20 potravin, které způsobují a ulehčují zácpa u dětí
V tomto článku
- Potraviny, které způsobují zácpu u kojenců
- Potraviny, které pomáhají zmírnit zácpu u kojenců
Má vaše dítě trpí těžkou chuť každý druhý den a předává hodně plynu? Má ona nebo ona pocit nepohodlí při procházce jejich stolice? Pokud ano, pak může trpět zácpou. Jako každý jiný úzkostný rodič, je přirozené, že ztratíte svůj spánek kvůli nepříjemnosti, jíž se potýká vaše dítě. Po vyzkoušení nespočetných domácích prostředků, pokud stále nenaleznete řešení tohoto problému, je na čase, abyste si vzpomněli na dietu vašeho dítěte.
Potraviny, které konzumuje dítě, přímo ovlivňují snadnost, s jakou se chovají. Existují některé potraviny, které mají tendenci konstipovat děti. K tomu dochází zejména tehdy, když děti začnou mít pevné potraviny. Čtěte dále, abyste věděli o různých potravinových látkách, které způsobují a ulehčují zácpu u dětí, a jak můžete zajistit, aby vaše dítě mělo dobré střevní pohyby.
Potraviny, které způsobují zácpu u kojenců
Pokud vaše dítě právě začalo jíst pevné potraviny a pokud zjistíte, že vaše dítě má potíže s průchodem stolice nebo má suchou a tvrdou stolici, pak je to známka zácpy. Existuje mnoho příčin zácpy u dětí, ale především závisí na příjmu tekutin a stravě dítěte. Pokud kontrolujete dietní plán vašeho dítěte, pak nezapomeňte tento seznam potravin, které mohou u dětí způsobit zácpu.
1. Protein mléka
Mléčný protein může způsobit zácpu u dětí. Mléčné bílkoviny jiné než z mléka mohou způsobit tento problém a rodiče musí být opatrní, jakmile začnete dávat mléko. Někdy děti dokonce vyvinou alergii na bílkoviny přítomné v mateřském mléce, což může mít za následek zácpu.
2. Formula FOOD
Děti jsou často krmené potravou ve svých prvních letech. Formule stravy se skládají ze složek, které jsou obtížně strávitelné, a způsobují tak zácpu. Dokonce i mléko obsahuje složité bílkoviny, které způsobují ztvrdnutí chrupu.
3. Rýže
Rýže a kaše jsou dvě pevné potraviny pro kojence, které začínají většina matek při uvážení pevných potravin. Některé děti považují za těžké strávit rýži a mohou se cítit zácpa.
4. Mrkev
Mrkev, když je podáván surový nebo ve formě šťávy, je obvykle vhodný pro děti. Pokud však dáváte vaší mimině mořské plody, může to způsobit zácpu. Tyto dušené mrkve mají tendenci zpevňovat chrup, což dětem snáze vylučuje.
5. Surový banán
Na místech, kde se banán pěstuje v hojnosti, děti jsou často krmeny surovými banány buď jako vařená zelenina nebo jako kaše vyrobená ze sušeného surového banánového prášku. Ačkoli dáváte zralý banán je dobrý, nezralý banán může způsobit žaludeční problémy a může se cítit zácpa.
6. Jablka
Apple je dobře známé ovoce k vytvrzení stolice. Ve skutečnosti je dána jako domácí lék na průjem. Napařené jablko, oblíbené dětské jídlo může způsobit zácpu u dětí. Měli byste se také vyhnout tomu, že dítěti udělíte jablko, protože obsahuje pektinový protein, který ztuhne stolici.
7. Sýr
Sýr je velmi dobrým zdrojem mnoha nezbytných vitaminů a minerálů a je superfood pro děti. To je obvykle dáno dětem jako občerstvení na munch na. Sýr má však nízký obsah vlákniny a může způsobit zácpu.
8. Bílý chléb
Bílý chléb, vyrobený z univerzální mouky, je zpracovaná forma zrna a obsahuje velmi nízké vlákno ve srovnání s jeho zdrojem. Je známo, že vláknité potraviny zlepšují trávení; bílý chléb, který postrádá vlákninu v podstatném množství, způsobuje zácpu u dětí. Je to také jedna z hlavních potravin, které způsobují zácpu u batolat.
