16 Nápravná opatření k zastavení volných pohybů (průjem)
V tomto článku
- Co může způsobit volné pohyby?
- Efektivní domácí prostředky pro kontrolu volných pohybů
- Jaká dieta by měla být sledována, když trpí průjem?
- Tipy, jak se vyhnout volným pohybům
- Nejčastější dotazy
Každý člověk utrpěl záchvat volných pohybů v určité fázi svého života. Ať je důvod, volné pohyby jsou nepříjemné a nepříjemné. Ale obecně to není důvod k obavám (kromě častých výletů na toaletu po několik dní), protože to je odpověď těla na poruchy v gastrointestinálním systému. Situace se však může zhoršit a stát se chronickou v důsledku bakteriální nebo virové infekce, která je viníkem. Mezi běžné příznaky volného pohybu patří opakující se vodnatá stolice, nadýmání, nevolnost a břišní křeče. Může to mít za následek dehydratace a slabost. Jednoduché domácí prostředky mohou být užitečné při boji s průjmem a při udržování těla a břicha zdravé.
Co může způsobit volné pohyby?
Uvolněné pohyby, které se vyskytují 4 až 5krát denně, trvající více než pár dní, mohou být znepokojivé a mohou vyžadovat lékařskou pomoc. K jejich vzniku může přispět několik faktorů. Některé z běžných příčin volných pohybů jsou:
- Bakterie jako E. coli, salmonella, campylobakteri přítomné v kontaminované vodě a potravinách mohou způsobit volné pohyby.
- Virové infekce, jako je virový hepatitis, virus herpes simplex, norovirus, rotavirus, mohou vyvolat volné pohyby.
- Syndrom dráždivého střeva způsobený stresem může vyvolat stav volných pohybů.
- Někteří jedinci netolerují určité potraviny nebo určité složky potravin. Jejich neschopnost trávit je může vyvolat volné pohyby. Například lidé, kteří netolerují laktózu, mohou mít volné pohyby na konzumaci mléka nebo dalších mléčných výrobků. Podobně jednotlivci mohou mít nesnášenlivost fruktózy obsažené v ovoci.
- Občas se mohou stane důvody volných pohybů střevní záněty jako zánětlivé onemocnění střev, Crohnova nemoc, celiakie, ulcerózní kolitida, onemocnění žlučníku.
- Změněná imunitní funkce, snížený průtok střevem do střeva, mohou být nádory zdrojem volných pohybů.
- Dědičná porucha, jako je cystická fibróza, může být dalším příčinou uvolněných pohybů.
- Spotřeba nepasterizovaného nebo syrového mléka může negativně ovlivnit trávicí systém, který iniciuje volné pohyby.
- Podvýživa nebo nedostatek výživných potravin může být také zodpovědný za aktivaci volných pohybů.
- Některé léky, jako antibiotika, mohou mít laxativní účinek, který může vyvolat volné pohyby.
Efektivní domácí prostředky pro kontrolu volných pohybů
Obvykle kouzlo volných pohybů není vážné a může se vyřešit s časem. Je to však obtížné díky dráždivým příznakům. Opakované uvolněné pohyby mohou vést k těžké dehydrataci, protože tělo má tendenci ztrácet nezbytné živiny, které mohou být nebezpečné. Některé přírodní prostředky pro volné pohyby jsou:
1. Jogurt
Je to jeden z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s volnými pohyby.
Složení
- Miska plného jogurtu
Pokyny
- Jedzte misku s hladkým jogurtem.
- V případě potřeby můžete posypat nějakou sůl nebo pepř.
Jak často byste měli vzít
Můžete ho konzumovat 2 až 3 krát denně po dobu jednoho týdne.
Proč to bude fungovat
Jogurt má dobré množství probiotik nebo dobré bakterie, které hrají významnou roli při udržování zdravého střeva tím, že bojují proti volným pohyblivým škodlivým bakteriím. Jogurt má živé kultury, které produkují kyselinu mléčnou, které linii střeva a zabíjejí škaredé bakterie a tím snižují četnost stolice. Podporuje také lepší trávení tím, že vytváří zdravé prostředí pro mikroorganismy v gastrointestinálním traktu.
