15 tipů, které vám ukáží, že jste mladší než váš věk

Obsah:

{title}

Když vypadáte mladí a máte pocit, že jste mladí, jsou to dvě věci, které každý chce. Chcete-li obrátit své biologické hodiny stárnutí a vypadat o několik let mladší než váš skutečný věk, pak začátek brzy je to, na čem záleží. Koneckonců, to, co budete jíst a životní styl, který přijmete v prvních letech, odráží, jak se budete dívat, až zestárnete.

Otázkou je - je opravdu možné zbavit se mastné, saggy kůže, vrásek a jít z vypadat starší na mladší v několika měsících (nebo letech)? Ano to je. Ale budete muset tyto tipy vzít v úvahu a použít je.

Jak vypadat mladší - 15 způsobů, jak vypadat mladý a cítit se mladistvý

Zde je 15 způsobů, jak vypadat mladší u 30 (nebo starší) a být mladší než váš biologický věk. Sledujte tyto a lidé prostě nebudou věřit vašemu věku, když posuzují váš vzhled.

1. Naložte na antioxidanty

Antioxidanty bojují proti zánětu a poškození volnými radikály v těle. Jsou vaše nejlepší kamarádi, pokud jde o anti-stárnutí. Pokud se chcete ochránit před onemocněním životního stylu, jako je rakovina a diabetes, pak vám pomůže přidat potraviny bohaté na antioxidanty.

{title}

Doporučujeme bobule, protože jsou nejen živiny husté, ale nabité antioxidanty. Jaké druhy? Jakýkoliv druh - včetně (ale nejenom) goji bobule, bobule acai, borůvky, lesní bobule, angreštu, borůvky, brusinky a jahody.

2. Zůstaňte hydratováni

Dehydratace nejen způsobuje, že pokožka vypadá vrásčitě a málo, ale také vás vyzerá starší. Ujistěte se, že pijete hodně vody - nejméně 3 až 4 litry denně. Voda vyplavuje škodlivé toxiny z vašeho těla a udržuje vaše vnitřní orgány optimální.

{title}

Vyživuje také pokožku a přispívá k bezvadné záři, kterou všichni potřebují. Kromě hydratačních buněk pokožky také zlepšuje krevní oběh. Zajímalo by vás, jak vypadat mladší přirozeně doma? Pít více vody.

3. Cvičení každý den

V dnešním světě jsme všichni připojeni k našim smartphonům a tabletům - klouzání, posezení s špatným držením těla a naklonění krku dopředu, aby se naše pohledy na obrazovku opravily. Jelikož jsme vedeni živějšími životy, skončíme tím, že se v tomto procesu zanedbáváme. Víme, že cvičení je dobré pro dlouhověkost a dobré zdraví - ale kolik z nás skutečně věnuje pozornost?

{title}

No, pokud chcete vypadat mladší tvář - musíte cvičit. A nemusíte být sportovci nebo sportovní fanoušci, abyste využili výhody. Začněte malý tím, že budete každý den chodit a chodíte na lehké procházky. Vydejte se s přáteli a zaregistrujte se na kurzy jógy nebo tance. Pokud máte problémy s kolenem nebo společným problémem, můžete provádět tréninky s nízkým nárazem a postupovat odtud, dokud se váš stav nezlepší.

Jaké je nejlepší cvičení, jak zhubnout a vypadat mladší? Je to takový způsob, že jste zapomněli, že je to cvičení tím, že jste si to užili.

4. Jezte více ovoce a zeleniny

Přestože by vaše organické trávené maso mělo být ve vaší kuchyni pro vaše nevegetariánské požadavky, neměli byste vynechat ovoce a zeleninu. Ovoce a zelenina alkalizují vaše tělo a dávají játrech pěkný detox. V čínské medicíně se říká, že stav jater a různých vnitřních orgánů odráží vaše zdraví na vnější straně. A jaký lepší způsob, jak detoxit, než jíst čistou a zelenou? Potraviny, které vypadají mladší, zahrnují kakaový prášek, olivy, avokádo, granátové jablko, listovou zeleninu a prášek z pšenice.

