31 týdnů těhotenství: Co očekávat

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Růst dítěte během těhotenství - 31. týden
  • Jaká je velikost dítěte
  • Společné změny těla
  • Symptomy těhotenství v týdnu 31
  • Břicha v 31 týdnech těhotenství
  • 31 týdnů ultrazvuk
  • Co k jídlu?
  • Tipy a péče
  • Co potřebujete nakupovat

Máte jen málo na to, abyste čekali, než budete mít svůj balíček radosti vše zabalené v náručí. Pokud máte nějaké dotazy týkající se vašeho 31. týdne, můžete si přečíst a připravit se na přivítání vašeho novorozence.

Růst dítěte během těhotenství - 31. týden

Během této doby má vývoj mozku dítěte plnou rychlost. Mezi jejími neurony se tvoří miliardy synapsí, z nichž všechny dostávají neustálé informace ze všech pěti smyslů. Dítě ulehčuje čas uvnitř dělohy cvičením výrazů, dýcháním, plaváním v plodové vodě a sání palce. Vaše dítě nyní reaguje na zvuk vašeho hlasu řadou kopů a úderů, ale nebudou dostatečně tvrdě způsobovat vážné bolesti nebo zranění. Některé děti trpí neustále, takže buďte připraveni, abyste se v noci probudili vzrušením jeho škytadla. Vaše malá má v tomto okamžiku plně funkční oči, což mu umožňuje reagovat na světlo. Množství svalů a tuku na těle je vyšší než kdy jindy. Budete si také povšimnout, že se kymácí na jakékoliv melodie, které pro něj hrajete.

Jaká je velikost dítěte

V těhotenství po 31 týdnech je velikost dítěte přibližně stejná jako kokosový kokos. S hmotností 1, 5 kg dítě měří od hlavy až k patě více než 40 cm.

Společné změny těla

Přenášení malého dýně se každým týdnem stává tvrdším a tvrdším. Během těhotenství po 31 týdnech zažijete další změnu těla.

  • Obtížné dýchání

S plodem, který neustále tlačí dělohu vzhůru, vaše plíce se budou cítit stísněná. Budete mít méně plynulé a méně dechů než obvykle, ale naštěstí se nemusíte starat o vaše malé dítě, protože dostane vaši placentu kyslíkem. Pokud provádíte kardio pravidelně, je čas trochu zpomalit. Buďte připraveni na dechu, protože tlak v plicích se v příštích měsících zvýší.

  • Vylučování prsu

Vaše prsa budou vyrábět žlutou tekutinu, která se nazývá kolostrum, čímž se vaše dítě bude živit první tři dny po narození.

  • Zlomení nehtů

Až dosud vaše vlasy a nehty rostly rychleji, ale teď se vaše nehty budou cítit mnohem suchší a snadno se rozpadnou kvůli hormonům. Ujistěte se, že je zabráníte zkrácení.

  • Braxton Hicks kontrakce

Tyto pseudo kontrakce vás budou mnohem více než kdy jindy. Zůstat hydratovaný a ne sedět nebo ležet ve stejných pozicích pomůže zmírnit některé z těchto nepohodlí.

  • Zvýšení objemu krve

Kvůli množství živin a kyslíku, které se dostávají do vaší placenty, máte přibližně o 50% více krve než obvykle.

Symptomy těhotenství v týdnu 31

Ve středu třetího trimestru se příznaky těhotenství budou pouze rozmanitější a méně snesitelné. Nicméně, zůstat vědomi jakékoli bolesti nebo nepohodlí a vědět jejich řešení vám pomůže dostat se přes ně dost rychle.

  • Trvalé močení

Připravte se ke spuštění do koupelny mnohem častěji než dříve. Tlak na močovém měchýři neposkytuje dostatek prostoru pro to, aby shromáždil tolik moči jako předtím.

  • Bolesti zad

Hmotnost vašeho dítěte způsobí tlak na vaši páteř, stejně jako změní váš postoj. Váš nedostatek rovnováhy může také vést k neohrabanému chování. Ujistěte se, že se pravidelně roztahujete a dozvíte se o některých dobrých postojových technikách.

  • Obtížnost spánku

To není přímo způsobeno samotným těhotenstvím, ale je způsobeno součtem dalších faktorů, které se vzájemně ovlivňují, jako jsou křeče, poruchy trávení, probuzení k močení nebo jen neschopnost nalézt pohodlnou polohu.