2. Jablečný ocetový ocot
Může to být skvělý prostředek k ukončení volného pohybu bolesti žaludku.
Složení
- Sklenici vlažné vody
- Dvě čajové lžičky jablečného octa
- Čajová lžička medu
Pokyny
- Vezměte si sklenici vlažné vody a přidejte jablečný oct.
- Přidejte med pro chuť.
- Dobře promíchejte a pijte.
Jak často byste měli vzít
Tuto přípravu můžete konzumovat dvakrát denně několik dní.
Proč to bude fungovat
Jablečný jablečný ocet působí jako přírodní antibiotikum, které pomáhá při ničení škodlivých organismů, které se vyskytují ve střevě, a uklidňuje podrážděnou výstelku tlustého střeva. Jeho protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti chrání trávicí systém před bolestivostí a infekcí. Jeho obsah pektinu pomáhá zvětšovat stolici a regulovat správnou pH rovnováhu žaludku, čímž se obnovuje pravidelnost.
3. Kokosová voda
Tento osvěžující nápoj může být velmi účinný při vytvrzování a zabraňování volných pohybů.
Složení
- Dvě sklenice čerstvé kokosové vody
Pokyny
- Pijte čerstvou kokosovou vodu, nejlépe dvě sklenice.
Jak často byste měli vzít
Můžete to jednou nebo dvakrát denně konzumovat, dokud neuvidíte zlepšení.
Proč to bude fungovat
Kokosová voda obsahuje elektrolyty, jako je draslík a sodík, které pomáhají obnovit rovnováhu elektrolytů v těle nahrazením ztracených tekutin a podporou krevního oběhu. Jeho výjimečné chemické složení nejen rehydrataci, ale také poskytuje podstatné živiny, jako jsou aminokyseliny, mastné kyseliny, vitamín C, hořčík, enzymy, které naopak podporují silnější imunitu.
4. Banány
Jak zralé, tak surové banány jsou užitečné při léčbě přetrvávajících volných pohybů.
Složení
- Zralý banán
- Jeden šálek jogurtu
Pokyny
- Můžete jíst zralý banán sám.
- Můžete také připravit smoothie smícháním zralého banánu a jogurtu.
Jak často byste měli vzít
Můžete to udělat dvakrát denně pro optimální úlevu.
Proč to bude fungovat
Obsah pektinu v banánu usnadňuje vstřebávání tekutin ve střevech, což pomáhá zhroucení stolice, což snižuje množství a trvání průjmu. Má také draslík, který doplňuje ztracené tělesné tekutiny, čímž se snižuje požadavek intravenózních tekutin nebo ústní rehydratace.
5. Kmínová voda
Tento oblíbený koření může být docela prospěšný při přinášení úlevy od volných pohybů kvůli nachlazení.
Složení
- Šálek vody
- Jedna čajová lžička kmene semínka
Pokyny
- Uchopte hrnce a přidejte vodu.
- Vložte kmín semínka a přivést vodu do varu.
- Nechejte několik minut vařit.
- Naplňte vodu a konzumujte po ochlazení.
Jak často byste měli vzít
Tuto směs můžete užívat třikrát až čtyřikrát denně.
Proč to bude fungovat
Přírodní antiseptické vlastnosti kmínu mohou pomoci při odstraňování škodlivých bakterií ve střevě a usazování podrážděných střev. Může rehydratovat tělo a pomáhat udržovat teplotu těla normální. Vysoká hladina draslíku podporuje udržení rovnováhy elektrolytů v těle.
6. Zázvor
Podle Ayurvedy může být zázvor úspěšným domácím prostředkem pro uvolněné pohyby v důsledku trávení.
Složení
- Dvě čajové lžičky zázvorové šťávy (čerstvě extrahované)
- Čajová lžička medu
Pokyny
- Smíchejte zázvorovou šťávu a med.
- Spotřebujte to přímo.
