Ragi pro malé děti - úžasné přínosy pro zdraví a recepty
V tomto článku
- Co je Ragi?
- Zdraví Výhody Ragi pro kojence
- Ragi recepty pro vaše dítě
- Opatření k přijetí
Zdravá výživa je klíčem k zdravému růstu a vývoji dítěte. Nikdy není příliš brzy, než začnete jíst zdravě, a nastavením svého dítěte na tuto cestu položíte základy vhodného životního stylu. Jedním z nejzdravějších zrn, které byste chtěli začlenit do stravy vašeho dítěte, je ragi, který je znám jako superfood pro jeho četné výhody.
Co je Ragi?
Ragi, také známý jako prso prolet a Nachni, obsahuje proteiny, železo a vápník ve velkých množstvích. Indie je předním výrobcem ragi na světě. Toto celé zrno je považováno za vegetariánský produkt a obsahuje důležité aminokyseliny jako fenylalanin, methionin, isoleucin a leucin. Ragi lze pěstovat i v případě sucha.
Zdraví Výhody Ragi pro kojence
Jedna otázka, která často přichází k rodičovské mysli, je-li ragi dobrá pro děti? Odpověď na to je, ano. Ragi je plná základních živin a je zdravým doplňkem stravy dětí od šesti měsíců. Ve skutečnosti jste možná dokonce slyšeli lidi, kteří říkají, že ragi mohou být podány dětem jen po 3 měsících od jejich narození. To je také široce věřil, že můžete dát ragi pro zvýšení hmotnosti u dětí. Zde jsou některé z přínosů pro vaše dítě, které vaše dítě může získat z této super cereálie:
- Bohatý zdroj vápníku:
Obsah vápníku v ragi je extrémně vysoký a je proto prospěšný pro vyvíjející se kosti vašeho dítěte. Pomáhá zmírnit riziko zlomenin kostí a eliminuje potřebu doplňků vápníku. Kromě toho ragi také zlepšuje produkci krve v lidském těle. - Fiber dělá děti pocit plné :
Množství vlákniny v ragi podporuje trávení a pomáhá Vašemu dítěti zůstat plné po delší dobu. Aminokyseliny přítomné v ragi odstraňují přebytečný tuk kolem jater a snižují hladinu cholesterolu v těle dítěte, čímž udržují obezitu v zálivu.
- Spousta přírodního železa :
Přírodní železo přítomné v ragi v hojnosti může pomoci zabránit anémii u dětí. Klíčenky ragi obsahují dobré množství vitamínu C, které napomáhá lepší absorpci železa. Ragi, kvůli vysokému nutričnímu obsahu, zabraňuje podvýživě u dětí.
- Přírodní relaxant:
Přítomnost významného množství antioxidantů v ragi pomáhá relaxovat tělo a předcházet problémům, jako je nespavost, úzkost a bolesti hlavy u dětí.
- Snižuje riziko vzniku cukrovky:
Přítomnost vlákniny a polyfenolu v podstatných množstvích pomáhá snížit riziko vzniku cukrovky. Jídlo, které obsahuje ragi, má nízkou glykemickou odpověď.
- Zlepšuje pokožku a vlasy :
Přítomnost aminokyseliny methionin pomáhá podpořit zdravé kůži a vlasy u vašeho dítěte.
Ragi recepty pro vaše dítě
Nic vám nedokáže dělat nějaké výživné jídlo pro vaše malá. Vůdce vždy vyčistěte dobře vodou.
1. Domácí recept o kaši Ragi:
Zde je receptura ragi kaše pro děti, stejně jako způsob výroby ragiového sladu.
Složení:
1 šálku vody
1 lžička ghee
½ šálku mléka
2 lžičky ragiového prášku
Štipce strouhaného jaggery
Příprava práškové kaše:
1. Vypusťte zrna z ragi a osušte je na slunci rozložením na čistou látku.
2. Po úplném vyschnutí ragi pečte na středním plameni, dokud nedosáhne vůně.
3. Praženou ragičku položte na talíř a nechte ji vychladnout.
4. Ochlazené ragiové mléko rozemlejte na jemný prášek.
5. Prášek uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě
6. Použijte podle svého požadavku.
Jak to udělat:
1. Umístěte panvu na plamen a zahřejte do ní ghee.
2. Přidejte dvě čajové lžičky ragiového prášku a jemně ho osušte.
3. Smíchejte v šálku vody a půl šálku mléka.
4. Míchat tak, dokud se mouka dobře nasype s mlékem a zajistěte, aby nedošlo k hromadění.
5. Posypte strouhaným třmenem a znovu promíchejte, dokud se úplně nerozpustí.
6. Vypněte teplo, pokud je dosažena požadovaná konzistence.
2. Ragi malt recept:
Ponořte ragi do vody několik hodin. Pak rozemletý namáčený ragi přidáním trochu vody, aby se extrahovala šťáva. Tuto šťávu lze pak smíchat s mlékem a vařit s trochou jaggery nebo cukru přidaného pro chuť. Upravte konzistenci podle potřeby přidáním více mléka.
Opatření k přijetí
Stejně jako u všech věcí souvisejících s vaším dítětem, hygiena a čistota převezmou důležitost, když ho vyrobíte a podáváte domácí ragi kaši. Před začátkem krmení se ujistěte, že všechny nádoby používané k podávání jsou důkladně sterilizovány. Také se ujistěte, že jsou vaše ruce čisté mýdlem, než začnete.
Žádná jiná obilovina se ani nedá přiblížit druhu zdravotních výhod, které ragi nabízí rostoucímu dítěti. Čím dříve si ragijete část denní stravy vašeho dítěte, tím dřív začne těžit tyto výhody. Ragi prášek, celý ragi, klíčí ragi a ragi mouka jsou jen některé z možností, které si můžete vybrat v závislosti na recept, který chcete vyzkoušet.
Odmítnutí odpovědnosti: Tyto informace jsou pouze návodem, který nenahrazuje lékařskou pomoc kvalifikovaného odborníka.