11 Malé věci, které můžete udělat, abyste zvýšili nabídku mléka
Ačkoli myšlenka, že vaše tělo nemusí produkovat dostatek mléka, může hodit mnoho nových matek do paniky, je to něco, co mnoho nových maminek všichni mohou přiznat, že se zajímá (nebo posedlá) o. Během prvních měsíců jako matka (a skoro všechno z následujících) jste neustále znepokojeni, pokud děláte dost pro vaše děti. A přestože máte nedostatek mateřského mléka nebo jej vůbec nemůžete vyrobit, je extrémně vzácné, existuje mnoho malých věcí, které můžete udělat, abyste pomohli zvýšit dodávku mléka. Protože opravdu nemůžete mít příliš mnoho tekutého zlata.
Věřte tomu nebo ne, klinická klinika Mayo poznamenala, že je skutečně vzácné mít nízkou zásobu mléka, takže nenechte myšlenku nevyprodukovat dostatek stresu. Místo toho se zaměřte na krmení svého dítěte tak často, jak jen můžete. Vaše tělo bylo vlastně děláno tak, aby se to nedalo zbytečné obavy převzít. Ať už čerpáte, kojíte nebo děláte kombinaci obou, vaše tělo přizpůsobí váš mléčný krmivo tak, aby vyhovovalo vašim potřebám. Ale jelikož nikdy nemůžete mít příliš mnoho, používání těchto jednoduchých hacků může znamenat obrovský rozdíl ve vašem zásobování mlékem, což vám umožní dát obavy za vámi.
1 sestra často
Vaše dítě je vaším nejlepším přínosem, pokud jde o zvýšení nabídky. Pokud zvýšíte frekvenci krmení, vaše tělo přirozeně produkuje více mléka - je to opravdu úžasné. Podle doktora Searsa, i když vaše dítě nevypadá příliš hladově, nabízet prsa nejméně každé dvě hodiny bude dělat zázraky na vašem zásobování.
2 Čerpadlo po ošetření
Možná to není vaše nejoblíbenější věc, kterou můžete udělat, ale několik minut po nasazení ošetřovatelské péče můžete také zvýšit nabídku. Podle Kid's Health, čím více mléka odstraňujete, tím více produkujete. Takže dokonce i několik minut načerpání vám pomůže.
3 Používejte podprsenku, která se hodí
Jak je to zřejmé, experti z Kalifornského zdravotního střediska v Pacifiku poznamenali, že nošení příliš poddajného podprsenku může snížit přívod mléka a potenciálně způsobit zablokování mléčných kanálků nebo bolestivých mastití. Ačkoli podprsenka bude muset být velmi těsné, aby se to stalo, je nejlepší koupit podprsenky, které jsou podpůrné, ale ne těsné.
4 sestra na obou stranách
Ačkoli neexistuje žádné pravidlo, které by mělo kojit po obou stranách každé krmení, Baby Center poznamenal, že přinejmenším nabízení druhému poté, co vaše dítě skončilo, by mohlo zvýšit vaši produkci a pomoci Vašemu dítěti zůstat plné déle.
5 Jíst vše z ovesu
Podle Belly Belly je oves běžným laktogenním jídlem nebo galaktagogou, o kterých je známo, že ovlivňují mléčné hormony produkované hypofýzou. Takže přidání jednoduché misky ovesné kaše do ranní rutiny je snadný způsob, jak zvýšit své zásobování.
6 Používejte kontrolu proti porodu, která je vhodná pro kojení
Ačkoli většina hormonálních antikoncepčních pilulek se nedoporučuje během kojení, existuje mnoho dalších možností kojení proti kojení, které jsou k dispozici matkám, které nebudou tlumit její produkci mléka.
7 Zůstaňte hydratováni
Pití dodatečné vody vám nezpůsobí více mléka, ale La Leche League poznamenal, že zůstat hydratovaný vám pomůže zůstat zdravý, což je největší věc, kterou můžete udělat pro vaše mléko.
8 Vytvořte Cookie pro kojení
Kojenecké koláčky jsou zdravým způsobem, jak zvýšit nabídku, která skutečně ochutnáte. Tyto veganské a bezlepkové laktační koláčky od Detoxinisty jsou skvělým receptem na začátek.
9 Zkontrolujte čepičku dítěte
Ujistěte se, že vaše dítě je zapnuté správně, může způsobit velký rozdíl v množství mléka, které produkujete. Pokud není západka správná, vaše dítě nebude vyjadřovat tolik mléka, které signalizuje, že vaše tělo produkuje méně. Použijte tuto příručku, abyste zajistili, že je vaše západka správná.
10 Nepokládejte své krmení
Některé zdroje řeknou matkám, že při ošetřování svých dětí dodržují přísný režim výživy. Nejenže to zanechává skutečnost, že každé dítě je jiné a potřebuje různé věci v různých časech, ale přináší příliš velký tlak na matky. Není nic špatného na ošetřování na vyžádání nebo na jak dlouho Vaše dítě chce. Ve skutečnosti si myslíte, že nechat vaše dítě se ujistit, kdy a jak dlouho vám sestra může pomoci vaší nabídce také.
11 Nedělejte stres
Přestože myšlenka, že stres může mít vliv na vaše dodávky mléka, může ve skutečnosti zvýraznit vás více, je důležité zůstat co nejsilněji, jak můžete. Ošetřovatelství uvolňuje hormon oxytocin, který je přirozeně uklidňující, ale Baby Center poznamenal, že pokud jste extrémně napjatá nebo stresovaná, může zpomalit uvolňování hormonu, což způsobí, že vaše dodávka bude trochu pomalejší. Použijte to jako omluvu, abyste si to ulehčili a odpočinuli si trochu víc, než byste jinak.