- Můžete také směs šťávy zázvoru v šálku vlažné vody a pít.
Jak často byste měli vzít
Tuto terapii můžete užívat třikrát nebo čtyřikrát denně, abyste získali optimální odpočinek.
Proč to bude fungovat
Zázvor má antibakteriální vlastnosti, které napadají škodlivé patogeny, které vyvolávají volné pohyby. Může snížit stagnaci jídla a stimulovat břišní enzymy, které zlepšují správné trávení. Může posilovat břišní svaly a uklidnit ztuhlé střevo.
7. Citronová šťáva
Tento snadno dostupný lék může dělat zázraky při léčbě volných pohybů.
Složení
- Půl citronu
- Sklenice vody
- Cukr
- Sůl
Pokyny
- Stlačte šťávu z poloviny citronu ve sklenici vody.
- Přidejte trochu cukru a soli na chuť a dobře promíchejte.
Jak často byste měli vzít
Toto řešení můžete vypít dvakrát nebo třikrát denně, abyste dosáhli dobrých výsledků.
Proč to bude fungovat
Citronová šťáva má vysoké protizánětlivé a kyselé vlastnosti, které mohou uklidnit bolest střeva a obnovit rovnováhu těla v těle. To také obsahuje minerály, jako je hořčík a draslík, které mohou pomoci vykompenzovat ztracené živiny těla.
8. Kurkuma
Tento užitečný koření může dobře fungovat, aby vyřešil otravný problém volných pohybů.
Složení
- Polovina čajové lžičky kurkuma
- Sklenici vlažné vody
Pokyny
- Přidejte prášek z kurkuma do sklenice teplé vody.
- Dobře promíchejte a pijte.
Jak často byste měli vzít
Tuto vodu můžete vypít dvakrát až třikrát denně.
Proč to bude fungovat
Turmericova antibiotická povaha může zlepšit příznaky volných pohybů bojem proti bakteriím ve střevech. Má převažující protizánětlivé účinky, které z něj dělají úžasné trávicí prostředky. Je to silný antioxidant, který může podporovat zdravé trávení.
9. Heřmánkový čaj
Domácí léky na léčbu volného pohybu u dospělých mohou zahrnovat přípravu heřmánku čaje, aby se problém v zálivu.
Složení
- Šálek vody
- Dva čajové lžičky heřmánku
- Miláček
Pokyny
- Nalijte šálku vody do hrnce a přiveďte jej do varu.
- Přidejte heřmánkový čaj a nechte ho vařit několik minut.
- Namočte směs a nechte ho vychladnout.
- Přidejte med a konzumujte okamžitě.
Jak často byste měli vzít
Tento čaj můžete pít třikrát denně.
Proč to bude fungovat
Heřmánek měl protizápasové a protizánětlivé schopnosti, které mohou zmírnit bolest břicha a pomáhat při zastavení volných pohybů. Může uvolňovat zánět a uvolňovat břišní svaly, aby podpořil řádné fungování trávicího systému.
10. Podkroví
Tento zdravý nápoj může být přínosem pro uvedení trávicího systému zpět na cestu.
Složení
- Sklenice čerstvého podmáslí
- Sůl nebo pepř dle chuti
Pokyny
- Napijte sklenici čerstvého podmáslí, pokud je to možné, chlaďte.
- Můžete přidat trochu soli nebo špetku pepře.
Jak často byste měli vzít
Můžete vypít tento užitečný nápoj třikrát denně po dobu několika dní.
Proč to bude fungovat
Cmar je dobrým zdrojem probiotik, což je přátelské bakterie, které mohou odstranit špatné bakterie z čreva. Může také uklidnit střeva a trávit pomoc.
11. Čučoriedkový čaj
Je to populární domácí lék na odstranění břicho.
Složení
- Dva čajové lžičky kořenu borůvky
- Šálek teplé vody
- Miláček
Pokyny
- Přidejte kořen borůvky do hrnku horké vody.
- Nechte to stoupat asi 8 až 10 minut.
- Naplňte vodu a přidejte med.
- Dobře promíchejte a pít teplou.
