14 Řešení pro vaše batohem s podváhou

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • 6 řešení, která pomáhají batole získat hmotnost v zdravém způsobu
  • 8 potravin, které pomáhají batolem získat hmotnost

Existuje mnoho důvodů, proč některé děti mají podváhu. Genetika, změny v růstu nebo někdy nárůst výšky, který předchází přírůstek hmotnosti, jsou některé příčiny podváţného batole. Samozřejmě existuje řada řešení, která ukončují dilema této matky.

Jako rodič jste povinni se obávat stravovacích zvyklostí dítěte a jeho růstu a vývoje. A je pravděpodobné, že jste trochu toužili vědět, zda se setkává s vývojovými milníky. Mnoho batolat je nesmírně nervózní, pokud jde o jídlo zdravé výživy a nevyvážená strava vede k podvázaným dětem.

Pokud je vaše dítě v podváze, nemusí dostat dost kalorií potřebných pro jeho věk. V této fázi by měl jíst výživné jídlo, aby získal svůj růst a vývoj zpět na trati.

WATCH: Tipy na zvýšení hmotnosti pro děti od Dr. Varshy Saxeny

KEY TAKEAWAY:

Vědět, kdy je dítě považováno za podváhu a co můžete udělat, abyste mu pomohli získat váhu:

  • Dítě má podváhu, pokud je jeho váha menší než 3% percentilu hmotnosti na růstovém diagramu.
  • Dejte dítěti stravu s vysokým obsahem bílkovin, která zahrnuje vajíčka, maso, sójové bílkoviny a ořechy.
  • Zahrnujte potraviny bohaté na sacharidy ve své stravě, jako je celozrnný chléb, těstoviny a chapatis.
  • Vysokokalorické ovoce, jako banány a mango, může být také podáno dětem. Můžete dát vysokokalorické doplňkové nápoje vybíravým jedlíkům.
  • Jak dítě roste, uvidíte zlepšení zdraví vašeho dítěte.

6 řešení, která pomáhají batole získat hmotnost v zdravém způsobu

Zde je jednoduché řešení, které můžete použít k tomu, aby pomohlo vašemu batole získat větší váhu.

1. Vytvořte uvolněnou atmosféru pro jídlo

Nejčastěji se dětem rozruší televize, telefonní hovory nebo počítač při jídle. Když je příliš mnoho rozptýlení, můžete sami se cítit ponáhl, což také vyvíjí tlak na vaše dítě k jídlu. Někdy vaše dítě také odmítá jíst v takové situaci. Vytváření klidné atmosféry pomáhá vám a vašemu dítěti soustředit se na tento úkol.

2. Nastavte rutinní časy pro vaše dítě

Udržování organizované rutiny pro jídlo je pro vaše dítě nezbytné, aby se dostalo do pravidelného stravovacího vzoru. Sledování hodin a krmení v pravidelných intervalech pomůže jeho zvýšení hmotnosti. Pokud to znamená, že se vaše dítě vymaní z hrací doby, tak to bude. Nedopusťte jídlo, ani když budete muset jít ven. Přineste s sebou lehké občerstvení, abyste mohli své děti přivádět v určeném čase.

3. Zvyšte příjem kalorií

Některé děti jedí velmi malé množství. Takže při zvyšování množství jídla se nezdá, že by to pomohlo, je nejlepší zavést vysokokalorické potraviny pro batolata. To zajistí, že vaše batole dostane správné množství výživy. Zahrnujte potraviny, jako jsou plnotučné mléčné výrobky, smetanový sýr, majonéza nebo pudinky vyrobené z mléka.

4. Zkuste přírůstek hmotnosti pro děti

Mohlo by být dobré zahrnout do stravy vašeho dítěte nějaké doplňky na přírůstek hmotnosti pro děti s podváhou, zejména pokud má vaše dítě malou chuť k jídlu. Vitaminové doplňky by měly obsahovat vitaminy A, C a D a měly by být speciálně formulovány pro svou věkovou skupinu.

5. Zkuste a ujistěte se, že vaše dítě může jíst snadno

Vědět, co vaše dítě miluje a jak se mu líbí jíst, je stejně důležité jako určení správného druhu jídla pro podváhu batole. Pokud se mu líbí jeho banán rozbil, krmí ho tak. Oloupejte a nakrájejte ovoce nebo rozetřete jeho jídlo tak, aby mu bylo snazší jíst. Podávejte mu i jeho oblíbené pokrmy tak, aby se vaše dítě těšilo na jídlo.