{title}

Pokud se cítíte nafouknutá, můžete také dát šťávu rychle. Poskytne vám takovou nutnou výživu a přidá měsíce (nebo roky) k vašemu životu. Je to jedna z nejužitečnějších domácích prostředků, která vypadá mladší a krásnější.

5. Nepoužívejte šampony nebo silné čisticí prostředky každý den

Zjistili jsme, že používání čisticích prostředků na vlasy a šampon je v dnešní době blázen, ale pokud je budete přehnat, budete si odstraňovat vlasy užitečných chemikálií. Abyste se ujistili, že vaše hladiny pH jsou vyvážené a abyste získali nádherný odraz a lesk, omezte používání přípravků na péči o vlasy na dva nebo třikrát týdně.

{title}

V dalších dnech používejte esenciální oleje, jako je čajovníkový strom, heřmánek a jasmín, které vyživují pokožku hlavy a vlasy. Kokosový olej je další oblíbené řešení pro získání lesklých a krásných vlasů. Také zkuste snížit používání sušičů vlasů, nástrojů pro tepelné úpravy a curlingů. Většinou obvykle vysychají vlasy a způsobují mnoho poškození / poškození, když jsou příliš používány.

6. Získejte kreativu

Existuje výrok, že pokud nemáte pocit, že jste mladí, nebudete po letech vypadat mladí. Nejlepší způsob, jak toho bojovat, je dělat něco kreativního.

{title}

Máme na mysli divadlo a dráhu, herectví, kresbu a malbu nebo hudbu - doslova jakoukoli činnost, při které vaše tvůrčí šťávy tekou a budují bílou hmotu v mozku. Příště si pomyslíte: "Jak vypadám mladší?", Znáš odpověď.

7. Zkontrolujte své postavení

Jak stárneme, máme tendenci hubnout nebo zažít to, co nazýváme "zvednutou držkou těla". To nejen, že nám vypadá stará, ale také nám dává spoustu bolesti. Provedení cvičení na tělo, spaní na rovný povrch bez polštáře a péče o vaše zdraví páteře jsou fantastické způsoby, jak to udržet pod kontrolou.

{title}

Když stojíte, ujistěte se, že rovnoměrně rozdělíte svou váhu a stojíte vysokou pomocí koulí vašich nohou. Protože to vypadá mladší a vyšší.

8. Získejte nějaký spánek

Spánková deprivace a nespavost jsou dvě věci, které se vyrovnávají s tmavými skvrnami, vráskami pod očima a svalnatou kůží. Prostě nevypadáte to nejlepší, když nebudete mít dost spát a objeví se ve vašem představení a každodenním životě. Získání přiměřeného spánku vás nejenom omladí, ale také budete vypadat mladší.

{title}

Vzhledem k tomu, že vypadá mladě, je také o vitalizaci a překypování energií. Vědci zjistili, že třešňová šťáva a jiná přirozeně se vyskytující potraviny bohaté na melatonin vás snadno uvolňují.

9. Zastavte stres

Stres uvolňuje výbuch hormonů, jako je adrenalin a kortizol, které vaše srdce bít rychleji a zvyšuje váš krevní tlak. Vaše orgány skončí pracovat tvrději, než by měly, což vás unaví, unavuje a ano - starší. Uvědomujeme si, že v dnešních dnech jsou všichni zdůrazňováni, ale mají více společného s tím, jak žijete a jakými návyky máte.

{title}

Meditace spouští relaxační odezvu uvnitř těla a zabraňuje stárnutí mozku. Stačí, když za 10 až 20 minut denně budete mít tento šťastný čas, udělají zázraky pro vaše stresové úrovně. A pokud nevíte, jak meditovat nebo nemůžete sedět stále, jděte na kurzy čchi gongu nebo jógy. Obvykle představují stojící a pohybující se meditace.