Jak často byste měli vzít
Tento čaj můžete vypít alespoň třikrát denně.
Proč to bude fungovat
Borůvky mají antioxidanty podporující zdraví, jako jsou antokyany, polyfenoly, které mohou pozitivně ovlivnit trávicí systém a bojovat proti volnému pohybu. Jeho protizánětlivé a antibakteriální schopnosti mohou bojovat proti ničivým patogenům, omezit bolest břicha a zmírnit příznaky volných pohybů.
12. Semená říční
Semena rhinitolu mohou nesmírně prospívat při boji s volnými pohyby.
Složení
- Dvě čajové lžičky semen hedvábí
- Sklenice vody
Pokyny
- Namočte semínky semena ve vodě asi 15 minut.
- Rozemlejte je na jemnou pastu a promíchejte do pohárku vody.
- Můžete také snížit sušené semena z pískavice na prášek pomocí mixéru.
- Přidejte prášek do sklenice vody a pijte.
Jak často byste měli vzít
Tuto terapii můžete provádět dvakrát nebo třikrát denně několik dní, nejlépe na prázdný žaludek.
Proč to bude fungovat
Semena řepkovité mají vysoký obsah slízy, což pomáhá při přidávání objemu do stolice a při ošetřování volných pohybů. Je to antibakteriální a antifungální schopnost zrušit infekční mikroorganismy, které podporují trávení.
13. Mincovna a med
Tato kombinace se může ukázat jako výhodná při účinném potlačení rozčilujícího problému volných pohybů.
Složení
- Čajová lžička mátové šťávy (čerstvě extrahovaná)
- Čajová lžička citronové šťávy (čerstvě extrahovaná)
- Miláček
- Sklenici teplé vody
Pokyny
- Smíchejte citrónovou šťávu, mátový džus a med.
- Přidejte směs do sklenice vlažné vody a dobře promíchejte.
- Pijte teplé.
Jak často byste měli vzít
Tuto přípravu můžete užívat dvakrát denně, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
Proč to bude fungovat
Mincovna a med společně mohou snížit zánět a uklidnit břicho, a tím zmírnit dráždivé příznaky uvolněných pohybů. Jejich antibakteriální vlastnosti napomáhají regulaci trávení zapojením škodlivých patogenů zodpovědných za trávicí komplikace.
14. Skořice a med
Tento recept je vysoce doporučován pro výjimečné výsledky, které může produkovat.
Složení
- Poloviční lžička skořicového prášku
- Miláček
- Šálek vlažné vody
Pokyny
- Přidejte skořicový prášek a med do šálku teplé vody.
- Míchejte dobře a konzumujte hned.
Jak často byste měli vzít
Tuto léčbu můžete užívat dvakrát nebo třikrát denně po dobu několika dní.
Proč to bude fungovat
Směs skořice a medu může pomoci při ukončení nepříznivých organismů ve střevech, které způsobují volné pohyby. Může aktivovat zažívací enzymy, které podporují pohodu trávicího systému. Jeho antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti mohou pomoci zmírnit nepříjemné příznaky, které obvykle doprovázejí uvolněné pohyby.
15. Listy listí
Tato bylina může významně snížit nepohodlí bolestí uší.
Složení
- Čajová lžička čerstvé listové šťávy
- Miláček
Pokyny
- Smíchejte džus listů a medu správně.
- Okamžitě konzumujte.
- Můžete také zahrnout sušené listy listí do své každodenní stravy.
Jak často byste měli vzít
Můžete to udělat jednou denně.
Proč to bude fungovat
Péčníky jsou nejen výživné, ale mají také antimikrobiální a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci při léčbě potíže s bolestmi. To může pomáhat řešit problémy střeva plodně tím, že vylučuje toxiny z těla a poskytne odpuštění z zažívacích potíží, jako je nevolnost, bolest břicha a plyn.
16. Ovesná otruba
Ovesné otruby mohou působit jako preventivní, pokud jde o léčbu narušeného břicha.