9. Hlízy
Hlízy jsou vysoká škrobová zelenina, která dává novorozencům energii k růstu a fungování. Většina hlíz, s výjimkou sladkého bramboru, však obsahuje méně vlákniny a dělá to složité pro děti, aby prošly stolicí.
10. Jogurt
Jogurt obsahuje dobré bakterie, které usnadňují trávení. Má však i vazebný účinek na potravinářské látky a někdy může způsobit zácpu u dětí.
Potraviny, které pomáhají zmírnit zácpu u kojenců
Nyní, jak víte, které potraviny způsobují u dětí novorozence, můžete zřejmě zabránit jejich začlenění do stravy vašeho dítěte. Pokud vaše dítě trpí zácpou, pak co uděláte? Podívejte se tedy na tyto potraviny s vysokým obsahem vlákniny pro děti trpící zácpou. Tyto potraviny určené kojencům se zácpou nejenom zmírní jejich stav, ale i budou bránit tomu, aby se v budoucnu objevily:
1. Švestky
Švestky jsou bohaté na vlákninu a skvělý zdroj multivitamínů. Prune také dělá zázraky, pokud jde o vyléčení zácpy. To může být namočené přes noc a dá se dětem první věc ráno, nebo můžete jim také dát švestkovou šťávu pro zácpu úlevu. Oba způsoby pomáhají tomuto ovoci hladkému pohybu střev.
2. Fazole
Fazole obsahují jak rozpustná, tak nerozpustná vlákna, která pomáhají při trávení a pomáhají při hladkém vylučování bradavice.
3. Zelený hrášek
Čerstvý zelený hrášek, který je k dispozici v zimě, je nabitý vláknem. Může se dát jako jednoduché občerstvení tím, že se vaří a ochucuje. Děti mohou dostat míchané pyré z vařeného hrášku, aby usnadnily proces uvolňování stolice.
4. Meruňky
Meruňka je další sezónní ovoce určené k léčbě zácpy. Může být podáván surový nebo ve formě šťávy. Sušené meruňky jsou k dispozici také na trhu, které mohou být namočené přes noc a podávány dětem.
5. Ovesná mouka
Ovesná kaše, běžná a široce oblíbená výživa pro děti, je vynikajícím jídlem pro děti s opakujícími se zácpami. Ovesná vločka poskytuje tolik potřebné vlákno v potravinách a zabraňuje vytvrzení stolice.
6. Hrušky
Hruška je další ovoce, které je bohaté na vlákninu a vitamín C. Jak vláknina, tak vitamín C pomáhají při správném trávení a ulehčení zácpě. Děti mohou také dostat několik kapek čerstvé hruškové šťávy k léčení zácpy. 
7. Brokolice
Brokolice, superfood pro miminka, je bohatým zdrojem bílkovin a vláken. Malé květy mohou být naparovány a podávány jako prsty. Ulehčí proces vylučování.
8. Sladké brambory
Sladké brambory, na rozdíl od jiných hlíz, jsou jednou z kontinentálních dětských potravin. Pomáhá při zlevnění zácpy a poskytuje mnoho esenciálních živin a sacharidů pro pěstování dětí.
9. Bobule
Bobule jsou bohaté na antioxidanty a jsou skvělým jídlem pro děti a batolata. Kromě nesčetných výhod, které mají, plody také poskytují úlevu od zácpy.
10. Celozrnný chléb
Celozrnný chléb, na rozdíl od bílého chleba, obsahuje dobré vlákno a zabraňuje tak zácpě.
Kromě zahrnutí všech těchto potravin s vysokým obsahem vlákniny do výživy vašeho dítěte byste jim měli také dávat dostatečné množství vody, aby se jejich vylučovací systém dobře lubrikoval. Pokud je vaše dítě výhradně kojeno, pak voda pochází z mléka a není nutno dodat dodatečnou vodu.
Mnohokrát rodiče procházejí velkým stresem, když jejich dítě trpí zácpou. Mírné změny ve stravě a pravidelná fyzická aktivita mohou vyléčit zácpu a další problémy související s žaludkem.