20 mužských plodností, které mohou zvýšit počet spermií

Obsah:

{title}

V určitém okamžiku života každý sní o tom, že má děti. Pokud plánujete mít dítě a chcete zvýšit svou mužnost jako muže, jedním z přírodních způsobů, jak to udělat, je, že vegetariánská strava zvýší počet spermií. Také můžete mít nějaké jídlo na bázi masa. Takže, abyste se postarali o své zdraví a zlepšili svůj sexuální život, jíst dobré jídlo.

Super potraviny, které zvyšují objem spermií

Zde je 20 nejlepších potravin, které vám pomohou zvýšit počet spermií:

1. Tmavá čokoláda

{title}

První a pravděpodobně nejlepší jídlo pro zvýšení počtu spermií je tmavá čokoláda. Kakaové boby, které tvoří čokoládu, jsou plné bohatých antioxidantů. Obsahuje také enzym L-arginin, který pomáhá zvyšovat objem spermií. Možná vy a váš partner se můžete podělit o kus po večeři místo dezertu.

2 vejce

{title}

Není žádným tajemstvím, že vejce jsou základní superfoods pro zvýšení počtu spermií. Vejce jsou bohaté na vitamín E a bílkoviny, které pomáhají v motilitě spermií. Také chrání všechny spermie před volnými radikály, čímž zdvojnásobuje šance na oplodnění. Vejce mohou být konzumovány nejrůznějšími způsoby, jak zvýšit počet spermií.

3. Goji Berries

{title}

Indický superfood pro zvýšení počtu spermií, Goji bobule jsou přírodní zázraky. Dokonce půl unce goji bobulí u mužů ve věkové skupině 42-45 může zdvojnásobit počet spermií během jednoho měsíce podle čínské studie. Goji bobule pomáhají také při zlepšování nálady, teplotě kolem sáčku šrotu, což je optimální pro produkci spermií.

4. Banán

{title}

Banán je zřejmou volbou pro zvýšení produkce spermií. Příroda navrhla toto falešné ovoce bohaté na vitamín B1, C a hořčík, které zvyšují mobilitu spermií a pomáhají při produkci spermií. Také reguluje pohlavní hormony, které vám dávají správnou náladu se vzácným enzymem nazývaným bromeliad.

5. Česnek

{title}

Česnek nejen pomáhá při prevenci rakoviny, ale také pomáhá při zlepšování produkce spermií v šourku. Obsahuje alikin, který je nezbytný pro stimulaci krevního oběhu do správných částí. Krev protéká volně do pohlavních orgánů a chrání je před jakýmkoli poškozením. Selen další důležitý enzym zlepšuje motilitu spermií.

6. Špenát

{title}

Jedení tmavě zelené listové zeleniny není jen módní, ale skutečně pomáhá regulovat spoustu aktivit v našem těle, zejména pokud jde o produkci spermií. Špenát je zejména bohatý na kyselinu listovou, která je nezbytná pro vývoj spermií .

7. Chřest

{title}

Chřest má vitamín C, který je známým chráničem spermií proti volným radikálům. Pomáhá při zvyšování počtu spermií a zvyšuje šance na reprodukci tím, že pomáhá při plavání k vejci.

8. Vlašské ořechy

{title}

Nejen skvělé mozkové potraviny, vlašské ořechy jsou dobře známy pro své bohaté omega 3 mastné kyseliny, které pomáhají zvýšit vitalitu spermií. Vědci prokázali, že konzumace kdekoli mezi 2, 5 unce vlašských ořechů denně může pomoci při produkci spermií u mužů, kteří mají reprodukční věk 25-35 let.

9. Ústřice

{title}

Ústřice jsou skvělým zdrojem zinku. Vydejte se s vaším partnerem na fantazie a dopřejte si některé ústřice, protože stimulují reprodukční systém tím, že poskytují glykogen a taurin jako živiny. Pomáhá také zvýšit produkci spermií.

10. Ashwagandha (ženšen)

{title}

Tento starý kořen je skvělý afrodiziakum a používá se v indické kuchyni po celé věky. Říká se, že nejen zvyšuje testosteron, ale také pomáhá při léčbě erektilní dysfunkce. Může být připraven do čajové formy a je k dispozici jako čerstvá nebo sušená forma.

11. Granátová jablka

{title}

Granátové jablko je super-potraviny, nejen že pomáhá při stárnutí, ale také zvyšuje pohlavní styk. Je vysoká v antioxidantech, které pomáhají zvyšovat hladinu spermií a kvalitu produkce spermií. Můžete konzumovat surový nebo ve formě šťávy každý druhý den.

12. Dýňová semínka

{title}

Tyto semena obsahují antioxidanty, fytosteroly a aminokyseliny, které zvyšují plodnost u mužů. Dýňová semena mohou také pomoci zvyšovat počet spermií, motilitu a mužnost celkově. Můžete je přidat jako zálivky na salát nebo je konzumovat surovou jako občerstvení.

13. Mrkev

{title}

Mrkva může být konzumována jako občerstvení nebo jako součást sabji v jídle. Má beta-karoten, antioxidant, který udržuje zdraví spermií tím, že ho chrání před volnými radikály. To pomáhá mobilitě spermií, čímž pomáhá jí dosahovat vajíčka.

14. Čočka

{title}

Vařená čočka je skvělým zdrojem kyseliny listové, která je důležitým katalyzátorem při produkci spermií. Podle studií může nedostatek kyseliny listové vést k chromozomálním abnormalitám u mužů. Čištění čočky denně v podobě daalu .

15. Potraviny bohaté na zinek

{title}

Jakékoli jídlo, které je bohaté na zinek, je velkým ochrancem pro spermie, protože brání volným radikálům poškozovat spermie. Také stimuluje libido, pomáhá při prevenci testosteronu na estrogen. Všechny druhy ryb jsou skvělým zdrojem zinku.

16. Hovězí maso

{title}

Červené maso, jako je hovězí maso, je také skvělým zdrojem zinku. Pokud máte steak, obsahuje asi 6, 31 mg zinku ve 100 gramech libového masa samotného. Je známo, že pomáhá při produkci a mobilitě spermií.

17. Růžička

{title}

Tradiční přísada používaná v každé indické domácnosti, fenugreek nebo " methi" se používá ke zvýšení počtu spermií a libida. Může být použit při vytváření daalů nebo jiných sabží.

18. Olivový olej

{title}

Spotřeba olivového oleje pravidelně pomáhá při zlepšování kvality spermií a počtu spermií. Zachovává nízkou hladinu cholesterolu, zvyšuje tok kyslíku ke varlat a pomáhá při tvorbě zdravých spermií.

19. Rajčata

{title}

Rajčata jsou skvělé jídlo pro plodnost. Obsahují lykopen, který je antioxidantem známým pro zlepšení struktury a aktivity spermií. Podle výzkumu může pravidelná konzumace rajčat zvýšit plodnost u mužů.

20. Bobule

{title}

Dříve jsme mluvili o Goji berry, ale všechny druhy bobulí, jako jsou maliny, jahody, brusinky a samozřejmě borůvky, obsahují spoustu silných antioxidantů a protizánětlivých živin, jako je quercetin a resveratrol, které pomáhají zvyšovat kvalitu a produkci spermií.

Když se rozhodnete se postarat o své tělo a udržet ho zdravé s výživou bohatými potravinami, automaticky pomáhá při plodnosti. Udělat zvyk pro sebe a vašeho partnera a budoucího dítěte .

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