17 jednoduchých věcí, které můžete udělat, aby vaše vagína šťastný!
Každá žena, po nápadné pubertě, by měla vážně brát ženskou hygienu. V opačném případě budete muset projít potížemi infekce a zápachovým zápachem - něco, co je nejlepší udělat bez!
Můžete se starat o vaše celkové zdraví, ale věnovat velkou pozornost vaší vagině je stejně důležité. V opačném případě buďte ujištěni, že vás DOPORUČUJÍ s některými docela nevhodnými znameními - bolest, suchost, zápach a další strasti, které si dokážete představit!
17 Věci, které je třeba mít na paměti, o vaginální hygieně
Když přijde na zachování vaginálního zdraví, sprej vody a mýdla nebude opravdu dělat trik. Všechno "tam dolů" je citlivé a delikátní a vyžaduje veškerou zvláštní péči, kterou může dostat. Abych byl upřímný, neměli byste se do samotné oblasti dostat hodně - vagina má samočistící a vyrovnávací mechanismus. Jedná se spíše o to, co můžete udělat, abyste zajistili, že mechanismus zůstane
...a tady je to!
1. Jsou vaše Undies Squeaky Clean?
Spodní prádlo musíte umývat pravidelně jemným mycím prostředkem. Před použitím zkontrolujte, zda byl prací prostředek důkladně opláchnut a zda jsou zcela suché. Nosit mokré kalhotky může způsobit špatný zápach a infekce. Takže, stejně jako je důležité spláchnout spodní prádlo, je nutné je také dobře vyschnout.
2. Bavlna musí vést cestu!
Snažte se vyhnout se nohavičkám vyrobeným ze syntetické tkaniny, ačkoliv sexy mohou způsobit, že se budete cítit každý den (samozřejmě je to v pořádku.). Místo toho se rozhodněte pro bavlněné spodní prádlo pro každodenní použití a pro dlouhé nošení. Tkanina umožňuje dechovou schopnost a zanechá vaši vagínu čistou a zabraňuje infekcím.
3. Nechte to dýchat!
Změna spodního prádla v noci je dobrý nápad, ale víte, co je lepší? Chystáte se komando! To je správné - na několik hodin ušetříte prostor a nechte ho pocit pohodlí, aniž byste byli stále pokrytý celou dobu. Co je mimořádně důležité, je to i po tréninku. Nesedějte si v kudrnatém, popuštěném cvičebním oblečení, jakmile budete hotovi; dostat se do sprchy a umýt potenciál pro bakteriální půdu!
4. Je tam jedna část, která ještě potřebuje čištění
Vulva není tak samovolně poháněná jako vagina a nevyžaduje úsilí, pokud jde o čištění. Ale ne moc, znovu! Použijte jemné mýdlo bez vůně a nedávejte mu opravdu bublinkovou koupel. Jednoduše je umyjte, vysušte a pokud je nutné odstranit vlhkost, použijte vysoušeč vlasů nastavený na velmi nízkou teplotu a nechte oblast suchou!
5. Čas trvání
Nenechte své pubikální vlasy příliš růst. Přirozený růst bude potápět pot a způsobit zápach v soukromé oblasti. Takže je nejlepší, aby se výplně úplně ořízli nebo holily. Pokud hodláte holit, použijte gel na holení nebo kondicionér, abyste zabránili střihům a vyrážkám. Můžete také jít na brazilský vosk, pokud chcete mít dlouhotrvající hladký a svěží pocit. Může to být trochu bolestivé, ale čerstvý pocit poté je absolutně za to. A není to jen vy; Váš partner může milovat i to!
6. Péče o vlasy
Pokud vidíte vrozené chlupy, vydržte nutkání vytahovat a vykořenit, protože to prostě dělá oblast náchylnou k infekcím. Zkuste je zbavit pomocí teplého stlačeného komprese, který může zjemnit pokožku v oblasti, aniž by byl příliš tvrdý a jemný exfoliation. Pokud problém trvá příliš dlouho a způsobuje přílišné podráždění, vyhledejte lékařskou pomoc.
7. Umyjte a utřete
Jedním z nejdůležitějších tipů pro zdravou vagínu je vypláchnout ho pokaždé, když vykouříte, v době svého sprchování a také po sexu. Nezapomeňte správně vymazat své soukromé prostory; vlhkost může způsobit vředy, infekce nebo špatný zápach. Ujistěte se, že otřete zepředu a dozadu, protože nechcete vrátit bakterie a hrubé věci z konečníku do vagíny hned po dokončení čištění, že?
8. Produkty k použití
Je velmi lákavé nakupovat produkty osobní hygieny zaplavující skladové regály, ale tyto výrobky mohou obsahovat silné látky nebo vůně, které mohou způsobit alergii. Nejlepší je požádat svého gynekologa, než si koupíte intimní mycí gel, který jste zvažoval. Alternativně můžete vždy použít jemné mýdlo na mytí vašich soukromých částí.
