11 způsobů, jak zvýšit pozitivní dítě

Obsah:

Pěstování, slyšení slova "tuku" automaticky znamenalo, že někdo byl zlý nebo odporný. Ale je to rok 2016 a tuk-pozitivní pohyb je živý a silný. Ať už máte dítě, které je těžší než jeho vrstevníci, nebo ne, je stále neuvěřitelně důležité najít způsob, jak zvýšit pozitivní kluk.

Pokud se snažíte pochopit, proč byste se měli zaměřit na rodičovství, pak možná budete potřebovat další pomoc při porozumění tělu pozitivního pohybu. Stejně jako pozitivní na tělo, znamená pozitivní tuk přijímání všech typů těl a velikostí. Ale je to trochu víc než to; tučná pozitivita je o tom, jak učit vaše děti, že vaše zdraví není vždy určeno vaší velikostí. Jedná se o to, že je učíme, že tlustost neopisuje, kdo jsou jako člověk, nezmění jejich povahu a nedává jim žádnou snazší nebo těžší lásku. Jedná se o to, že je učíme, že právě proto, že je někdo tlustý, neznamená, že jsou líní, neznamená to, že sedí po celý den a to neznamená, že jsou o nic méně člověka.

Ve skutečnosti je skutečnost, že tuku pozitivně působí více, když pomáhá lidem ztrácet váhu, pokud by to bylo něco, co chtějí dělat, než to, že se jim to líbí. University College v Londýně zjistila ve studii, že lidé, kteří prožili tukovou diskriminaci, skutečně získali váhu, zatímco ti, kteří neztratili žádnou ztrátu hmotnosti.

Lidé mohou celý den kázat o tom, že se milují, ale pokud jde o tuku, společnost má ještě dlouhou cestu, aby ji plně obsáhla. Chcete, aby vaše dítě, bez ohledu na jeho velikost, pochopilo, že jsou hodné, a tak i ostatní jsou úctou, láskou a nedůstojností jejich těla. A s těmito 11 způsoby, jak zvýšit tlusté pozitivní dítě, dáváte je na správnou stopu.

1 Připomenout jim, že "Fat" není špatné slovo nebo urážka

Tuk není špatné slovo. Je to v pořádku, abyste ji použili jako popis. Pokud si nemyslíte, že je pro vaše dítě velkým problémem říct, že jejich tělo je hubené, proč byste jim řekl, že není vhodné říkat slovo tuku? Huffington Post vyvedl, že tím, že negativně zatěžuje slovo tuk, říkáte svému dítěti, že je to hanebné, špatné a nemělo by se o něm diskutovat. Není to v pořádku. Jak mohou být na ně něco pozitivního, když si prohlížíte slovo jako urážku?

2 Neoznačujte jídlo jako špatné nebo dobré

Je to jídlo. Všechno je to jen jídlo. Čokoláda je jídlo, broskve jsou potraviny, kuře je jídlo, popcorn je jídlo, pudink je jídlo, zelenina je jídlo - to je ono. Označením jídla za dobré nebo špatné, už je nastavujete tak, aby si mysleli, že pokud jedí jídlo, které není super zdravou volbou, jsou také špatné. Podle The New York Times někteří odborníci věří, že tento druh kategorizace jídla by potenciálně mohl způsobit, že vaše dítě bude trpět budoucími poruchami příjmu potravy. Pokud chcete být pozitivní na tuku, musíte mít pozitivní výhled na jídlo. Můžete stále podporovat zdravé stravovací návyky a umírněnost, ale nikdy nepovažujete některé skupiny potravin za špatné nebo dobré.

3 Diskuse o zdraví

Podívejte se na jakýkoli příspěvek na Facebooku o modelu velikosti plus a uvidíte spoustu lidí, kteří komentují věci jako "Já jen doufám, že je zdravá" a "Tuk je v pořádku, ale není nezdravý." Porozprávaj se se svými dětmi o tom, jak společnost nemá naprosto žádnou představu o tom, jaká je něčí zdravotní stav, když se na ně podíváme. Slabé lidi nejsou automaticky zdravé, tlusté lidé nejsou automaticky nezdraví. Nejde o to, že byste byl hubený, ale byl to silný, zdravý a šťastný. Dále se snažte svým dětem připomenout, že osoba, která je klinicky zdravá nebo nezdravá, by neměla mít žádné břemeno, jak jsou přijímáni jinými

4 Promluvte pozitivně o vašem vlastním těle

Opice vidí, opice, jo? Vaše děti nevědí, jak být tuk-pozitivní, pokud nejste. Pozorně promluvte o svém vlastním těle doma, a to i tehdy, když se v ten den cítíte méně než nadšení. CNN navrhuje, že místo toho, aby říkala věci jako: "Dneska se cítím tak tučná, " řeknu něco jako "Jsem šťastný, že jsem jedl jídlo, které mě dnes dodávalo energii." Rozšiřuje pozitivní obraz těla a připomíná vašim dětem, že jídlo je nezbytné být zdravé, nejenom změnit tvar těla.

