Nádherné zvuky pro spánek
Spát zdravě
Prostředí, které vaše dítě užívalo devět dlouhých měsíců v děloze, nebylo absolutně klidné. Byla tam neustálá symfonie zvuku - tlukot srdce a tekutiny, které spěchaly do a ven z placenty. (Nezapomeňte na ty zvuky, od kterých jste poslouchali srdce vašeho dítěte s Dopplerovským stetoskopem?) Výzkum naznačuje, že zvuky "bílé šumy" nebo měkká hudba pro spánek pomáhají mnoha dětem relaxovat a usínat snadněji. To je jistě proto, že tyto zvuky vytvářejí prostředí, které vaše dítě znáte víc než velmi klidná místnost.
Mnoho lidí si užívá uklidňující hudbu jako zvuk jejich spánku. Pokud tak učiníte, vyberte si pozorně hudbu pro spánek. Některá hudba (včetně jazzu a klasické hudby) je příliš složitá a podnětná. Aby hudba byla příjemná pro vaše dítě, vyberte si jednoduchou, opakovanou a předvídatelnou hudbu, jako jsou tradiční lullabies. Pásky vytvořené speciálně pro spaní dětí jsou skvělé volby. Vyberte si něco, co vám bude líbit poslech noci i noci. (Použití přehrávače s funkcí automatického opakování je užitečné pro udržování hudby tak dlouho, jak potřebujete přehrávat).
Tam jsou široce dostupné a velmi krásné, "přírodní zvuky" pásky, které fungují hezky, stejně jako ty malé zvukové generování nebo bílý šum zařízení a hodiny, které jste možná viděli v obchodech. Zvuky na nich - dešťové kapky, bublající potok nebo tekoucí voda - jsou často podobné zvukům, které vaše dítě slyšelo in utero. Tiché hodiny nebo bublající rybí tanky také dělají nádherné bílé šumy.
Tipy na spaní"Dnes jsem šla ven a koupila jsem si malé akvárium a hučící hluk vypadá, že Chloe odpočívá a pomáhá jí spát, ale já jsem nijak nakupoval ryby Kdo má čas se postarat o ryby, když jsi naprosto spí celý den ? " Tanya, matka 13 měsíců staré Chloe
Najdete zde některé vhodné pásky a CD, které jsou vyrobeny speciálně pro děti nebo pro dospělé, aby si mohli poslechnout, kdy chtějí odpočívat. Cokoli si vyberete, poslechněte si to nejprve a zeptejte se sami sebe: Znamená to uvolnění mě? Chtěl bych se cítit ospalý, kdybych to poslouchal v posteli?
Pokud musíte své dítě posadit v hlučném, aktivním domě plném lidí, udržování běžící pásky (automatické převíjení) pomůže maskovat zvuky, které se probouzejí, jako jsou pokrmy z jídla, lidi mluvící, sourozenci chichotání, televize, štěkání psů apod. To může také pomoci přechod vašeho spícího dítěte z hlučného denního domu, na který je podvědomě zvyklý na absolutní noční klid.
Jakmile vaše dítě pozná jeho uklidňující hluk nebo hudbu, můžete je využít k tomu, aby vaše dítě spadlo spát, když se probudí uprostřed noci. Prostě ho uklidněte tím, že hrajete hudbu (velmi tiše) během uklidňujícího a padacího spánku. Pokud se probudí a plakne, zopakujte tento proces.
Pokud vaše dítě zvykne na svůj čas spánku, můžete to využít a vzít si s sebou kazetu, pokud nebudete doma ani na spaní nebo na spaní. Znalost těchto zvuků pomůže vašemu dítěti spát v neznámém prostředí.
Nakonec se vaše dítě bude méně a méně spoléhat na to, že spadne a zůstane spící. Necíťte, že musíte proces spěchat; není nic škodlivé, když vaše dítě usne, aby tyto jemné zvuky. Když jste připraveni ho ztratit, můžete tento proces pomoci tím, že snížíte hlasitost o malou částku každou noc, dokud vůbec nezapnete hudbu ani zvuky vůbec.
Děti těší těmto klidným zvukům a jsou to jen další kus v puzzle, který vám pomáhá pomáhat vašemu dítěti spát - jemně, aniž by vůbec plakal.
Výňatek s povolením od McGraw-Hill / Současné publikování z No-Cry Sleep Solution: Jemné způsoby, jak pomoci Vašemu dítěti spát přes noc Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskutujte s ostatními maminky. Sdílejte své tipy a získávejte rady.