Složení
- Půl šálku ovesných otrub
- Voda
Pokyny
- Nalijte dostatek vody do hrnce a ohřejte jej na střední plamen.
- Přidejte ovesné otruby a vařte, dokud nevstoupí do vody (asi 2 minuty).
Jak často byste měli vzít
Můžete jíst dvakrát denně.
Proč to bude fungovat
Ovesné otruby jsou bohaté na vlákninu a důležité živiny, jako je hořčík, draslík a vápník, které pomáhají snižovat vodní stolici a obnovovat rovnováhu elektrolytů v těle tím, že poskytují zpět živiny obvykle ztracené během volných pohybů.
Jaká dieta by měla být sledována, když trpí průjem?
Některé z nejlepších potravin, které konzumují při trpících průjem, mohou být:
1. Granátové jablko
To může vhodně hydratovat tělo a jeho adstringentní vlastnosti mohou pomoci léčit volné pohyby.
2. Banán
Jeho odolný škrob může zpevnit stolici. Banana obsahuje draslík, který může zlepšit trávení a léčit volné pohyby.
3. Cukrový sirup
Mít šálek cukrového sirupu může bojovat proti nepříjemným příznakům volných pohybů.
4. Starchy Food
Včetně škrobových potravin, jako jsou vařené brambory, předvařená bílá rýže, může přidat váhu do stolice a doplnit tělo dostatečnou energií, protože tělo má tendenci absorbovat živiny rychleji z škrobových potravin.
5. Guava
Guavas má také astringentní vlastnosti, které se mohou ukázat jako velmi účinné při řešení volných pohybů.
6. Mrkev
Konzumace mrkve může přinést okamžitou úlevu od volných pohybů, protože obsahuje pektin. Můžete buď parní mrkev nebo vypít sklenici čerstvé mrkvové šťávy.
7. BRAT
Jak zastavit zvracení a průjem přirozeně? Po jídle BRAT - banány, rýže, jablka a toast - to může být jeden způsob, jak to udělat.
8. Jahody
Jeho vysoký obsah vláken může zvětšit vodní stolici a zlepšit funkci trávicího systému.
9. Sago
Sago nebo tapioca semena mohou být cenné při poskytování určité úlevy od průjem. Namočte je do vody, než je budete pít, abyste dosáhli příznivých výsledků.
10. Džus Těstoviny šťávy
Tato vodní zelenina se může ukázat jako výhodná, když trpí volnými pohyby. Pití čerstvé šťávy může pomoci udržet správné hladiny hydratace v těle.
Tipy, jak se vyhnout volným pohybům
Tyto tipy vám mohou pomoci vyhnout se volným pohybům:
- Ujistěte se, že konzumujete hygienické a zdravé potraviny. Ujistěte se, že pijete čistou, vařenou vodu.
- Integrate potraviny bohaté na vlákniny do své každodenní stravy, jako je hrach, brokolice a banány.
- Zkuste a identifikujte potraviny, které jste možná alergičtí, a vyhněte se jí.
- Pít dostatek vody a zdravých nápojů, abyste zůstali dostatečně hydratovaní.
- Vyhněte se nadměrnému alkoholu a kofeinu.
- Umyjte si ruce často, abyste zabránili šíření bakteriálních a virových infekcí.
Nejčastější dotazy
Některé často kladené otázky jsou:
1. Jaké potraviny bych se měl vyvarovat při volných pohybech?
Možná budete chtít vyhnout se mléčným výrobkům, jako je tvaroh, sýr, mléko, pikantní a mastné potraviny, surová zelenina, ryby, maso, zpracované potraviny atd., Když se s volnými pohyby.
2. Které šťávy mohou léčit průjem?
Šťávy extrahované z mrkve, pomeranče, granátových jablek, lžička tykve může pomoci léčit průjmy.
Domácí léky jsou levný a přirozený způsob, jak léčit uvolněné pohyby bezprostředně bez jakýchkoli vedlejších účinků. Takže příště, když se budete cítit špatně ve vašem žaludku, zvažte možnost vyřešit některá z jednoduchých řešení domova.