14 Zdravotní přínosy pitné vody pro hubnutí

Obsah:

V tomto článku

• Teplá voda pro hubnutí - 5 způsobů, jak to funguje
• 9 Zdravotní přínosy pitné vody
• 4 tipy pro použití horké vody pro plán hubnutí
• Opatření při pití horké vody
• Nejčastější dotazy

Říkají vám, abyste vynechali večeři, vyhnuli se sacharidům, načtěte bílkoviny

nemají sůl do poledne

jíst pouze ovoce na snídani

nemožné věci, které bychom měli udělat, abychom zhubli. Ale co kdybychom vám řekli, že něco tak jednoduchého jako voda může pomoci urychlit váš hubnutí?

Říkají vám, abyste vynechali večeři, vyhnuli se sacharidům, načtěte bílkoviny

...

nemají sůl do poledne

jíst pouze ovoce na snídani

nemožné věci, které bychom měli udělat, abychom zhubli, ale které budeme moci sledovat jen na krátkou dobu. A pak přichází nevyhnutelná frustrace, že jste získali veškerou váhu, kterou jste se nějak podařilo ustoupit. Ale co kdybychom vám řekli, že něco tak jednoduchého jako voda může pomoci urychlit váš hubnutí?

Teplá voda pro hubnutí - 5 způsobů, jak to funguje

Zatímco vám lidé mohli opakovaně říkat, že pití horké vody - nebo spíše teplé vody - vám pomůže zbavit se těch kilo rychle, možná se zajímáte, jak tento pokorný nápoj skutečně dělá trik. Zde jsou odpovědi, které jste hledali!

1. Horká voda zvyšuje metabolismus. Je to ideální způsob, jak spustit zpomalené procesy těla.
2. Horká voda rozkládá tuk. Teplota vody pomáhá mobilizovat molekuly tuku, což usnadňuje jejich spálení.
3. Horká voda snižuje chuť k jídlu . Jedním ze způsobů, jak používat horkou vodu pro hubnutí, je vypít pohár horké vody asi 30 minut před jídlem.
4. Horká voda snižuje chuť, protože se cítíte plné. Takže příště, když toužíte po něčem a zjistíte, že bojujete s nekontrolovatelným nutkáním, nechte si horkou vodu a podržte ji 20 minut.
5. Nakonec horká voda udržuje teplotu těla. Samozřejmě, pokud je voda příliš horká (nebo je příliš chladná), bude to bránit trávicímu systému. Ale teplá voda (až do 50 stupňů Celsia) je ve skutečnosti přínosná pro udržení tělových procesů optimální rychlostí. To pomáhá při správném trávení potravin, při asimilaci živin a při vylučování odpadu.

9 Zdravotní přínosy pitné vody

Nyní, když víme, jak pití horké vody zrychluje úbytek hmotnosti, podívejme se na několik dalších výhod pitné teplé vody.

1. Žádné další zácpa

Teplá voda je možná nejlepší a nejpřirozenější laxativum, která je bezplatná a dělá svou práci lépe než jakékoliv jiné komerčně dostupné laxativa! Je to snadné a nevyžaduje žádné úsilí a nemá žádné vedlejší účinky! Tak proč to zkusit?

2. Vyčistěte vnitřek

Teplá voda má stejný účinek na střeva, jako to dělá na mastných nádobách - pomáhá vyčistit všechen olej a omáčku a masala, kterou my Indiáni milujeme, ale to je pro nás zdravé moudré! Původní, nejstarší detoxikátový nápoj si ve zvyku pít sklenici horké vody po obzvláště těžkém indickém jídle.

3. Lepší oběh

Už jste si všimli záře, která přichází na vaši pokožku - zejména na tvář - když máte něco horkého? Teplá voda má stejný účinek na pokožku

ale zdravým způsobem. Zvyšuje krevní oběh a udržuje pokožku hladkou.

4. Strategie proti stárnutí!

Ano, dámy! Místo toho, abyste strávili velké peníze s těmito drahými krémy proti stárnutí, prostě si zvykněte pít teplou vodu po celý den. Teplá voda pomáhá při vyplavování toxinů z těla efektivněji než normální nebo studená voda, takže vypadáte mladší!

5. Žádné další sucho

Zatímco voda je důležitá pro správnou hydrataci pokožky (a všichni ji víme), je to teplá voda, což je nejlepší řešení pro suchost kůže.

6. Akné po bye

Jak již bylo zmíněno výše, teplá voda vyplavuje toxiny z těla. Žádné toxiny neznamenají žádné akné a pupínky!

