4 potraviny na podporu chudnutí u batolat

Obsah:

{title}

Hmotnostní dieta pro děti s nadváhou by neměla vyvíjet tlak na vaše dítě. Měl by být začleněn do běžného jídla. Ano, vždy uvádějte možnosti zdravé výživy, aby byl hladký proces. Nezkracujte drasticky kalorií. Může to mít vliv na zdraví vašeho dítěte!

Vaše dítě nemusí jít na dietu, aby zhubla. Spíše vše, co opravdu potřebujete, je soustředit se na krmení vašeho dítěte určité potraviny, které pomohou při hubnutí. Zde je kompilace potravin, které jistě řeže vaše dítě.

Jak snižovat hmotnost pro nadváhu batoľatá

1. Plody

Není překvapením, že zelenina a ovoce jsou dobré pro vaše dítě. Vyhněte se však kukuřici a bramborám. Tropické ovoce jako banány a ananasy (super bohaté na cukr) také přispívají k přírůstku hmotnosti. Vyzkoušejte jablka, hrozny, pomeranče, kiwi a bobule. Začněte svůj dětský den s vejci. Jsou skvělým zdrojem bílkovin a vaše malé dítě bude plné a pomůže mu zhubnout. Jakmile si uvědomíte váhu vašeho dítěte, děti s nadváhou a ztráta hmotnosti přestanou být hnusným problémem.

{title}

2. Avokádo

Nemá žádnou škodu tím, že dovolíte, aby váš malý jedl tuky - dokud nejsou škodlivé. Lehké avokádové občerstvení se zdravým pitím může být ideální pro vaše malé dítě. Avokádo obsahuje kyselinu olejovou, která naplní vaše dítě a zabrání mu, aby byl po celý čas hladový. Ujistěte se, že mu dáte jen čtvrtinu nebo půl avokáda. Krémové ovoce je prospěšné, protože je plné vlákniny a bílkovin.

3. Brokolice a zelené listy

Většina dětí zůstává daleko od brokolice. Proto budete muset najít způsob, jak udělat vegetarián chutné. Tato vegetariánka je známá pro prevenci rakoviny a je plná vlákniny a nízkých kalorií. Prostě se ujistěte, že servírujete malou porci brokolice každý druhý den a sledujte, jak se libra roztaví. Listové zeleně zahrnují špenát, kale, koláče a několik dalších. Zelená zelenina má nízký obsah sacharidů a kalorií a je nabitá vlákny. Obsahují také vitamíny, minerály a antioxidanty. Potřebujeme říci víc?

4. Grapefruity

Jedno ovoce, které si zaslouží zmínku o svých vlastnostech při ztrátě hmotnosti, je grapefruit. Sladké a šťavnaté, můžete nakrájet grapefruit na kusy a sloužit vaše dítě jako odpolední občerstvení, aby se cítil zdravý a fit. Grapefruity rovněž pomáhají snižovat rezistenci na inzulín, metabolickou abnormalitu, která způsobuje řadu chronických onemocnění. Když dáte malému pár grapefruitů před jídlem, bude ho plné a spokojené.

Nezapomeňte, že potřebujete zlepšit dietu svého dítěte, aniž byste ho vynucovali. Malé změny ve stravovacích návycích pomohou vašemu batole ztratit dodatečnou váhu. Neomezujte jej od jídla svého oblíbeného jídla. Jen chytře na ni. Samozřejmě, že cheatové jídlo tu a tam neškodí. Koneckonců je to všechno o jídle v malých porcích. Také se snažte udržet kreativní a zajímavé porady, abyste přilákali pozornost vašeho dítěte.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