5 Učte je milovat své vlastní já, nejen jejich tělo

Být pozitivní na tuk je důležitý, ale pozitivní je i vaše postava a osobnost. Dejte vědět svým dětem, že nikdo nesmí být definován jako "tučný". Ne proto, že je to špatné slovo, ale proto, že nemá žádný vliv na to, kdo je jako osoba. Jsou mnohem víc než tuk.

6 Stojí pro ty, kteří jsou vyvedeni o jejich hmotnost

Zvláště pokud to vidíš na veřejnosti. Příběhy, jako jsou lidé, kteří jsou oblečeni za oblečení, které mají na sobě, prostě proto, že jsou tlusté, mě úplně zbláznili. Pokud slyšíte někoho, kdo soudí tlustého člověka o svém oblečení nebo o předpoklady o něm kvůli typu těla, ujistěte se, že vaše dítě slyší, že stojíte za osobu, která je souzena.

7 Učte je, jak reagovat na negativní poznámky

Není nic horšího než vaše dítě, které se cítí zesměšňováno nebo kritizováno, takže je naučíte, jak reagovat a postavit se za sebe. Dokonce i rodinní příslušníci jsou známí, že říkají věci jako "Oh podívej se na své malé tučné nohy", nebo "Nemůžete jíst celé jídlo, dostanete tlusté." Podle psychologie dnes děti, které jsou mladé jako školáci, zaznamenaly tukovou diskriminaci. Vaše děti musí být připraveny reagovat na ty typy připomínek a učit je, jak hovořit, a přitom zůstává zdvořilý, je obrovský. Fráze jako "Myslím, že moje nohy jsou v pořádku", nebo "Já jím, protože mám hlad a mé tělo potřebuje toto palivo, aby mě udržovalo zdravé", udělá to trik.

8 Vyhněte se negativním rozhovorům o stravovacích návycích a hladu

Odmítám nechat svou dceru mít negativní pohled na její stravovací návyky nebo hlad, takže když mě požádá o další jídlo nebo jiné občerstvení, poslouchám. Vím, že někteří lidé si myslí, že jejich děti mohou hrát na občerstvení a já to dostanu. nikdy jim neřekněte, že není v pořádku být hladoví, nebo že mít více než jednu porci jídla, bude z nich tlustá. Na druhé straně, pokud vaše dítě říká, že jsou plné, nenechte je nutno jíst celé jídlo. Jedna studie zjistila, že stravovací návyky dítěte jsou přímo ovlivněny chováním rodičů, takže se také budete chtít podívat na jejich vztah k jídlu a ujistit se, že nejsou poháněny jinými oblastmi života, jako je nízká sebeúcta nebo potřeba utěšit.

9 Podívejte se na tučné a pozitivní hračky a postavy

Barbie nedávno vypustila zakřivené panenky a to je skvělé místo pro začátek. Obklopte své děti se všemi typy těla ve svých hračkách, knihách a zábavě, aby mohly být pozitivní všem.

10 Učte je, že je v pořádku, chcete-li změnit své tělo

Být pozitivní na tuky je úžasné, ale neznamená to, že musíte udržet tučné tělo nebo zůstat tukem. Můžete být pozitivní na tuku a přesto chcete změnit typ těla. Je to člověk a nikdo nemá právo soudit. Na druhé straně, pozitivní pozitivita by měla znamenat také to, že chtít udělat změnu získáním váhy nebo zbylého tuku, je stejně společensky přijatelné jako ztráta některých lbů. bylo by.

11 Připomenout jim, co je jejich tělo schopno

Místo toho, abyste mluvili o velikosti jejich těla, mluvte o tom, co s tím mohou dělat. "Vaše silné nohy vylézly stromy tak dobře, že vaše paže nesly všechny tyto potraviny do domu. Když jste hráli venku, ty jsi takhle rychle běhal kvůli těm úžasným svalům." Rodiče poznamenávají, že tím, že se zaměřují na zdraví a chování spíše než na váhu nebo velikost, vaše děti se dozví, že některé těla mohou mít jiný tvar, ale jsou stejně schopné fyzické aktivity jako každý jiný.