7. Vyčistěte nos a hrdlo

Spolu s inhalací páry také pomáhá pít teplou vodu, když máte nachlazení a / nebo kašel. Nejen, že uklidní podrážděné krk, ale také pomáhá při odstraňování nosu. Colds mohou mít překvapivě dehydratační účinek na tělo a o to se postará také pitná teplá voda.

8. Osvobození od menstruačních křečí

Mnoho žen bude obeznámeno s praxí používání teplé vody sáček, když ty menstruační křeče vypadají peklo-ohnuté na zničení vašeho dne! Lepším řešením je však vypít horkou vodu, než ji umístit do lůna. Nechte kouzlo stát zevnitř!

9. Lepší růst vlasů

Teplá voda, jak bylo vysvětleno výše, zvyšuje krevní oběh a tím podporuje růst vlasů. Důvodem, proč je růst vlasů u většiny žen špatný, je špatný krevní oběh (což naopak znamená špatnou výživu pokožky hlavy a vlasů).

4 tipy pro použití horké vody pro plán hubnutí

Takže teď víte, jak pití teplé vody prospívá nejen vašemu tělu, ale i vašim cílům při hubnutí! Ale jak byste měli skutečně začlenit tento zvyk a učinit z něj součástí každodenní rutiny? Zde je 5 tipů pro použití horké vody pro hubnutí.

1. Začněte svůj den sklenicí teplé vody. Je to nejjednodušší a nejbezpečnější způsob, jak "probudit" vaše tělo.
2. Zvažte přísady jako je citrón, lístky máty atd. Pro další výhody. Zvláště pro úbytek hmotnosti, stlačení polovičního citronu do sklenice teplé vody se doporučuje.
3. Pít teplou vodu 20 minut před jídlem a 30 minut po těžkém jídle. Před jídlem teplá voda snižuje příjem kalorií až o 13%. Po jídle pomáhá teplá voda pomáhat při trávení a také zabraňuje tomu, aby mastná látka a koření v potravinách způsobovaly problémy s trávením.
4. Pít teplou vodu před spaním. To pomáhá uklidnit nervy a zajistit hluboký spánek. Spánek je velmi důležitý a úzce spojený se ztrátou hmotnosti.

Opatření při pití horké vody

Nyní, když znáte všechny výhody pitné teplé vody, podívejme se na to, jaké preventivní opatření musíte přijmout při přijímání této změny zdravého životního stylu.

1. Nepijte příliš horkou vodu!
2. Nepoužívejte pitnou vodu během stání - horké, teplé nebo studené. Může to způsobit žaludeční křeče a ostré bolesti v končetinách.
3. Nepoužívejte náhradní teplou vodu cuppa s horkým čajem nebo kávou místo toho (i když je černý čaj / káva, bez cukru). Čaj nebo káva vám neudělají, jaký šálek teplé vody bude.
4. Nikdy nepoužívejte vodu dolů. Pokud tak učiníte, vaše tělo ji jednoduše vyhodí, aniž by to skutečně absorbovalo na buněčné úrovni. Vždy se napijte na vodu.

Nejčastější dotazy

1. Pomáhá horká voda při snižování břišního tuku?

Ano. Je však důležité si uvědomit, že nemůžete jen spoléhat na vaši vodu, abyste přesunuli svůj tuk - musíte ji přesunout i přes správnou výživu a cvičení! 1 šálek teplé vody (asi 250 ml) spaluje jen asi 12 kalorií. Avšak zvyk pít teplou vodu přináší mnoho pozitivních tělesných změn, které skutečně způsobují očekávanou ztrátu hmotnosti.

2. Je pitná teplá voda prospěšná pro pokožku?

Ano. Jak již bylo vysvětleno výše, teplá voda zlepšuje krevní oběh, což pokožce dodává přirozeně zdravou záře.

3. Kolik horké vody bych měl denně vypít na hubnutí?

Asi 3 šálky teplé vody v průběhu dne jsou ideální. Existuje spousta lidí, kteří denně denně pít teplou vodu. Je to samozřejmě úžasná změna životního stylu, která se přizpůsobí. Nicméně v létě to může být obtížné dodržet. V horkých dnech zkuste vypít vodu, která je při pokojové teplotě. Konečně, pokud to také nemůže uhasit váš žízeň, zvažte použití krychle ledu ve vysoké vodní sklenici (namísto rozbití celé sklenice studené vody).

Když se snažíte zhubnout, počítá se každý drobný krok. Vezměte si dnes jednu, když přijmete pitnou teplou vodu nejen jako zvyk schudnout, ale jako pozitivní změnu životního stylu.