9. Vyměňujte vaše podložky často!
Dokonce i tehdy, když to těžko krvácíte, vždy vyměňte polštářky nebo tampony během 5 hodin. Jinak se připravte na nepříjemnou scénu "tam dole" velmi brzy. Vědět, jak udělat vaše soukromé části pachu dobře, opravdu dělá zázraky, zejména během období, tak jdi na to! Nezapomeňte, že tyto produkty jsou infuzovány chemikáliemi, které by mohly mít drastické účinky na vaše zdraví, pokud nejsou likvidovány často. Takže pokud nejde o menstruační kalíšek, který jste vložili do pochvy, 5 hodin by měla být časem, kdy by měl každý produkt zůstat tam!
10. Pokud to není absolutně nutné, přeskočte antibiotika
Některé ženy mají podráždění nebo jsou postiženy kvasinkou, když užívají antibiotika. K tomu dochází, protože antibiotika mohou zabíjet všechny bakterie, dobré nebo špatné, které žijí v pochvě přirozeně. Přeskočit to úplně není nutné, ale jen se ujistěte, že je zcela nezbytné projít s předpisem.
11. Cyklisté, poslouchejte!
Pokud nejste dostatečně polstrovaná, když budete sledovat svou oblíbenou cyklistickou třídu nebo při pravidelné jízdě v parku, můžete mít v genitáliích pocit necitlivosti nebo bolesti. tedy ne dobré známky! Ujistěte se, že vaše sedadlo pro jízdní kola má dostatek polstrování a vaše cyklistické trenýrky jsou dostatečně tlusté, aby se na sedadle vydaly opravdu dlouho.
12. Mluvit o cvičení
Stlačení a uvolnění svalů pánevního dna - to je v podstatě to, co Kegel cvičí. Posilují svaly a řeší problémy jako inkontinence moči, zlepšují funkce močového měchýře a střev a mohou skvěle přispívat k lepšímu sexuálnímu životu!
13. Vytvořte zdravé sexuální návyky
To zahrnuje i změnu kondomů, pokud se pohybujete od ústního nebo análního na vaginální sex, nebo spíše pomocí kondomů na prvním místě! Ženatý nebo svobodný, máte stále riziko vzniku pohlavně přenosných chorob, což je důvod, proč je udržení čisté "tam dolů" je velmi důležité!
Podobně močení po sexu je dalším zvykem, jak se vyvíjet. Je to způsob, jak vyplavit a odstranit všechny škodlivé bakterie, které se během pohlavního styku dostaly do vaginy.
14. Prosím použijte Lube!
Ne, vážně dámy! Pomozte vašemu pochvu trochu, pokud jde o sex. Jistě je to samomazné, ale dobrá maznice (a spousta toho) pomáhá snížit napětí a tlak na to, když je čas na "špinavé podnikání"! Existuje mnoho odrůd, které jsou k dispozici na volantu, ale poraďte se s vaším gynekologem, abyste zjistili, který z nich je nejlepší pro potěšení a vaginální zdraví. Ale udělejte laskavost a držte se pryč od použití vazelíny nebo dětského oleje jako mazání; vše, co děláte, je zlobit váš vagínek a nechat ho odvádět tím, že zve k infekcím!
15. Vaše vagína by měla cítit jako vagina
Rybí nebo naprosto podezřelá strana pachů, vaše vrozené vůně pošvy odráží jeho zdraví. Takže doučování (což znamená vypláchnutí rozprašováním roztoků nebo tekutin do vaginy) nebo používání vonných mýdel nebo parfémů dolů by mělo být celkem ne-ne! Může narušit kyselou rovnováhu vagíny, což vede k nejrůznějším infekčním potížím.
16. Vagina-Friendly Dieta existuje!
Jídlo hraje roli stejně důležitou jako všechna vnější opatření, která užíváte při udržování zdravé vagíny. Cranberries uchová UTI (infekce močových cest) v zálivu; probiotické jídlo bohaté na jogurt pomáhá při vyrovnávání úrovní pH; a jablka mohou být opravdu dobré i pro váš sexuální život tím, že pomáhají při mazání a lepším orgasmům! Kromě těchto, sója, listová zelenina a rostlinné tuky také podporují dobré vaginální zdraví.
17. Udělujte jmenování gynekologům jako prioritu!
Setkání s vaším OB / GYN se nemusí objevit ve vaší mysli jako zábavná aktivita, která by se nakonec skončila, ale snaží se je alespoň jednou za rok pokoušet. Pravidlem je, že každé tři roky prochází kontrolami jako vyšetření Pap smeř nebo panvový, ale setkání s gynekologem může být také projednávání zdravotních problémů.
Naučte se, jak udržet vaše soukromé části čisté, stejně jako se staráte o kteroukoli jinou část těla. Čistá vagina nejenže vás bude cítit skvěle, ale posílí vaši sebevědomí a udrží vás bez povšimnutí.