Těhotenské náležitosti pro druhý a třetí trimestr
těhotná
Takže jste v prvním trimestru - gratulace! Zde je několik tipů, jak projít příštích šesti měsíců co nejpříjemněji a nejšťastněji.
Druhý trimestr
Druhý trimestr je oblíbeným z mnoha, včetně mě. Měl jsem více energie, kůže byla jasnější než to bylo ještě v dětství a začínal jsem cítit pohyb dítěte, což znamenalo, že se to všechno začalo propadávat. (Ačkoli to znamenalo, že jsem byla jedna hodina vzrušená a mít plné - na podivné příšery další ... ah, hormony.)
Tady je to, co mi pomohlo.
Občerstvení: Najednou jsem neustále hladovala. Sbalil jsem stůl při práci s dobrotami - krekry, ořechy a obvykle něco sladkého.
Belly band : Byl jsem schopen natáhnout můj před-těhotenský šatník mnohem dál, protože tento tři palce kusu stretch tkaniny. Vybral jsem si můj v obchodě, ale tam je spousta DIY tam, pokud chcete, aby se vaše vlastní.
Vana: Kromě spánku, namáčení v horké vaně pomohlo zmírnit některé z mých nepohodlí. Během těhotenství jsem měla spoustu bolesti v zádech a začalo to docela brzy, takže jsem po dlouhém dni sedění v práci často našel relaxaci.
Kokosový olej: I když neexistuje žádný důkaz o tom, že používání oleje / břidlicového másla nebo jakéhokoliv krému pro roztaženou značku jim skutečně zabrání, zjistil jsem, že každodenní rýhování kokosového oleje mého růstového břicha minimálně udržuje suchou kůži. Použil bych ji po sprchování nebo koupeli před vysycháním - voda mi pomohla přemístit olej na kůži a nebyla příliš mastná.
Láhev studené vody: Mám tendenci pít hodně vody stejně, ale během těhotenství jsem opravdu chtěla ledovou studenou vodu. Zdálo se, že to všechno pokračuje, což je ironické, protože jsem měl problémy s nízkou tekutostí, ale to je další příspěvek na další den.
Dekaf tea: Začal jsem pít malinový čaj v noci, protože údajně pomáhá posílit dělohu a pánevní dno. Chtěl jsem dělat všechno, co jsem mohl, abych se připravil na práci a doručení. Navíc to byl příjemný způsob, jak relaxovat.
Třetí trimestr
Unavený, těžký, nafouklý a pravděpodobně trochu úzkostlivý; jo, třetí trimestr může táhnout. Zde je několik tipů, jak se vypořádat.
Prenatální jóga: Udělal jsem toto prenatální jogo video alespoň jednou denně. Miloval jsem, že vypravěč mluvil o přirozených technikách práce, o které si myslím přemýšlet při práci s různými pózemi. Zřetelně si vzpomínám na to, když jsem pracoval, snažil jsem si vzpomenout na dýchání a užívání úseků, abych prošel kontrakcí.
Masáž: Manželé berou na vědomí - ve třetím trimestru je prenatální masáž absolutním nejlepším darem, který můžete dát své ženě. Absolutně nejlepší . Jen se ujistěte, že pracujete s někým, kdo je trénován pro prenatální masáž, protože pokud ne, masérka by vás mohla nechtěně dostat do práce.
Topná podložka: Můj chrbát a boky mě zabíjely, když jsem se blížil ke konci. Snažil jsem se zranit v zádech, který jsem měl během těhotenství brzy, a to spolu s deseti dalšími kilami a rozšiřujícím se frontem způsobilo, že jsem do konce dne dostal do bolesti. Budu ohřívat rýžový sáček před spaním a někdy znovu zahřívat během těch nevyhnutelných výletů do koupelny.
Materské džíny : Jak jsem se zmínil v druhém trimestru příspěvku, použil jsem svou břišní skupinu nábožensky. Ale přišel čas (možná kolem 33 týdnů), když se to stalo nepohodlným, obzvláště při použití s džíny. Takže jsem se vydal a koupil si pár džínů na mateřství, a pak jsem si uvědomil, proč jsem je začal nosit dřív. Byli také skvělí lidé po porodu.
Pohodlné boty : Naštěstí jsem neplodil, takže většina mých bot stále sedí. Ale zjistila jsem, že na sobě měkké plátěné boty cítily to nejlepší. Navíc jdou se skoro všechno.
Večerní Primrose Olejové tablety: Moje porodní asistentka navrhla, abych začal užívat kapsle na večerní oříšek kolem 36. týden. Pomáhá to zmírnit děložní krk při přípravě na práci a on-line fóra jsou bohatá na lidi, kteří šli do práce téměř okamžitě. Na druhou stranu jsem šel na 41 týdnů, a tak udělejte to, co chcete s tímto doporučením.
Antacida: V posledních několika týdnech jsem měl zlý pálení žáhy. V kapse, v autě, v psacím stole a doma jsem si užíval antacid. Pomohly jen tolik, ale to bylo pro mě trochu úleva!