vzpomínám si, jak jsem se cítil okamžitě s ním. Trpěla jsem z prenatální deprese a můj největší strach byl nevyhnutelně neschopen, abych se s mým synem spojil, jakmile se narodí. Tento strach zmizel, protože trvalo jen několik sekund, než jsem si uvědomil, že ho miluji. Můj PPD se vyvíjel stejně, asi o čtyři až šest týdnů později, ale PPD mě nezdržovala od milování mého syna. Ne, oba se velmi vzájemně vylučují a v žádném případě nesouvisí.
Můžete mít problémy s lepením vašeho nového dítěte a přesto jste dobrou maminkou
Na druhou stranu věcí, být emocionálně přítomný u vašeho 6-denního dítěte, není ve skutečnosti naprosto nezbytná, jako vinný, jak se můžete cítit, že nemůžete. Je zřejmé, že všichni potřebujeme, abychom byli schopni spoutat s našimi dětmi, ale pokud jste na začátku poskytovali potřebné životy a ti jiní ve vašem životě vám mohou pomoci, vaše dítě bude v pořádku.
Můžete mít PPD a přesto se ujistěte, že vaše děti jsou správně procházené
Většinou PPD vás zcela nezpůsobí. Drtivá většina žen, které vím, kteří trpěli PPD, stále poskytovala svým dětem životní potřeby a současně pracují na jejich depresích.
Nejste svou depresí
Myslím, že je to jedna z nejtěžších kostek, které se skutečně dostanete, když trpíte PPD (nebo jakýmikoli depresemi). Jak jsem již řekl, deprese vám leží. Říká vám, že jste strašná matka a říká vám, že se vám nepodaří a říká vám, že nemůžete být slušným rodičem, ale určitě lháte. Vy. Jsou. Ne. Vaše. Choroba.
PPD je spuštěna hormonálními změnami, ne láskou, kterou máte pro vaše děti
Podle Mayo kliniky je obrovský pokles hladiny estrogenu a progesteronu ve vašem těle, který se po porodu projeví, přispívajícím faktorem k nástupu PPD. A skutečně, pokud 15% všech nových matek prožívá nějakou poruchu nálady po porodu (minimálně), musíte vědět, že tam je určitě fyzická složka nemoci, která je zcela mimo vaši kontrolu.
Tyto myšlenky na to, že vaše dítě je zraněno, nemyslíte, že budete muset ublížit vašemu dítěti
Intrusivní myšlenky jsou pro většinu nových matek extrémně časté, podle studie Mayo Clinic, která se objevila ve Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. Mohou to být naprosto oslabující, zvláště když jsou spojeny s PPD. Je důležité si uvědomit, že tím, že si blesk vynecháte dítě na chodníku, jak se snažíte dát do auta, neznamená to, že to vlastně uděláte. A ano, dávám tento příklad, protože to byl ten, s kým jsem se narodil.
PPD je mnohem častější, než si myslíte
Postpartum Progress, známá webová stránka, která obhajuje a poskytuje informace těm, kteří trpí poruchami nálady po porodu, tvrdí, že celkový počet žen, které trpí PPD, je ve skutečnosti daleko vyšší než 15% zpráv CDC. Ve skutečnosti to může být až 25%. To je jedna ze čtyř nových mamin, takže jste daleko od sebe.
Myslíš si, že jsi hrozná maminka, hovoří se o depresi
Deprese je lhář. Říká vám, že nejste dost dobří, že si nezasloužíte to, co máte, že jste strašný v tom, co děláte (ať je to, co je). Není to jiné, když jste nová maminka, která trpí PPD. Deprese vám řekne, že si nezasloužíte být matkou, ale vy . Dostanete to, důvěřujte mi.
Budete nakonec svá nové dítě
Všichni matky, které vím, kteří měli zpočátku problémy se spřízněním se svými dětmi, jsou nyní stejně přitahováni k nim jako každá jiná maminka, kterou znám. Pokud se jedná o něco, s čím se potýkáte, nebo se sami potkáte, vězte, že to nebude trvat navždy. Pokud nejste již léčeni PPD, obraťte se na pomoc. Profesionál, který vám říká, že to, co procházíte, je normální, může ve světě způsobit všechny rozdíly, zvláště když se trápíte. Věř mi.