10. Užijte si sex a mazlení

Vášeň je emoce, která vás přivádí k běhu, takže se cítíte jako světelný rok mladý. Podle Gaila Sheehyho, autora Sexu a oženilé ženy: "Je to ústřední motivace celé lidské činnosti."

{title}

Dotknutím se vašeho partnera se uvolňují hormony jako je oxytocin, o kterých je známo, že potlačují stres a depresi. A mít sex vám dává post-coital afterglow, jak se krev krvácí na kůži, takže tvář září a vypadá mladší. A je to také dobrá omluva pro cvičení, takže se nestyďujte a požádejte svého partnera, aby se s vámi během noci aktivnější.

11. Dopřejte si sklenici červeného vína

Výzkumníci zjistili, že červené víno má sloučeninu známou jako resveratrol, u které bylo prokázáno, že má vlastnosti proti stárnutí. Chystáte se, že ta sklenice červeného vína na konci každé noci je pro vás skutečně dobrá.

{title}

Ukázalo se, že červené víno nejen snižuje úmrtnost o 34%, ale také podporuje dlouhověkost a mladistvost.

12. Zahrajte si hry mozku

Hra na mozkových hrách nebo duševní aerobní cvičení prokázala, že přetváří mozek, zlepšuje paměť a získává kognitivní výhody, které trvají až 5 let. Existuje spousta aplikací jako Luminosity a Elevate, ale pokud chcete levnější volby nebo více bezplatných věcí, můžete se podívat na křížovky nebo sudoku v místních novinách.

{title}

Kromě toho je pro vás dobrá činnost, která provádí vaše levé a pravé hemisféry jako šachy, náročné hádanky, Rubikova kostka, hry, které testují vaši logiku, prostorové povědomí, barevnou citlivost a kreativitu. Stačí si popovídat v sezóně Brain Games v televizoru a sledovat epizody nápadů.

13. Používejte doplňky pro Vaši pokožku

Všechny krémy na pokožku, které obsahují složení "retinol", působí proti bičování vrásek a vyhlazení pokožky. Stará kůže se jemně odlupuje a nahrazuje se novější, pružnější a krásnější kůží. Potraviny nebo doplňky, které obsahují kyselinu alfa-lipoovou (ALA), jako jsou lněné semene, slunečnicová semínka a semena chia, jsou známé, že vám přináší výhody proti stárnutí.

{title}

Pečujte o kůži pomocí krémů a pleťů obsahujících retinol a nezapomeňte jíst potraviny nebo doplňky bohaté na ALA.

14. Seznamte se s novými lidmi a cestujte

Setkávání se s novými lidmi, získávání mimo dům a cestování po světě vám přinese nové pohledy a ocenění životního stylu a kultury. Když se ponoříte do nových zážitků a nových lidí, budete opravdu cítit naživu.

{title}

A to je jedna z tajných ingrediencí, která se cítí mladá - žijete v okamžiku a užívejte si ji co nejvíce.

15. Vytvořte zdravé návyky

Na konci dne se vaše zvyky změní na osobu, kterou jste. Pokud jste vážně hledali mladší v pozdějších letech, budete muset dát práci do práce. Žádné zkratky.

A jak dlouho trvá, než si vytvoříte nové návyky? Věda říká 21 dní, ale říkáme, že nevěříte, že jste se s ním potýkali, dokud neuspějete nejméně 6 měsíců. Ano, je to těžké, ale stojí to za to, a proto doporučujeme.

Nemusíte jít do mnišského režimu a cvičit tyto tipy nábožensky, abyste vypadali mladší. Ale ano, začněte brzy a s malými věcmi, jako je cvičení, jídlo a spánek. Postavte si ostatní návyky postupně a dříve, než je budete vědět, zažijete efekt sněhové koule a budete v budoucnu vypadat mladší.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