7 způsobů, jak udržet děti v bezpečí na slunci letos v létě
Léto je hned za rohem a přicházejí vám všechny vaše oblíbené věci: grilování, odjíždění venku za hraní, procházení sprinklery, výlety na pláž. A jedna věc, která má všechny tyto letní činnosti společné, je nebezpečí dobrého staromódního spálení. Víte, jak úděsný může být spálenina jako dospělý, tak si představte, jak hrozné to může být na jemné kůži vašich dětí. Proto jsem mluvila s Dr. Julie Karen, dermatologkou společnosti CompleteSkinMD, o způsobech, jak udržet děti v bezpečí na slunci v létě.
Po špatných dnech zimy a jara je snadné nechat vaše děti vyběhnout z domu na první pohled slunečného dne a nechat je vychutnat v exteriéru. A ve vzrušení teplého počasí můžete zapomenout na vaše proaktivní opatření proti slunci. Jako dermatologka a mluvčí banánového člunu mi Karen mluvila o důležitosti použití opalovacího krému, dalších ochranných opatřeních a pomoci vašim dětem získat úctu k ochraně před sluncem, a tak je promění v celoživotní praxi spíše než něco, co zapomenout na okamžik, kdy jim dovolí narazit na pláž samotnou. Díky Karenovi můžete okamžitě začít provádět následující triky a vytvořit zvyk na praxi v oblasti slunečního záření - dokonce i v mladém věku.
1 Používejte ochranný oděv proti slunci
Stanovení toho, jak chránit vaše dítě před sluncem, když je to jen dítě, může být obtížné. "Základními pokyny je, že děti mladší šesti měsíců by neměly používat opalovací krémy, což často zaměňuje lidi, " říká Karen. "Vaše děti by měly být šest měsíců a mladší úplně zastíněné před sluncem, ale to neznamená, že by vaše dítě mělo vycházet na slunci bez opalovacího krému."
Karen říká, že sluneční ochranný oděv by měl být vaší první a hlavní ochranou před sluncem. Se třemi dětmi sama říká, že její děti jsou zřídka na slunci bez ochranného oblečení proti slunci. Tím, že je začnete v raném věku, a umožňuje jim vybrat si oblečení, uděláte ochranu proti slunečnímu záření jako druhou přírodu.
2 Vyhledejte stín
Ať už jste v parku, na pláži, v bazénu nebo v okolí města, měli byste vždy hledat stín. "Když se začneš horko, udělej si přestávku od slunce a rozhodne se, že budeš hrát ve stínu, " říká Karen. To je zvláště důležité u malých dětí, jejichž kůže je obzvláště citlivá a postrádá schopnost termoregulovat. Co je termoregulace? To znamená, že "neupravují svou tělesnou teplotu", tvrdí Karen. To je důvod, proč je důležité vzít přestávky ve stínu, i když se necítíte přehřát.
3 Před opuštěním domu opusťte ochranu proti slunečnímu záření
Toto je krok, který mnozí lidé chybějí, když se snaží chránit před sluncem. "Musíš ji dát před tím, než opustíš dům, " říká Karen. "Aspoň 20 minut předtím." Pokud ne, exponujete citlivou pokožku na slunce, jakmile ustoupíte za dveřmi.
4 Znovu použijte
Pokud přijmete letos v létě mantru, nechte ji: znovu použít, opětovně aplikovat. "Opakujte opalovací krém každé dvě hodiny, nebo dříve, " říká Karen. "Zvlášť po potřísnění nebo odložení." Pokud se chystáte být ve vodě a kolem vody, Karen doporučuje zvolit vodotěsné opalovací krémy. "Neexistuje taková věc, jako vodní důkaz, " říká Karen. "Největší opalovací krém může zůstat účinný 80 minut, když jste ve vodě."
5 Věnujte pozornost vzorci
Karen říká, že volba správného vzorce je nejdůležitější, pokud jde o ochranu vašich dětí před sluncem. "V první řadě široké spektrum, " říká. "To se týká jak UVA, tak UVB paprsků." Podle Nadace pro rakovinu kůže jsou paprsky UVA nejdelší druh paprsku a hlouběji pronikají do pokožky. "UVB paprsky se týkají hořlavých paprsků, " říká Karen. "Mění se měnícím se počasí, změnou sezóny." Dodává ovšem, že oba typy paprsků přispívají k rakovině kůže, a proto je třeba chránit celé spektrum.
Při pohledu na čísla, Karen říká, že chcete SPF 30 nebo vyšší. "30, když je používán správně, blokuje správné množství UVB a UVA. Problém je v tom, že se nikdo nedá takřka dost." Karen říká, že volba vyššího faktoru ochrany pomáhá potlačit skutečnost, že pravděpodobně nerozkládáte dostatek opalovacího krému.
6 Dejte svým dětem nástroje k tomu, abyste zůstali chráněni
Jak se ujistěte, že děti zůstávají v bezpečí na slunci, když nejste na místě, abyste se ujistili, že jsou pokryty? Karen doporučuje provést jejich připomenutí. Ať už je to náramek označující UV záření nebo app pro starší děti, zapojte je. "Opravdu se snažte povzbudit děti, aby se používaly proti slunečnímu záření, " říká Karen. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho druhů vozidel na ochranu proti slunečnímu záření, od holenek po spreje, je snadné přimět děti, aby se chránily před sluncem, když nejste někde kolem.
7 Olovo podle příkladu
Použijte všechna tato preventivní opatření na sebe a na vaše děti. Spíše než nechat se smažit na slunci, protože vaše děti se dívají, jak se škody během let rozvíjejí, rozvíjejte, oblečete si slunce a vyhledejte stíny, když je to potřeba.