6. Nabídněte občerstvení, ale zdravé

Občerstvení tvoří důležitou součást stravy batolat. Prsty potraviny jsou milovány dětmi a když vaše dítě zvedne prstové jídlo samo o sobě, zajišťuje, že splňují své vývojové milníky. Buďte opatrní při nabízení svačinek. Chcete-li zvýšit přírůstek hmotnosti u batolat, udělejte zdravé občerstvení, jako je granola bar, crackery arašídového másla a cereální tyčinky. Oves je zdravá možnost občerstvení. Můžete také dát svým dětem ovocné šťávy, ale zdržet se těchto sýrových nápojů.

8 potravin, které pomáhají batolem získat hmotnost

Potraviny hrají důležitou roli v nárůstu hmotnosti a hubnutí, ať už jde o dítě nebo o dospělou osobu. Pokud je vaše batole podvážené, zkuste a zahrnout tyto potraviny do své diety, aby mu pomohly získat zdravou váhu:

1. Brambory

{title}

Dítě, které nejí konzumace brambor, je zřídka nalezeno. Brambory jsou nejlepší volbou, která podporují přírůstek hmotnosti u dětí. Příjem uhlohydrátů je nezbytný pro proces přírůstku hmotnosti a brambory jsou optimálním zdrojem sacharidů. Brambory obsahují také aminokyseliny, které podporují přírůstek hmotnosti u dětí. Kromě brambor můžete ve stravě svého dítěte zahrnout i jinou škrobovou zeleninu.

2. Olivový olej

{title}

Všichni si uvědomujeme přínosy konzumace olivového oleje. Je bohatá na mononenasycené mastné kyseliny, což z něj dělá zdravý doplněk stravy. Je také bohatý na antioxidanty a vysoký obsah kalorií. Přidejte olivový olej k vašim batolem a jiným zdravým receptem.

3. Banány

{title}

Banány jsou také na seznamu zdravých potravin pro zvýšení hmotnosti. Banány jsou snadno dostupné a z toho nemusíte něco dělat. Být bohatý na sacharidy dělají proces získávání hmotnosti jednodušší u dětí. Jediné, co musíte udělat, je oloupat banán a dát mu své batole, zatímco je zaneprázdněn sledováním své oblíbené karikatury. Chcete-li, aby to bylo atraktivnější, přidejte ji do jogurtu nebo tvarohu, promíchejte některé jiné ovoce a dáte to ve formě pudingu.

4. Ořechy

{title}

Ořechy jsou oblíbené u dětí. Jediné, co musí udělat, je chytit některé a houstnout, zatímco hrají. Ořechy jako mandle, vlašské ořechy, kešu, arašídy, dýňová semínka a sezamová semínka jsou bohaté na tuky, bílkoviny a vlákninu. Zahrnout tyto ořechy ve své stravě každý den. Můžete jim dát také badam halwa, nebo dát milkshake zdobený těmito ořechy.

5. Vejce

{title}

Vajíčka jsou opět dobrým zdrojem bílkovin a obsahují vitamín A a vitamín B12. Vejce mohou být součástí stravy dítěte ve věku 8-9 měsíců. Existuje řada způsobů, jak dát vajíčko na vaše dítě; můžete mu dát omelet, vařené vejce, míchaná vejce, sendvič z vajec a tak dále. Ukažte to zajímavě, aby vaše dítě neodmítlo jíst.

6. Jaggery

{title}

Jaggery také pomáhá při nárůstu hmotnosti u batolat. Jaggery jsou lepší než rafinovaný cukr a jsou bohaté na kalorie. To je také hojně dostupné v Indii, a proto ji používejte ve velkorysém množství v dietním plánu vašeho dítěte.

7. Avokádo

{title}

Avokádo je bohatým zdrojem vegetariánského tuku. Avokádo je plné kalorií, sacharidů, bílkovin a tuků, téměř vše, co podporuje přírůstek hmotnosti. Jedná se o mastný tuk a může být použit k výrobě cukrovinek, salátů a mas. A ujistěte se, protože děti budou milovat všechny tyto recepty.

8. Ovoce

{title}

Ovoce a zelenina jsou nejlepší potraviny pro zdravý přírůstek hmotnosti. Zahrnujte mangány, papája, ananas a vařenou zeleninu ve stravě vašeho dítěte. Můžete také přidávat máslo do vařené zeleniny volně. Pokud vaše dítě odmítá jíst ovoce, můžete šlehat ovocný salát a přidat ořechy k tomu. Batoľatá milují barvy a budou ji jíst bez obtěžování.

Úbytek hmotnosti není vždy známkou základního zdravotního stavu. Chcete-li, aby Vaše dítě mohlo jíst, je důležité, aby jídlo bylo pro ně snadné a příjemné. Vyzkoušejte tyto recepty na zvýšení tělesné hmotnosti pro batolata s podváhou pro pozitivní výsledky. Poznamenejte si, že pokud posloucháte vlastní váhu a počítáte tyto kalorie, vaše dítě se na to rychle zvedne, což by mohlo snadno ovlivnit jeho vlastní stravovací vzorec!

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