13 způsobů, jak zůstat v pohodě v létě, pokud jste těhotná
Vyrůstala jsem v středozápadě, letní slunce mě vždycky dalo do dobré nálady. Ale pokud očekáváte, teplejší teploty mohou způsobit již nepohodlnou existenci naprosto nesnesitelnou. Pravděpodobně už se jedná o bolesti zad a oteklé nohy, takže poslední věc na světě, kterou chcete, je příliš horká. Právě teď jsem si jistý, že chcete, aby v příštích dvou měsících seděli v ledové lázni, ale není důvod se domnívat, že si toto léto nemůžete vychutnat. Existuje spousta skvělých způsobů, jak v létě zůstat v pohodě, pokud jste těhotná.
Nosit lehký oděv, pít spoustu tekutin a časté sprchy vám pomohou udržet chladné mamičky, když je horké počasí. Je však také důležité si uvědomit, že nesete jiný život, což znamená, že možná nebudete schopni udržet svou aktivitu před těhotenstvím - a to je naprosto v pořádku. Máte právo to ulehčit, pokud se cítíte ohromen v teple. Kromě toho není lepší než během těhotenství požádat o trochu pomoc vašich přátel a rodinných příslušníků.
Pokud vy a vaše dítě máte pocit, že je potřeba přehrát teplo, nechte si s sebou ventilátor a zmrzlinový kužel a vyzkoušejte některé z těchto tipů, abyste se udrželi v pohodě.
1 Napijte dostatek vody
Museli jste vědět, že to řeknu, ale nezapomeňte pít spousty tekutin, jak je uvedeno v rodičích .
2 Používejte pohodlné oblečení
Bump navrhl, aby maminky, které mají být, nosily v letních měsících volné světlé oblečení, které jim umožní potřit. Naštěstí najít roztomilé slunění na mateřství je mnohem jednodušší než najít roztomilý svetr na mateřství.
3 Získejte ovocnost
Jíst čerstvé ovoce a zeleniny budou udržovat očekávané matky hydratované a udržovat teplotu těla dolů, podle blogu Bundle Organics '. Naštěstí jsou letní měsíce skvělé pro čerstvé ovoce.
4 Vypracujte, když je tma
Časopis Women's Health naznačuje, že těhotné ženy se cvičí v časných ranních nebo večerních hodinách, kdy jsou teploty nižší a slunce není tak silné.
5 Lay Lay Salt
Jak již bylo zmíněno v červené tříkolce, měly by si maminky snížit příjem soli, aby pomohly snížit otoky a záněty nohou a kotníků.
6 Noste klobouk
FAB sluneční klobouk může dělat dvojí povinnost - udržet si v pohodě hlavu a zašklebovat vaše letní oblečení.
7 Proveďte přestávku
Když je počasí obzvlášť horké, maminky, které mají být, by měly svou činnost omezit. Pokud máte pocit, že se přehříváte, najít skvělé místo k odpočinku a nebojte se požádat ostatní o pomoc.
8 Spočítejte nohy
Vaše nohy jsou již zduřené a nepohodlné a teplo může jen zhoršit. Yahoo! Novinky navrhují vytvoření vlastních lázní pro studenou vodu, aby nasákli vaše unavené prsty.
9 Přeneste lahvičku
WebMD doporučuje, abyste v horkých dnech nalijte lahvičku s mlýnkem, abyste se vyhladili, když se cítíte teplý.
10 Utíkejte
Společnost Stir navrhla, aby se maminky koupali v bazénu, aby se udržela v pohodě.
11 Led Vnitřní zápěstí
Umístění ledu na vnitřní straně zápěstí bude okamžitě osvěžující na horkou mámu, podle Bundle Organics.
12 Vezměte spousty sprch
Několik chladných sprch během dne pomůže těhotným ženám snížit jejich teplotu, pokud se přehřívají, podle The Stir.
13 Zkuste mocktail
Nemusíte se cítit vynechána, když všichni ostatní pijí margarity. Rodiče naznačují, že očekávané maminky se ochlazují. Vyzkoušejte piña colada smoothie, osvěžující lahůdku, která vás nezanechá s kocovinou.