  • Bolesti v pánvi

Bolest v pánevní dutině může nastat kvůli rozšiřující se děloze, která se tlačí proti panvovému opasku. Může být poměrně obtížné nést, proto se obráťte na svého lékaře nebo fyzioterapeuta o cvičení, abyste zmírnili bolest.

{title}

Břicha v 31 týdnech těhotenství

Na počátku 31. týdne byste měli být asi 10-12 kg těžší než obvykle. Zvláštní váha vás vyvede z míry, ale není důvod k obavám. Také, asi 30 cm od shora dolů, vaše břicho je pravděpodobně natáhl k lámání bod tak udržet nějaký zvlhčovač užitečné.

31 týdnů ultrazvuk

Ultrazvuk by měl být nyní týdenní záležitostí, takže lékař může sledovat těhotenství, zvláště pokud máte komplikace jako je cukrovka nebo nosíte více dětí. Skenování ukáže, že vaše dítě je nyní téměř úplně tvořeno, včetně všech jeho orgánových systémů. To je čas, kdy se váš malý chlapec dostal do šourku, nebo klitoris vaší holčičky se plně rozvinula. Můžete také udělat 3D ultrazvuk, který ukáže podrobnosti o tváři a těle vašeho dítěte.

Co k jídlu?

Zdraví vašeho dítěte závisí na vaší stravě, proto zajistěte, abyste dostali správné množství bílkovin, ovoce, zeleniny, celozrnných a mléčných výrobků. Je vhodnější jíst menší jídla častěji, aby se zabránilo poruchám trávení a žaludečním křečím. Smažené, zpracované a potraviny bohaté na tuky by se měly vyhýbat nebo jíst pouze šetrně. Některé změny, které se ve vašem těhotenství odehrávají v 31. týdnu, jsou:

  • Vitamín C a železo

Když se vaše malá začala vyrábět vlastní krevní buňky, potřebuje ve stravě více železa. Přidání vitaminu C pomůže lépe absorbovat železo. Jezte potraviny jako špenát, citrusové plody, ryby, libové maso a zelenou zeleninu.

  • Vápník

Vápník je naprosto nezbytný, protože vyvíjí vaše kosti, chrupavky a nehty plodu. Navíc potřebujete vápník, abyste zůstali v boji. Konzumujte mléko, zelí, špenát, tofu, paneer a sóju pro vápník.

Ačkoli vaše tělo potřebuje jak železo, tak vápník, dávejte pozor, abyste spotřebovávali oba doplňky společně, protože vápník může blokovat vstřebávání železa v těle. Můžete si vzít jednotlivce doplňky v různých časech během dne, aby se tomu vyhnul.

{title}

Tipy a péče

Zde je několik tipů, které vám pomohou při tomto těhotenství:

Dos

  • To je ten správný čas, kdy se musíte ucházet o prenatální třídu. Tréneri jsou dobře vybaveni pro řešení všech otázek týkajících se porodu, jako je řízení bolesti, úleva od stresu a péče o vaše novorozence.
  • Není příliš brzy na to, aby vaše zdravotní taška byla zabalená a připravená.
  • Vždy pijte alespoň 2-3 litry vody denně, aby zůstaly čerstvé a hydratované.
  • Proveďte cvičení jako Kegel, které posílí podlahu vaší pánve.

Ne

  • Nezapomeň na kopání svého dítěte. Výzkum ukázal, že učení modelu kopnutí plodu je spojeno s poklesem porodu.
  • Nepředpokládejte, že otoky na obličeji mají co do činění s nárůstem hmotnosti. Může to být také známka preeklampsie, a proto ihned promluvte se svým lékařem.

Co potřebujete nakupovat

Může to být čas, abyste přemýšleli o tom, jak chcete, aby vaše novorozenecká místnost byla zdobená. Prodávejte dostatek mateřských oděvů, které těhotenství trvají, ale nezapomeňte také na oblečení po těhotenství. Měli byste také zvážit nákup vybavení krmení jako ošetřovatelské podprsenky, lahve a tak dále. Pokud si kupujete dětskou postýlku, nekupujte je s nárazníky a rozhodně si nedělejte polštáře, hračky ani přikrývky, neboť tyto předměty zvyšují riziko syndromu náhlá smrti dítěte (SIDS). Také zvažte koupi venkovního kočárku, abyste si spolu s sebou mohli vzít vaše dítě na čerstvý vzduch.

Vzhledem k tomu, že datum dodání bude brzy na vás, je nejlepší, pokud jste připraveni včas, abyste si užívali přítomnost novorozence. Vše nejlepší!

Předchozí týden: 30 týdnů těhotenství

Příští týden: 32 týdnů těhotenství

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