6 tipů, jak usnadnit jídlo s dítětem nebo batolem
U mnoha rodičů může být myšlenka na jídlo s dítětem nebo batolem naprosto ohromující - a pro některé to může být skutečná bitva.
Existují některé chyby, které rodiče zřejmě dělají, což může pomoci vést k dramatům času, které se neustále vymykají kontrole. Během let jsem zjistil některé běžné problémy, které se objevují znovu a znovu, a přišli s těmito tipy pro rodiče, aby získali čas na jídlo. Pamatujte, je to maminka a táta, kteří jsou šéfem, nikoliv drobnými lidmi!
1. Plán jídla a zmrazení
Rodiče musí mít: Potraviny Báby Láska od Emily Dupuche.Plánování jídla na začátku týdne vám umožňuje spravovat různé jídla a občerstvení ve stravě vašeho dítěte. Proveďte jedno vaření, porci a zmrazení. To vezme stres a úsilí z jídelních časů a zanechává vám méně pravděpodobné, že se budete zabývat nadradeným dítětem při večeři při přípravě něčeho nového.
2. Nabízet volby a omezit snacking
Pokud vaše dítě odmítne jíst to, co vám slouží (vždy se ujistěte, že sloužíte dobrou odrůdou), NESMÍTE jim přinést nic jiného. To je učí je špatné návyky a nastavit vás na roky frustrace a zbytečné jídlo. Děti jsou chraplavé a rychle se naučí hrát vás, držet se za své oblíbené jídlo. Buďte silní a dejte jim vědět, jídlo je jídlo a nebude nic jiného.
Děti nebudou hladovět: pokud mají hlad, budou jíst.
3. Nastavte parametry a hranice času jídla
Stejně jako většina věcí děti, které vědí, co očekávat, jsou šťastnější a uvolněnější. Sestavování struktury kolem jídla je opravdu důležité pro rozvíjení důvěry dítěte a pocitu sebe sama.
Nastavte pravidla kolem doby jídla a držte se. Můžete se například ujistit, že:
- jídlo je vždy na vysoké židli
- Televizor je vždy vypnutý a na stole nejsou telefony, iPady nebo hračky
- zda jíte nebo ne, sedněte se svými dětmi.
Tyto druhy věcí se týkají nastavení základů pro rodinné jídlo.
Některé z možností v Food Babies Love Fresh Pots.4. Zkuste nepoužívat sáčky na stlačování
Bez ohledu na to, jak jsou organické nebo přírodní ingredience, aby se stlačovací sáčky mohly stát stabilní, procházejí procesem extrémního tepla a tlaku, aby zabili všechny bakterie. Mají vysoký obsah cukrů a používají stabilizátory pro jejich nastavení. To může mít vliv na výživu - a mohou skutečně ochutnat.
Spuštění pevných látek je čas, kdy se děti naučí chutnat, žvýkat a užívat si jídlo. Squeezies nenabízejí žádnou senzorickou stimulaci; děti nevidí, vůně ani se nedotýkají jídla. Vyučují děti, že jídlo pochází z balíčku, nikoliv z čerstvých ingrediencí milostivě připravených v kuchyni.
5. Podávejte vynikající jídlo
Děti (a batolata ... ve skutečnosti všichni) jako jídlo s chutí. Je to masivní mylná představa, že děti mají rádi nebo potřebují nevýrazné jídlo. Vařte s chutí a láskou a budete odměněni šťastným jedlem; podávejte nudné, nudné a opakované jídlo a vaše dítě začne odmítat.
6. Vyhněte se příliš mnoho léčiv a příliš mnoho cukru
Každý, kdo miluje léčbu, musí být jasně označen jako "někdy jídlo" a nenabízí se každý den. Vaše dítě velmi rychle rozvíjí preferaci sladkých (nebo slaných) potravin, které mohou vést k celoživotní milostné záležitosti, která je obtížná. Pomoci jim tím, že je od počátku omezuje.
Abyste zabránili přílišnému cukru v každodenním životě, vyzkoušejte tyto tipy:
- podáváme ovesnou kaši a domácí müsli na balených cereálních výrobcích
- koupit pouze přírodní plnotučné mléko jogurt; výrobky z odstředěného mléka a dětské vany a sáčky mají obrovské množství cukru v nich
- pečte si vlastní muffiny a sušenky, kontrolujte množství cukru, které jste vložili
- dodržujte pravidlo, že pokud se jedná o "mini pakety", pravděpodobně dostaneme spoustu cukru nebo soli - dvě nasties pro naše děti.
Na základě těchto praktických tipů vám a vašemu dítěti pomůžete lépe spolupracovat s jídlem a udržovat věci klidnější pro vás.
Emily Dupuche je Melbournova maminka tří a je autorem bestselleru Worldn Food Babies Love , průvodce pro zavedení pevných látek. Emily také vytvořila řadu Food Babies Love Fresh Pots, která zahrnuje rané proteiny po dobu 6 a více měsíců, textured jídla po dobu 7 a více měsíců a batole jídla po dobu 10 + měsíců. Zjistěte více na foodbabieslove.com.au.