Manipulovat předškolní děti s návykovými stravovacími návyky
- Tipy pro rodiče rozrušených jedů
- Zdravé a chutné recepty pro rozrušený jedlíci
- Blueberry a Granola Parfaits
- Oves a máslový svačinkový dort
V tomto článku
- Tipy pro rodiče rozrušených jedů
- Zdravé a chutné recepty pro rozrušený jedlíci
- Blueberry a Granola Parfaits
- Oves a máslový svačinkový dort
Pokud vaše dítě odmítá vyzkoušet nové potraviny většinu času, stává se rozrušený jedlík. To nemá nic společného s jeho temperamentem. Podle studie děti mají čas se přizpůsobit novým vkusům a pokrmům, které jim byly předloženy.
Podivné textury a příchutě mohou být pro ně obtížné, a proto jsou odolné vůči zkoumání nových potravin. V takových situacích není dobrý nápad uchýlit se k rychlému občerstvení, aby se jeho žaludek plnil. Důležité je, abyste pro své dítě vytvořili zdravé stravovací návyky, aby se předešlo problémům, jako je obezita nebo poruchy příjmu potravy později v životě.
Rodičům je často obtížné se vypořádat s rozrušenými jedlíci a nakonec ztrácejí svou náladu nebo frustrují. Vynucení krmení nebo nezdravé snacking nepomůže. Proto je nezbytné co nejdříve představit hrudkovité potraviny a seznámit je s novými potravinami přátelsky. Děti jsou nejlepším soudcem svých signálů hladovění a plnosti, takže je nenechte jíst.
Buďte v klidu a soustřeďte se na to, aby jídlo bylo zábavné pro vašeho dítěte tím, že ho zapojíte. Důležitá věc, kterou si musíte pamatovat, je, že je nesmíte vyhrožovat nebo křičovat. Pokud tak učiníte, budou to fussier. Také je nemusíte dělat, protože by je zkazil a způsoboval, že se budou chovat pokaždé, když budou sedět k jídlu.
Tipy pro rodiče rozrušených jedů
Zde je několik tipů pro rodiče, které se zabývají manipulačními jedy.
- Nechte je jíst stejné jídlo jako zbytek rodiny. Jezte společně jídla.
- Dej jim malé porce nových pokrmů a chválí je, že jíst, i když jedí jen jeden nebo dva kousky.
- Pokud odmítnou jídlo, nenechávejte je jíst. Jen si vezměte jídlo.
- Nenechávejte je, aby opustili jídla, dokud nedokončí vše. Znovu je nevyvíjejte, nenechte je nucen správně jíst.
- Vaše dítě by mohlo být pomalé, snažte se zůstat v klidu.
- Vyvarujte se přílišného občerstvení mezi jídly. Omezte to na sklenici mléka a některé plátky ovoce nebo nějaké jiné zdravé občerstvení.
- Informujte se o jejich stravovacích návycích a ujistěte se, že dostanou odpovídající množství výživy.
- Sedněte a chatte s nimi. Udělejte jídlo příjemným zážitkem. Nemělo by to být jen závod, který by skončil.
- Chuť dětí se často mění. Jednoho dne budou nenávidět něco, druhý den se budou bavit. Buďte trpěliví.
Zdravé a chutné recepty pro rozrušený jedlíci
Pro vás jsme sestavili dva recepty, takže vaše nenucená nebo vybíravá předškolní péče se těší na jídlo. Ty jsou tak jednoduché, že se můžete zeptat svého předškolního věku, aby je připravil. Vaše pomoc je nutná pouze pro umístění a vyjmutí koláče z trouby.
Blueberry a Granola Parfaits
Složení:
- 2 šálky borůvek
- 2 šálky vanilky ochuceného beztučného jogurtu
- 1 šálek granola
Metoda:
- Nakrájejte 1/4 šálku jogurtu do 4 parfaitových sklenic.
- Nahoře podávejte 1/4 šálku borůvek.
- Přidejte 1/4 šálku granola, jogurtu a borůvek v každé porci
- Podáváme studené
Oves a máslový svačinkový dort
Složení:
- 1 lžička prášku na pečení
- 1/2 šálku ovesné mouky
- 1/2 lžičky sódy na pečení
- 1/2 šálku ovesu
- 1 šálek mouky
- 1/2 lžičky soli
- 1 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 1/4 šálku másla, změkčené
- 2/3 šálku hnědého cukru
- 1 polévková lžička. práškový cukr
- Sprej na vaření
- 1 velké vejce
Metoda:
- Smíchejte podmáslí a oves a zakryjte je.
- Chraňte směs po dobu 8 hodin.
- Předehřejte troubu na teplotu 375 ° F.
- Kombinujte mouku, prášek do pečiva, sódu na pečení a sůl. Míchání s dřevěnou lžící.
- Vezměte velkou misku a vložte do ní cukr a máslo.
- Beat dva se směšovačem ve střední rychlosti až do světla a načechraný.
- Přidejte vanilku a vejce ke směsi cukru a másla. Beat až do smíchání.
- Přidejte směs ovesu a znovu protřepejte, dokud nebude dobře promíchána.
- Přidejte směs mouky.
- Vezměte pekáč. Povlečte ho pomocí spreje na vaření.
- Nalijte směs do pánve a pečte při teplotě 375 ° F po dobu 30 minut.
- Chraňte ho po dobu 10 minut. Pak nakrájíme na čtverce.
Vyzkoušejte tipy a recepty uvedené výše a udělejte své pre-schooler lásky jídlo. Udělat to činnost, kterou by se každodenně těšil, a ne ten, kterého by se bál.