10 tipů, jak zůstat zdravý během letního těhotenství
V tomto článku
- Proč těhotná v létě není tak dobrá?
- Základní tipy pro péči o těhotenství v létě
Možná jste se těšili na skvělé těhotenství v okamžiku, kdy se vaše výsledky testů vrátily pozitivně. Když jste četli hodně o tom, co lze udělat a zůstanou připraveni, měli byste vás nadšení. Ale sezóna nemusí být ve vaší prospěch. Bohužel léto a těhotenství nechodí ruku v ruce a ženy mají tendenci mít trochu obtížnosti při navigaci v této konkrétní sezóně. Ujistěte se, že to není tak špatné, jak se zdá, zvláště když máte spoustu tipů, které můžete využít k tomu, abyste mohli zůstat v bezpečí a užívat si těhotenství bez obav.
Proč těhotná v létě není tak dobrá?
Nepohodlí o tom, že jste těhotná v létě, se nezjistí, dokud teplo v sezóně nenapadne v plné síle. Dodržování specifické stravy v těhotenství v létě je jedním ze způsobů, jak zvládnout vaše zdraví, ale existuje spousta jiných otázek, které jsou povinny vzniknout.
Dehydratace je pro těhotnou ženu poměrně nebezpečná a šance na to, že se to děje, jsou vyšší v létě. Konstantní pocení může tělu zbavit potřebných tekutin, které potřebuje. Opuch je přirozeným důsledkem těhotenství, ale léto je může zhoršit, zejména v kotnících a telatách. Konstantní teplo, které se na vás může zhoršit, a to, že nemůžete vystoupit ven, vás může po dlouhou dobu podráždit a nudit.
Základní tipy pro péči o těhotenství v létě
Naštěstí existuje několik tipů pro těhotné ženy v létě, které mohou být použity k potlačení účinků tepla a mají velké množství zábavy i přes nepohodlí.
1. Ponořte se do pěkné chladné vany
Buď svou vlastní princeznou na chvíli. Horká vana by mohla být hněv, ale v létě použijte k tomu, abyste si vytvořili vanu s vodou s pokojovou teplotou. Nastavte náladu s příjemnými svíčkami, lehkou hudbou a nechte se ve vaně bez obav.
2. Fancy Massage
Prenatální masáže se obvykle doporučují matkám bez ohledu na to, kdy těhnou, ale léto vám přináší další výhodu. Masáž zcela uvolní vaše tělo a vyčistí vaše póry potu, to vše při pohodlí klimatizace v masážním centru.
3. Investujte v pohodě
V pohodě, nemluvíme o zábalu na krku, který vás vyvede z pohodlí. Tam jsou specializované zábaly, které přicházejí s chladícím gelem uvnitř nich. Dostane-li se na ně trochu vody, gely se aktivují a zábaly se okamžitě zchladí. Používejte je, když vystupujete venku, abyste mohli udržovat teplotu těla v klidu a oddechovat od tepla.
4. Rozhodněte se pro pohodlné oblečení
Možná jste investovali do nějakých fantazijních obleků, které by se pohodlně hodily k tělu vašeho těhotného a dělaly byste vypadat jako mrtvé. Ale v létě nevytvářejí nejlepší oblečení. Nebojte se, jelikož můžete znovu nakupovat a získat si nějaké hezké tekoucí šaty, nebo bavlněné košile a šortky. Ty vám umožňují pohybovat se snadno, stejně jako nechat svou kůži dýchat správně.
5. Naplánujte aktivity brzy ráno
Rostoucí brzy ráno může být poslední věc, kterou chcete dělat během těhotenství. Nicméně, toto je jeden z ideálních časů pro provedení všech fyzických aktivit, které byste chtěli podniknout. Právě od cvičení až po domácí práce může být na vás chladná ranní teplota, která vám umožní odpoledne odpočívat bez obav.
6. Chraňte nohy a alkoholické nápoje
Těhotenství a otoky jsou jako nejlepší kamarádi a mají tendenci být silnější, když jsou spojeny s letním teplem. Vyberte si, zda si nohy zvednete na polštáři nebo na plošině vždy, když odpočinete, což způsobí, že váš opuch ustoupí. Odložte studenou ručník na ně, pokud to budete potřebovat ještě lépe.
7. Vezměte si odpoledne Nap
Teplo a podráždění sezóny vás mohou vylepšit. Vaše tělo neodpovídá na to dobře, takže to nepřekonáte. Jakmile odpoledne svítí, dohánějte spánku a nechte všechny ostatní aktivity. Ukončete ji šťavnatou šťávou, jakmile se probudíte a jdete na lázeň, kterou jsme doporučili dříve.
8. Plavte své potíže pryč
Koupání je jedním z nejlepších cvičení, které těhotná žena může držet, a měla by být vaším oblíbeným v létě. Na trhu jsou k dispozici mateřské plavky, které můžete nosit a chrčit do nejbližšího bazénu. Dostaňte svolení svého lékaře, abyste v tom pokračoval.
9. Buďte přátelé se svými vlasy
Vaše dlouhé láskyplné vlasy se mohou začít dostat do cesty a způsobit více potu, než jste spokojeni. Začněte svázání na poníkovi nebo na kýle tak, aby krk získal dobrou cirkulaci vzduchu. Nebo se odvážně a vydejte na krátké vlasy a podívejte se na své těhotenství a připravte se na komplimenty, které se začnou objevovat.
10. Hydrace je váš nový nejlepší přítel
Můžete si stále říkat, že pijete dostatek vody. Ale žádné množství vody nestačí, zvláště v létě. Právo od čištění vašeho těla k zajištění jeho teploty zůstává v bezpečnostních mezích, voda je nezbytná pro těhotnou ženu podobnou vzduchu. Střídavě se zředěnými šťávami, ale pravidelně pít čistou vodu.
Tyto tipy můžete použít jako průvodce letní přežití v těhotenství, což vám pomůže učinit svůj čas v této sezóně jednodušším. Pokud se vaše dodávka týká této sezóny, může vám lékař doporučit další dodatečné bezpečnostní opatření, které jsou potřeba po vaší dodávce. Užijte si svůj čas s dítětem ve vašem břiše a docela brzy, budete mít ho hned vedle vás, s novou podporou.